Текст: Тина Хаки
Съчетайте полезното с приятното - разходка по плажа бос!
Независимо от това дали сте у дома или на работното място, в страната или се потопете в известния курорт в това време на годината, краката ви заслужават специално внимание.
През лятото, дори и когато сте почивка, вените ви работят с тежки натоварвания. Още в 23 ° C стени на кръвоносните съдове да започне да расте: състоянието на вените се отрази не само на преките лъчи на слънцето, но температурата на въздуха.
Ако останете на плажа
Вие не трябва просто да се откаже от идеята за малко тен, но го направи разумно по време, когато слънцето не е активен (сутринта до 11 или вечер след 16 часа). Морската вода ще остави неприятни усещания в краката - кръвоносните съдове ще кажат "благодаря" за редовно плуване и ходене по плажа. Използвайте "естествен" упражнение за крака - ходене боси по плажа, без значение какво му капак - камъче или пясък. Всеки ден, лечение на краката с крем или гел. Направете го по правило всяка вечер след миене на зъбите, за да измие краката си с хладка вода, или правя контрастни бани.
Внимание: под въздействието на ултравиолетова светлина намалява еластичността на венозни стени, така че не може да бъде по цял ден престой на слънце.
Четири хиляди крачки на ден компресия чорапи и вените ви винаги са организирани.
Ако работите в офиса
Внимание: да се откаже твърде тесни, прилепнали дрехи и бельо - или да разширени вени и изпъкнали вени на краката могат да се добавят много грозни и не на всички здрави венозни "възли" в слабините.
Бъдете сигурни, да се пие около 2 литра вода на ден (или чаша вода на всеки час), особено ако лети на самолет, са в една стая, където климатика или пътуващи до тропическите страни. Благодарение на този прост начин можете да спре хидратирани, а оттам и вискозитета на кръвта и други съдови проблеми.
Ако отидете на пътешествие
В медицинската арсенал, новият "синдром на икономична класа" план: по време на дълги въздушни полети на пациента се увеличава хидродинамично натоварване на долните крайници вените по време на излитане и кацане и след това по време на принудително продължителна седнал на стола има тежка статично натоварване, което води до застой на кръв и кръвни съсиреци , Погрижете се за себе си - купи фланелка превантивна система «пътуване» (за пътници), ако трябва да отлети или вози на автобус. Чувствайте се свободни да се простират на краката по време на пътуване - разходка из кабината или да пишат във въздуха последователно петите на всеки крак на града и хотела, където и да отидете - да го направи всеки час в продължение на поне 5 минути. Носете си Venotonik да помогне на краката, за да се справят с израстването натоварване. Разхождайки се из града, периодично почивка, не се опитвайте да отиде навсякъде едновременно.
Внимание: избягвате употребата на алкохол, той провокира абсолютно ненужно задържане на течности в организма!
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии