В рамките на подготовката за писане на есе, аз се отчита в изследваните материали за 50 посоки на йога е на разнообразието от стилове и тенденции не могат да не се радвам. Тъй като всеки е различен, със собствените си интереси, нагласи, нужди, физическа подготовка е разнообразие позволява на всеки да избере им хареса йога.
От всички видове йога най-разпространените на Запад и в Русия получи класическа хатха йога. Тя включва: асани, пранаяма, медитация практика. Практика асана има за цел да работи с гръбначния стълб, ставите гъвкавост, развитието на мускулите. Хатха йога е очертана и систематизирана Svatmarama Йога в книгата "Хатха Йога Прадипика", и определя като система за подготовка на физическото тяло на комплекс медитация. Тъй като Хатха Йога е основната система за всички от следните области Той е идеален за начинаещи, които искат да подобрят здравето си, както и опитни практици bhathi йога.
Следващите три области в момента са най-популярни в нашата страна.
Айенгар йога. Основател е индийски йога учител БКС Айенгар. Благодарение на него, светът има уникален стил на йога, която се характеризира с педантичен по отношение на "правилност" асани, дълбоко, понякога прекалено, желанието да се приемат пози на фина настройка. В практикуващите класната стая на този стил са активно използване на различни средства, влакчета, възглавници, колани, пейки и т.н. Тъй като има се използват меки статични методи, тази дестинация е подходяща за начинаещи, хора със здравословни проблеми.
Ащанга йога vinyasya. Негов създател е Pattabhi Jois, един от учениците на видния учител на Шри Krishnamacharya. Този стил на йога, която изисква сериозно време за гмуркане, физическа сила, гъвкавост и издръжливост. Той предлага извършване на асаните в последователност при строго регулиран дъх. По собствените му думи на неговия инициатор, той се свежда до "истински метод, описан мъдрец Патанджали в неговите Йога Сутра". За да овладеят този стил може да бъде безкраен, тъй като това е техника на няколко нива и дори входно ниво предполага добро ниво на физическа подготовка.
Кундалини йога. Основателят на този стил на йога yavlyaetya сикх духовен учител, Йоги Баджан. Тази йога е независима, оригинална доктрина за събуждане на духовната сила на Кундалини. Тя включва широко използване на крии, пранаяма, скандираха, медитация. Заинтересованите практикуващи, които се стремят да повишават енергията Кундалини.
Шивананда Йога - плод на въображението на Свами Vishnudevananda, ученик на известния Свами Шивананда. Неговият стил включва поредица от 12 пози, динамичен комплекс Сурия namaskra, дихателни упражнения, релаксация и мантра скандират. Подходящ за хора с умствена умора, което изисква практика релаксация.
Viniyoga Шри Krishnamacharya разработи и предложи за широк кръг от сина си TK Б. Desikachar. Основната идея на този стил е Виняса крама, а "последователен процес" в съчетание с дихателни движения на гръбначния стълб. Тук акцентът не е върху постигането на идеала при изпълнение на пози, и в практиката си, като се вземат предвид индивидуалните характеристики и конкретни цели. Viniyoga може да бъде допълнен с дихателни упражнения, медитация, проучване на религиозни изследвания. Тази тенденция може да се практикува на всяко ниво на обучение.
Бикрам йога е кръстен на своя основател, Бикрам Choudhury. Тази система е да се приложат 26 позиции, след друг в определена последователност в загрява до 38-43 С помещения. Мисля, че този стил е подходящ за всички нива на квалификация, но трябва да се разглежда противопоказания да практикуват в затоплена стая.
Kripalu йога. Негов основател е Йоги Амрит Десаи, ученик на известния учител на Кундалини йога Свами Kripalvanandy и стила включва три етапа. В първия етап фокусът е върху определена последователност от бутони, дишането и тялото движение. В тази поза се поддържа само за кратко време. Във втората фаза се въвежда медитация и пози се поддържат от доста дълго време. В третия етап на практиката на пози става спонтанно и е под формата на "медитация в движение." Тази практика е за тези, които се стремят да се трансформира отношението си и по-нататъшното развитие на уменията на медитативни техники.
Ананда йога бе предложена американски ученик на Парамаханса Йогананда, Свами Kriyyanandoy. Той е мек стил на изпълнение на йога пози използват устни формули, или положителни изявления, свързани с тях. Например, при извършване на shalabhasany (Locust Pose) предлагат психически повтаря "Аз скочат на крилете на радостта". Този стил включва и използването на специални enegeticheskih упражнения, разработени от Йогананда. Търсачи интересуват от практикуването на йога в разработването на енергийни центрове.
Бихар школа по йога. Негов основател, Свами Сатянанда Сарасвати. Практики, разработени от Свами Сатянанда, въз основа на древните текстове на тантра и йога изследвания в анатомия, физиология и психология. Osobennstyu Бихар училище е уникална технология, йога нидра, която е проектирана от Свами Сатянанда. Нейната практика в shavasana, в състояние между сън и будност. Преподаването на този стил е насочена към всеобхватно развитие на ангажирани, упражнения ще помогне за укрепване на физическото тяло, и йога нидра proibresti тънък опит.
Тези и други стилове на разположение днес разпространение в света е живо доказателство за безкрайната потенциал, който е изпълнен с древна хатха йога. Всеки опитен и талантлив по природа учител по йога с години развива свой собствен стил, намери индивидуален подход към темата на презентацията, за да си методи на преподаване. И този подход трябва да бъде постоянно се подобрява.
Указания Йога почти винаги не съществуват независимо една от друга, дневна собствения си живот и не се пресичат, в противен случай те може би щеше да е в постоянен конфликт.
И все пак е важно да се отбележи: сякаш стилове и училища или различни един от друг, те са винаги обединени в основата им и на това ниво не противоречат един на друг. Тяхната razlichie- е въпрос на акцент, подбора и тълкуването, както и творческите възможности на учителя, неговата идентичност.
Мария Klimova OM!
Свързани статии