Вдигане на тежести - спорт за силни мъже, тъй като силата на която тя играе също толкова важна роля, както и машини. Включете се в вдигане на тежести може всеки възрастен. Той укрепва мускулите и тъканите, се развива издръжливост, сила и концентрация. Речи, вдигане на тежести спортисти винаги са много впечатляващи.
Вдигане на тежести е възникнала в няколко страни: Русия, Франция, Австрия и Германия. Според легендата, той е в тези страни са били герои или много силни хора. Занаятчиите често се състезаваха в силата си: пивовари повдигнати барела бира, Милър - воденични колела. От 1928 г., вдигане на тежести и е част от олимпийските спортове. От 1973 г. правилата за участие са се променили малко в "Олимпийски dvubore" включва идиот и кретен.
Как е обучение по вдигане на тежести
Докато вдигане на тежести е кулминацията на тежести, тренировки се състоят не само от тях. Спортистите използват динамични тягови черупки, гири и щанги. Активността е задължително включени kardiotrenirovochnye упражнения и упражнения за развитие на издръжливостта - работи с бързи темпове, например. Ето защо, вдигане на тежести, а дори и развива сила, но допринася за хармоничното развитие на цялото тяло.
Как е изпълнението на щангистите
вдигане на тежести представления се провеждат на специална платформа, издигнати от дебели дъски, които предоставят на участниците стабилност. Един по един всички подходящи за бара и се опитват да го вземете. На бара можете да поправите специалните колела на определено тегло. Съдиите оценяват на конкурса, за отглеждане на бяло или червено знаме (сега - включване на червен или бял крушка). Червен - грешен опит, бяло - опит да се брои.
На каква възраст може да даде на детето по вдигане на тежести
Към днешна дата, консенсус не се е развила. В Русия традиционно се смята за началото на часовете по вдигане на тежести 12-14 години. Ранното начало на класове, според руските лекари води до износване на гръбначните дискове и забавяне на растежа на детето. Но има алтернатива мнение. В Канада, например, можете да дадете на едно дете да се занимава с вдигане на тежести до 5 години. Канадски лекари смятат, че натоварванията са не само не вредни, но дори и от полза за всички деца от двата пола, разбира се, ако те се извършват от професионален треньор, особено знаейки физиологичен капацитет на деца на различна възраст и даване на товар в съответствие с тях. Руските спортни клубове вече са станали твърде набират деца 7-10 години за работа с тежести, но акцентът на тази възраст е върху развитието на общата издръжливост и сила обучение с щанги и не са налице.
Какво трябва да се практикува по вдигане на тежести?
Спортът вдигане на тежести - това е друг икономически спорта от гледна точка на родителите. Всичко, от което се нуждаете: удобни спортни дрехи и обувки. Обучение често се предоставя безплатно.
Перспективи за вдигане на тежести на заетостта
Ако детето показва добри резултати, той има възможност да участва в сериозни международни състезания. Ако не, просто се укрепи мускулите и сухожилията стават по-силни и по-пъргави, уверен в себе си - и това също е важно.
Сподели с приятели:
Свързани статии