Многобройни фитнес студиа вече предлагат изборът на най-различни посоки на йога. Как да изберем йога, за да им хареса, и това, което е зад загадъчни и примамливи имена "Шивананда", "Jivamukti" и "Бикрам"? След като прочетете нашия преглед, вие ще знаете точно какво йога заслужава да се посети, но от това, което е по-добре да се въздържа.
Хатха Йога
Хатха йога - е най-популярната дестинация на йога. Тя се появи в XV век, като изследването на физическата хармония, която може да се постигне чрез почистване на упражненията тялото (асани) и медитация. Хатха Йога в продължение на десетилетия е успех по целия свят сред тези, които искат да се балансира тялото и душата.
Подходящ за: Подходящ за привържениците на класическата йога.
Кундалини йога
Кундалини - санскритска дума, "змия мощност", която, според учението на тантра, се намира в долната част на гръбнака. Последователи стил кундалини се стреми с помощта на статични пози и дихателни упражнения, за да се събуди силата да стимулира мозъка, развитие на интуицията, подобряване на сексуален потенциал и се насладете на усещането за любов.
Подходящ за: Онези, които търсят духовно съвършенство.
Anusara йога
Подходящ за: Тези, които обичат да се усъвършенствате техниката асани и уважава тантрически учения.
мощност йога
Подходящ за: Този спорт е избрано от тези, които виждат промените в тялото си иска възможно най-скоро.
Айенгар йога
Тази линия на Йога е кръстен на своя създател, създаден медицински център, предназначен за ученици от всички възрасти и нива на фитнес. Тя Айенгар йога за първи път позволи използването на помощни средства в класната стая (ролки, ремъци), което улеснява изпълнението на много асани за начинаещи. Целта на този стил на йога - промоция на здравето. Много внимание се обръща на правилното изпълнение на асаните, които се считат за основа на психическо и физическо възстановяване.
Подходящ за: За тези, които споделят мнението, че асани - това е медитация в движение, и иска да подобри здравето си, като се гарантира правилното изпълнение на всяка асана.
Ащанга йога
Ащанга, което означава "осем пъти пътя към крайната цел," - това е една от най-трудните стилове на йога. Тази тенденция съчетава различни практики и е безкраен поток, в който едно упражнение плавно в друг. Всяка асана трябва да се проведе в продължение на няколко вдишвания. Ащанга йога изисква неговото последователи сила и издръжливост.
Подходящ за: Онези, които искат най-интензивно обучение и е готов да се тества върху силата.
Jivamukti Йога
Съвременната концепция йога, популярна днес, много холивудски звезди, е роден през 80-те години. в Съединените щати. Тази система се нарича още пее йога като упражнения и асани, придружени от пее мантри и химни, както и изучаването на свещените санскритски текстове. В Русия, тази практика все още не е широко разпространена.
Подходящ за: Тези, които са в търсене на модерни пътища към просветлението и иска да бъде тенденция.
Шивананда йога
Кръстен своя основател, Шивананда Йога включва, в допълнение към асани, дихателни упражнения (пранаяма), техники за релаксация, системата за захранване и редовна медитация. Този вид йога е достъпен дори за начинаещи, така и чрез асани стимулира най-важните точки на целия организъм, тя позволява да се премахне токсините и очисти тялото си. Целта на обучението Шивананда Йога - за постигане на вътрешен мир и спокойствие.
Подходящ за: всички фенове на традиционната йога.
Бикрам йога или горещ - набор от 28 упражнения, които се изпълняват от учениците в една стая нагрява до 38 градуса. Поради непрекъснатото поддържане на висока температура, повишено изпотяване, тялото бързо почиства и мускулите стават по-гъвкави. Този стил на йога се фокусира само върху фитнес компонент и оставя настрана духовните практики.
Подходящ за: T яде, които искат да се тестват върху силата и влак с пълен капацитет.
Aeroyoga, или както го наричат, "йога на хамаците" - е един от най-модерните тенденции в йога, което ви позволява да изпълнява асани във въздуха. Aeroyoga проведе в специално оборудвана стая, в която тавана окачен малък gamachki. Тя е в тях и да изпълнява асани. Тази йога дава възможност бързо да се научат някои трудни асани, но също така обещава добро упражнение, развива гъвкавост и здравина.
Подходящ за: Тези, които искали ново и необичайно.
Дали се занимава с йога?
Да, искам да направя, и за дълго време, но не успя да избере подходящ вид Не, предпочитам спортен podinamichnee Гласувайте Гласувайте
Свързани статии