За багажник с юмруци, известни на мнозина. По-точно, те знаят, че има такова упражнение, но, за съжаление, много малко, които го използват в тяхното обучение, вероятно защото те не знаят как се прави. Въпросът - "Защо стои на юмруци на практика не се използват" по различни начини може да се отговори. Най-банално отговорът - "това е трудно да се упражнява, но хората се опитват да се избегне това." За щастие, такъв отговор не може да се дължи на всички хора, както и хората, които искат да се постигне целта, той се постигне на всяка цена - и трудността не е бариера.
Фактът, че багажник с юмруци няма смисъл да практикува във всички спортове, както и не всички, че е необходимо по причини, които човек може да се идентифицират. Това упражнение е много полезно за хората, които са ангажирани в бойните изкуства, а може би се досещате как точно.
Стойка юмруци нещо може да напомни на статични упражнения с протегнати ръце и задържане на товара, но това не е вярно. Rack с юмруци, или в един юмрук, се развива много повече качества, както физически, така и морални.
При изпълнението на това упражнение ще се укрепване на мускулите на ръцете, с помощта на статични упражнения, както и мускулите на гърба. Като цяло, след първата тренировка с подобно упражнение, на следващия ден ще видите за себе си това, което мускулите са най-засегнати. Също така, вие сте укрепване на сухожилията и собствени юмруци, но по-скоро част от шок, в който можете и да се разграничава. Въздействието на - костите на големи, средни и някои от безименния пръст. Както е добре, че ще бъде много хубаво, ако, когато рамката ще виси назад кост на малкия пръст.
За да започнете упражнение, първо трябва да се вземат акцентът в легнало положение, но вместо това, да стъпи на ръцете му станали юмруци, а именно, както вече бе споменато, от своя чук. Това е всичко, всъщност, е просто да стои, гледайки към интериорните врати. Но трябва да се изправи срещу последния не огъване на таза, и за предпочитане без да се правят подобни движения, които могат да ви помогнат да се опрости упражнението.
Свързани статии