Хората с плоски стъпала трябва да се обърне специално внимание на избора на обувки. Това се отнася не само всеки ден, но също така спортни модели. Правилният избор на маратонки е от съществено значение за тези, които се занимават с този вид кардио, като бягане.
плоско стъпало
Най-честата промяна щам, който засяга един или двата крака, което се проявява в понижаване на арката, срещу която изчезва "арка". Това води до патология други последствия. Лицата, страдащи от плоскостъпие, механиката на коляното започва да работи по друг начин. Това променя разпределението на нормалното натоварване, походката става друг, поза влошава.
За двадесет процента от хората, живеещи в развитите страни, са плоски до известна степен. Това е улеснено от носенето на неудобни и прекалено тесни обувки, с наднормено тегло, включително набор от увеличаване на теглото на жените по време на бременност.
Обувки за плоски стъпала
Foot уродливост се проявява в избора на неподходящи обувки за бягане, както и за нормалното ходене. Ако двойката не е подходящ, тогава overpronatsiya крака, когато перпендикулярно положение на оста се променя, т.е. той започва да "смаже" вътре. То се проявява в състояние на бързото износване на външната петата.
Отляво и отдясно краката често имат различна степен на проявление на плоско стъпало. Това създава определен дисбаланс в оста на преместване на глезена, което води до нееднакво деформация на скелета и изкривени фигури. За да се избегнат тези неблагоприятни последствия, е необходимо да се носят специални ортопедични обувки.
Не са плоски подметки
Кракът не трябва да се движи надясно и наляво. Ето защо, обувки винаги трябва да бъде добре за дантела. Размерът трябва да се избере така, че пространството, останали в чорапа най-малко един сантиметър позволява на пръстите на ръцете, за да бъдат свободни.
ортопедични стелки
Има много случаи, в които хора с плоски стъпала трябва да носят равни обувки. Ако има такава необходимост, да се осигури подкрепа за да позволи спиране ортези. Трябва да се помни, че те ще направят обувки е много по-малък.
Препоръчителна да си купя стелки, изработени в зависимост от индивидуалните особености, които се изработват по поръчка. Когато няма възможност да си купите тези, дори и използването на готови модели, предлагани на пазара, той ще бъде много по-добре, отколкото само с обувки с плоска подметка.
Джогинг с плоски стъпала
Това изисква използването на специални спортни обувки. Те трябва да са добре фиксирани в подножието до глезена не е изместен към вътрешната страна. Обувките трябва да застават категорично подножието без никаква прекомерна амортизация.
Издаден маратонки, които осигуряват за допълнителна поддръжка на свода, много добре известни марки. Най-добрите модели са следните: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano и New Balance 860v4.
Маратонки трябва да бъде избран размер и в близост до дантела за носене. Те трябва да отговарят на всички изисквания, наложени на спортна обувка.
Гимнастика за плоски стъпала
Специални упражнения не може напълно да се излекува плоски стъпала, но помагат да се отърве от усещането за болка, ако има такива, да увеличи издръжливостта. Последното е от първостепенно значение за тези, които работят на течащи или неподвижни.
Специално обучение включва упражнения, които се развиват на мобилността на пръстите на краката, джогинг и ходене бос в пясъка. Освен това, той трябва да ходи на пръсти и последователно от вътрешната и от външната страна на спирката.
Операция на равен терен
Съществуващата технология на операцията е много сложно и се препоръчва само в крайни случаи. Въпреки това, в Съединените американски щати, най-новата Методът е разработен, че ще намали периода рехабилитация след операция до няколко седмици.
Тази технология, наречена Hypro Cure, предвижда въвеждането на малка бутилка от титан в краката на костната нишови без пробиване. Цилиндър поддържа и не е позволено да падне арка на стъпалото.
заключение
Апартамент - една от най-често срещаните патологични промени в скелетните механика се намира в около двадесет процента от населението на развитите страни. Тези, които страдат от това заболяване, и ходи и бягай е необходимо само в специални обувки или с помощта на ортопедични стелки.
Свързани статии