Дмитрий Kabanov решили да се справят с редица митове, свързани с предмета на бягане и физиологична предразположеност мъж на спорта.
На пръв поглед, която се провежда в Уелс годишен маратон човек срещу кон изглежда несериозна спорт, заедно с хвърляне на джуджета и борба в сос за месо - те като че ли да излезе с едни и същи "брилянтни умове".
Но когато става дума за скок на височина му Vozdushestvo - не е конкурент на обичайната домашната котка. Виж. колко лесно млада котка може да скочи върху хладилника. За да го настигне в скоковете, лицето ще трябва да прескочи таблото. Повече поглед към кучето гони фризби зъби - това също се извисява на височина от 2,5 метра! Ако говорим за точност, бързина, гъвкавост и сила, тогава винаги ще има някакво животно, което ще премине в Хомо сапиенс.
- И все пак е нарцистичен същества, ние тълпи арени и стадиони и се възхищаваме на нашите нещастни физически увреждания, като че ли има нещо специално. Но не е толкова лошо - човекът е абсолютен шампион в междуградски вървят.
Дейвид Stipp, учен
Всичко в тялото ни се изработват по поръчка, така че ние може да работи в продължение на дълги разстояния. От нашите предци сме наследили големите стави на коленете и краката, които изпитват силен стрес, причинени по време на движение. За да се запази по-добре баланса, природата ни е дал седалищен мускул Максимус (в сравнение с малките седалищните мускули в шимпанзета, не са в състояние да се кандидатира за дълъг период от време).
Нашите добре торса върти спрямо бедрата, което придава стабилност по време на движение. И все пак ние имаме необичайно високо количество бавно потрепване мускулни влакна, поради което ние се понасят. Всички хищници, от друга страна, висок процент на бързо потрепване мускулни влакна (мускула на задните крака на леопард - най-бързо сред всички рязане).
"Но ние имаме особено силна, колкото най-големите бегачи подчертава факта, че ние сме най-добрият охлаждане" - Дейвид обяснява. Ние - "гола маймуна" и може бързо да разсее топлината на телата ни. Основните ни конкуренти за титлата в издръжливост при жените са разделени в две групи: номадски копитни животни (коне, антилопи гну) и товарни животни (кучета, хиени). На къси разстояния, те не ни даде никакви шансове, но нито едно животно не може да понесе дълго галоп - те да прегрее. За да "охлади", те трябва да дишате по-често, но за дълги разстояния дишане трябва да бъде свободен и дълбоко.
Кучетата могат да се извършват в галоп само на 10-15 минути и след това да бъдат принудени да отидат на тръс, така че скоростта им в надпреварата за дълги разстояния е приблизително 3.8 m / сек. Средната скорост на коне с лек галоп - 5,9 м / сек, от гну - 5.1 m / сек. Най-добрите бегачи между хората могат да поддържат скорост до 6,5 м / сек. Ускоряване и най-обикновените пътеки за джогинг е в диапазона от 3,2 до 4,2 м / сек, което означава, че те могат да изпревари кучета в дълги разстояния повече от два километра.
Африкански ловни кучета обикновено преодоляване на деня на 10 км. Вълци и хиени - около 14 и 19 км съответно. Конете могат да преодолеят 20 км на ден. Сега сравнете: много хора просто да се изпълняват 42,2-километровата маратон само за няколко часа, и всяка година десетки хиляди хора, завършващи маратони за 100 км или повече (при определени условия животни също така: Ескимо шейна кучета [хъскита], подтиквани от хора да изприпка до 100 км в Арктика, но в по-топлите условия - не).
С поглед към тези номера, вероятно се чудите защо мъжът отне толкова много време, за да спечели конкурса "Човекът срещу кон"? Да започнем с това, че най-добрите бегачи на света рядко вземат участие в конкурса на страната, в селски Уелс. Също така, състезанието 35-километровата се извършва по неравни сенчести места, където конете по-малко прегряват - такива условия не са на практика обезсмислят шансовете на човек да спечели (не е изненадващо, че хората, спечелили първо място в топло време).
Но защо ни е нужно всичко това? В крайна сметка, нашите предци схватливи, които знаеха как да използват инструментите, биха могли да ловуват с копия и стрели. Защо имаме тази способност да се кандидатира за дълги разстояния?
Отговорът, според Либерман и Брамбъл, че примки, мрежи и първите ловни оръжия (лък и стрела) са били измислени от Хомо сапиенс, което е, съвременните хора. Ловците още от каменната епоха са били използвани за лов на остри пръчка. С такова оръжие е трябвало да убие плячка в близък бой, така че не е голям риск от смърт от удар рога и копита, или ухапвания от животни. Има и теория, че нашите предци ловуват месо по два основни начина: ". Лов издръжливост", като мърша и извършващи В първия случай, ловците трябваше да стигнем до мъртвото животно ще хиени, които се движеха бавно под палещите лъчи на слънцето, а във втория - да преследват плячката до пълното му изтощение. Интересен факт е, че съвременните ловци-събирачи все още понякога използват старите методи на преследване плячка в горещо време.
Богатите месни диети на нашите предци са допринесли за развитието на съвременния план човешкото тяло - имаме малки зъби и голям обем на мозъка. Разработването на тази идея, Марк Матсън, невролог в Националния институт по застаряване на населението, предложено. че нашите вид е развил отличен ум, отчасти защото това помогна да се помни и да се помни сложни неща, необходими за оцеляване и риболов: забележителност, писти, язовири място и така нататък.
И по всичко личи, че правата Матсън, защото на тренировките за издръжливост е известно, че стимулира растежа на невроните в мозъка регион (хипокампус), отговаря за дългосрочната памет. Друго скорошно проучване показва също, че естественият подбор ни е дал способността да изпитат "Бегач". когато мозъкът задейства ендоканабиноидно системата, в подкрепа на тялото по време на интензивни раси.
Михаил Khomich
предприемач, журналист, учител на Московския държавен университет и Сколково
1. Работещи отнема време. Това е мит. Ако имам обучението, имам време вече, защото денят става все по-структуриран. Вие сте по-ясно си план. Спорт "се простира" от времето - опитайте.
2. След укрива няма никакви сили. Това също е мит. Напротив, аз дори след пускането на 25 км трудно да се спи. Има енергията, искам да работя.
3. По време на движение, да не мислиш за работа. За мен това не е вярно също. По време на движение, аз или да слушате музика, или да мисли за работа, или на нещо, не мисля. Това е, аз не се получи, тъй като много се говори, да се мисли за възвишени въпроси по време на джогинг.
4. От джогинг отслабне. И това също е мит. На първо място, най-вероятно, да. Но след това тялото ви ще свикне. В допълнение към принуди себе си да не яде нищо след джогинг, да речем, на 30 км - много трудно. загуба на тегло - това е не само спорт, но и диета. Един план не е достатъчно. И това е жалко.
5. Работещи travmoopasen. Дори и това е мит. Всички травматичен ако обезглавеното подход. Трябва да намерим труден треньор, а след това, че няма увреждане няма.
И на финала не е мит, но истината. Спринт учи издържи. И това е много важно нещо - трябва да бъде в състояние да издържи всичко. В бизнеса, например.
Послепис Ако не съм ходила след маратона 32-ти км, се страхувате нищо - с воля вас всичко е наред. На добър час!
Свързани статии