Всички пороците на безделието
Зависимост убива един на всеки десет души в света и ако настоящите модели на потребление на тютюн от около 500 милиона души, които живеят в настоящето, хората в крайна сметка може да умре. Повече от половината от този брой - тийнейджъри и деца.
Според Световната здравна организация, всяка година 5,4 милиона души в света умират от тютюнопушене. До 2030 г. тази цифра ще надхвърли 8 милиона смъртни случая, с повече от 80% смъртните случаи, свързани с тютюна ще се случват в развиващите се страни. През XX век, тютюневата епидемия уби 100 милиона души, а за XXI век ще убие 1 милиард души.
Системно абсорбция на малки дози никотин е пристрастяване, пристрастяване към пушене. Всяка цигара намалява човешкия живот от 14 минути.
Експертите смятат, че 1 - 2 пакета цигари съдържат летална доза никотин. Пушене спестява само че дозата постепенно се въвежда в организма и част от никотина неутрализира формалдехид - друг отрова, съдържаща се в тютюна.
Съставът на тютюнев дим съдържа около 3000 химикали, които могат да повредят жива тъкан. От особено значение са: тютюн смола, която се образува от смола и сродни съединения; никотин; токсични съединения и газове: въглероден окис, амоняк, водороден цианид; и други азотни оксиди.
Пушенето намалява продължителността на живота с 5-7 години в сравнение с непушачите, променя тена, насърчава преждевременно сбръчкване. Пушачите имат жълти зъби, лош дъх идва от устата, то coarsens гласа му. От неща пушач постоянно мирише на тютюн.
Повечето пушачи са склонни да умират от болести, предизвикани от тютюнопушенето.
Тютюнопушенето допринася за развитието на:
Хипертония, исхемична болест на сърцето (стенокардия, инфаркт на миокарда, сърдечна аритмия, внезапна смърт), удар (мозъчен кръвоизлив). 30-40% от всички смъртни случаи от коронарна болест на сърцето са свързани с пушенето на цигари.
Крайници заличаване съдови заболявания. В тези заболявания се случва тромб запушване на малките кръвоносни съдове и тяхната спазъм (внезапна стесняване) под въздействието на никотина при пушене, който влиза в кръвния поток, може да доведе до гангрена (смърт на тъкан). В такива случаи човек трябва да направи ампутацията.
Хроничен бронхит и емфизем, които са придружени от развитието на фиброза, недостиг на въздух и появата на развитието на сърдечна недостатъчност. Рискът от развитие на хронични белодробни заболявания при пушачи в 5-8 пъти по-висока, отколкото при непушачите.
Хроничен гастрит, язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника, хроничен колит.
Прекъсване на ендокринните жлези (хипофизата, щитовидната жлеза, надбъбречните жлези), което променя метаболизма и намалява адаптивния капацитет на човека.
Намаляване на имунитет.
Намаляване на способността на фертилитета при жените; развитието на импотентност и безплодие при мъжете.
Увеличаване на риска от патология на бременността, спонтанен аборт; увеличаване на честотата на смърт на плода и синдрома на внезапната детска смърт; намаляване на телесното тегло на новородените, деца, изоставащи от физическо и психическо развитие.
Пушенето причинява 30% от смъртните случаи от рак, като рак на устните, на ларинкса, бронхите, белите дробове, хранопровода, стомаха, панкреаса, червата, пикочния мехур.
Пушачите застрашават не само себе си, но и на хората около тях. Вдишването на тютюнев дим непушачите нарича "пасивното пушене".
Компоненти на дима издишван от пушача, не много по-безопасни, ако човек се пуши и се никотин и други вещества в запалена цигара.
Рискът от развитие на рак на белия дроб, "пасивно пушене" член на семейството непушач е 3,5 пъти по-висока от тази в непушачи семействата, и белодробни заболявания в ранна детска възраст и ранното детство при децата в семейства на пушачи е почти два пъти по-високи.
Според проучването, проведено от специалисти на ДП "Национален център по хигиена, епидемиология и обществено здраве", заедно с Института по социология на NAS на Беларус
В момента сред населението на страната пуши 32,3%, от тях: постоянно пуши 22,9% от време на време - 9,3%. Пушена преди, но изоставен - 13.3%.
Значително намаляване на броя на цигари пушени на ден има положителен ефект върху здравето. Хората, които са пушили 1 до 14 цигари на ден, 8 пъти повече, отколкото непушачите изложени на риск от рак на белия дроб. В умерени пушачи (15-24 цигари на ден), рискът е по-висок за 13-ти път, и заклети пушачи (25 или повече цигари на ден) - 25 пъти.
Мога ли да се откажат от пушенето?
Възможна. Независимо от дължината на пушене, освобождава веднага намалява риска от сърдечно-съдови заболявания или хроничен бронхит.
Няколко съвета за тези, които желаят да се откажат от тютюнопушенето.
За да се откажат от пушенето, най-важното нещо - да искам тя много. Задайте си въпроса: "Трябва ли сериозно искат да се откажат" Чакай желание да не стават по-силни.
Внимателно разгледа навиците им за непушачи. Запишете всяка изпушена цигара на ден с вас. Дайте си 2-3 седмици, за да се изясни кога и защо искате да се пуши.
Поставям себе си на окончателността на решението. Напишете всички причини, поради които искате да се откажат, включително всички добри неща тогава. Например, вие ще се чувствате по-тънък вкус на храни и напитки, ще изчезне сутрин кашлица, намалена чувствителност към инфекции на дихателните пътища.
Присвояване на деня, оградете номера върху календара, и от този ден напълно се откажат от тютюнопушенето. Опитайте се да убеди в същото време да се откажат от всички членове на семейството или близки приятели, че в трудните първите дни, бихте могли да се подкрепят взаимно.
В първите дни на употреба с всякакви средства, като ще замени на цигари - дъвчете дъвка, завъртете пръстите си в химикалка или молив, ако не знаете къде да поставите ръцете си без цигара. За преодоляване на синдром на отнемане, използвайте никотино-заместваща терапия. Опитайте се да се прилагат техники за релаксация за облекчаване на стреса.
Радвайте се, че не се пуши! Не забравяйте, че ви спести много пари, тези. Използвайте ги като награден фонд за себе си.
През първите седмици яде всичко, което искате, но нека да бъде здравословна храна. Живеещи в стрес и тревожност (резултатите от преодоляване на зависимостта), вие ще искате отново да хапят и да спечелят няколко допълнителни килограма. Не забравяйте, че най-трудното - първите четири седмици.
За улеснение опасения за отказване от тютюнопушене, разработен никотинозаместителни продукти, те се продават в аптеките без рецепта. Ето един пример на някои от тях:
Никотинът пластир е поставен върху тялото като нормална мазилка и подчертава през кожата в частта на тялото на малка доза никотин.
Никотинова дъвка е силен и да помогне дори закоравелите пушачи, но някои го определят като приятни.
Никотинът назален инхалатор - един от най-новите nikotinozameniteley. Те трябва да се използват, ако не помогне или лепенка или венеца.
Се откажат от тютюнопушенето има смисъл по всяко време.
Ако заболяването все още не е развит, рискът от заболяване постепенно ще намалява, а десет години по-късно, след като се откажат от пушенето и не стане нищо.
Ако не пуши, във всеки случай, не приемайте цигара в ръка, ако използвате тютюн, се откажат от навиците си, ако хората, които ви интересуват, тютюнопушене, да им помогне да се отървете от него.
Опитайте се да не се излагат на действието на дим от дим на други хора.
Не забравяйте, че непушачите чувстват по-сигурни в днешното общество, изглеждат по-добре, живеят по-дълго, да запазят емоционална и физическа активност, а оттам и по-бързо успее.
Главен свободна практика онколог KM "CGO" MV Колданова
страница 1
Свързани статии