Нека поговорим за това как да се научите да се успокои в различни ситуации.

Ясно е, че спокойствие зависи от това как силната имате нервна система, как се изпомпва се борят със страха от колко мощна уменията на концентрация и воля.

Ако не знаете как да се успокои, след това веднага си спомни колко трудно е да се поти. след скандал или труден разговор, когато просто разтърсва няколко часа, и не можете да нищо в този момент да се ангажират с нормално, защото сте наденица, можете лошо, че е трудно да се концентрира върху нещо ...

Развитието на уменията на ум доставени веднага ви превключва на друга модалност, трансфери към други релси, както и да отидеш от дисперсна състояние да работят. Ние разглеждаме как да се успокои и да успокои другите.

И така, какво трябва методи?

Първо. ако се разклаща, вдишайте, задръжте дъха си и стиснете максималните юмруци. Щам на предмишниците, раменете, гърдите, гърба, пресата, задните части, бедрата, прасците, стъпалата. Дръжте всички напрежение на тялото толкова, колкото можете. След това да издишате, отпуснете раменете напред пост, тъй като, ако те пусна торбата. И повторете тази стъпка 2-5 пъти. Вие ще почувствате, че сте станали много по-спокоен веднага.

На трето място. малко алкохол. Да, това е естествено успокоително unbarred, че е инструмент, който подобрява настроението и помага да се успокои. Ако се надуе, а след това се вземат 50 грама силна ракия или уиски е много добро. Нищо чудно, че при мъжете малко пиха война, която покрива не се движи. Важно е да се знае кога да спре и да седне на алкохол.

Следната рецепта е за тези, които искат да бъдат здрави и да не предприема алкохол - той се диша по определен модел. Когато вдишвате по този начин: кратък дъх, кратък дъх, кратък дъх, издишайте. Препоръчително е да направите това с щракането на показалеца на средния пръст на другата си ръка, а чрез разклащане на малкия пръст, редуващи се ръце. Това е рецепта от вътрешни училищни практики по ушу на. Тя перфектно помага да се успокои.

Що се отнася до лекарства - пропранолол може да бъде взето от кварталите до една таблетка. Това е популярна gipotenzik без значителни странични ефекти. Той помага за понижаване на кръвното налягане и да се отпуснете. Спокойствие се дължи на факта, че високата температура, премахваме от главата към краката. Понижава кръвното налягане. Просто не го комбинирате с алкохол. В противен случай това се случва и с клонидин. Натискът може да падне много, а ти просто shmyaknetes в наемите.

От естествени средства можете да използвате жълт кантарион. Тази билка, която обикновено се прави по-силен, по-спокоен и neproshibaemym. Но за това не трябва да бъде еднократно, така и за дълъг период от време, за да се захванете с чаша вряща вода. Внимателно жълт кантарион трябва да се използва в случай на проблеми с giperinsolyatsiey, черния дроб и бъбреците, тъй като увеличава чувствителност към слънчева светлина.

Как може да успокои другия човек. Ако това е вашият приятел, можете да го масажира трапец, дъвкателните мускули на челюстите, уиски, разходка по гърба и promyat хайвер, както и да се освободи диафрагмата. Тази зона, която е рефлекс в човешкото напрежението по време на стрес.

Ако това е вашата любима жена, просто сложи ръцете си върху главата си. нежно като малко дете, и да ги държи в продължение на няколко минути. И жената да се успокои. Или просто да я потупа по главата надолу гърба отново и отново. Ако гладят напротив, ефектът ще бъде точно обратното.

И накрая, как да се успокои човека, с когото сте говорили, но той не е твой приятел, а не на любовника си, а може би всичко е готово за вас агресивен? Налице е един мощен psychotechnics. Аз ще се опитам да го докарам на пръстите на ръцете. Когато почувствате, че конфликтът пивоварната, представете си, че имате по целия свят да стане покрита в червено. Ти сам - огнен, кървава, свързано с насилие. Вие сте в състояние да се взривят и да предизвика поредица от смачкване удари. Изображението, което държи в продължение на четири вдишвания. След това променете "филтър" на син или лилав. Представете си, че е огромен, аморфна, вискозен, като член на водата. И светът става синя и опонента ви също. Всичко се забавя малко. Вие правите едно и също четири дишане. Преминаването му в белия режим по време на следващия цикъл. Светът побелели, че сте твърде бели и спокойствие. Противникът също. Вие сте светлината, вие сте в не притежава нищо. И след това да отидете до финалната четворка на въздух: ти си станал прозрачен, не можете да видите, ви харесва вода, като тънка оризова хартия. И тъй като на нейната прозрачност, да говориш с прозрачността на врага. Ако добра мелодия, човек разбира, че той не иска да се бори със себе си. Той може да има нещо ръмжи от гърба си и се отдалечи. По-добре е, ако към момента на приключване на прозрачен състоянието ви донесе извинения.

продажби прозорец обучение ще бъде отворен само тридесет и шест часа - от 12:00 до 23:59 23 май, 24 май.