Преяждането - компулсивно непреодолимо желание да се яде (и много, много!) - най-малко веднъж на всеки човек усеща в живота си. Най-често това явление се дължи на емоционална нестабилност или зависимост. Но яде половината от продуктите от хладилника веднъж в живота по време на най-дълбоката стресът не е страшно. Страшен - когато седмично инвентаризация редовно яде в една нощ, а най-близките магазини продавачите, които срещате с отворени обятия. И между другото, толкова повече са изложени на лакомия, толкова по-нарушена вашето физическо, емоционално и психическо здраве.
С малко мисъл, и проверка на всички емпирично (никога не се повтаря този експеримент!), Така беше решено, че преяждането може да бъде разделен на три фази:
Фаза 1, или "predobzhorstvo"
Всичко започва съвсем невинно скитал бавно на апартамента си, вие (напълно случаен, и какво друго да правя) е обвито в кухнята. И там - това е! Красива, загадъчна, голяма метална кутия с магнити. И тук ли са, без да го знаят, вече държиш в ръцете си една голяма лъжица. На пръв поглед изглежда: вие сте силни, волеви човек, вземи се в ръце! Но някои малко дяволче вътре в себе си шепне: "Е, опитайте поне малко, не е по-лошо?" Опитах се и ... не могат да се откъснат: подсъзнанието изисква повече добавки, очите са видели всички видове сладки, и ръцете (о, предатели) е насочено към богатства хладилник.
Резултат: презряна подсъзнанието ви ги е пратил по пътя на грешен лакомия.
Фаза 2, или "разстройство на храненето"
Вие седите на масата и наоколо. това, което е там: картофи, щедро подправени с заквасена сметана, колбаси, солена риба, хляб, бира, бисквити, сладкиши, ядки, кондензирано мляко, като цяло, както и в старата руска приказка. И всичко това баста с голямо удоволствие. Вашият дявол спечели, той вече няма да се наложи да легне и да кажа комплименти за тънък и тонизирана фигура, готини мускули и апетитен осел счупен. Най-накрая.
След известно време, чувство в стомаха ми, че нещо все по-силно, тя започва да се дразни. И това не е като аз искам да ям всичко! И тогава нашата скъпа подсъзнателно се занимава последния удар:
- Вече сте ял толкова много, и къде другаде? Утре работи отново, диета, фитнес, и кисело мляко. Това е, което аз предлагам: naeshsya днес, а утре ще продължи диетата си. Съгласни ли сте?!
Той дори иска. Глупаво, разбира се, аз - за! Така че много по-вкусна остави ...
Резултатът: пълна с гаден до гадене и стомаха пълно удовлетворение.
Фаза 3, или "posleobzhorstvo"
Това е най-страшната фаза на всички: както физически, така и психически. Сега има само чист чувство на неудовлетвореност. Така че, вие сте седнали (без храна) и да се чувстваш нещо! Preprotivneyshie физически усещания: болки в стомаха, тежест, затруднено дишане, гадене, като цяло, ужасен дискомфорт. Психологически - на недоволство, вина, страх, гняв, търсене на душата. Сега можете да с цел да се разбере какво и защо:
1. недоволство. Себе си, от собствената си воля, а по-скоро отпуснато, в крайна сметка, си изведнъж се увеличава в размер на корема (която сега е по-скоро като топка за плажен волейбол).
2. Чувство на вина - най-ужасното чувство, тъй като тя разяжда ви отвътре и е безсмислено да се бори. Най-малко, това не ви оставя за няколко дни, докато не загубите тези излишни килограма naedennye 3-4.
3. Страх. Изглежда, че е нищо повече да се страхуват: вие сте добре нахранени, всички продукти са готови, и стомахът не се пръсне. Но страхът, той коварен, той винаги ще ви напомня, че ще бъде слаб, че сега ти си роб на стомаха му.
4. Гняв. Изведнъж се появява за всички: за себе си храна, слаба воля, ръцете, че се изкачи над табуто, хладилник, магазин в непосредствена близост до къщата, лелята в телевизията с паста, на ... на целия свят! В крайна сметка, някой трябва да е виновен!
5. самоанализ. Странното е, че най-полезни на всички чувството, че възникнат.
В крайна сметка, само толкова от психическо изтезание, идва при вас, че това, което си направил погрешно. Особено добре копаене само по себе си, можете да разберете какво се е превърнал в дразнител или кауза, както и как да се избегне повторение на трите фази в бъдеще.
Резултатът: вие сте разочарован, изчерпан, ядосан, но твърдо реши, че тази бъркотия се случва за последен път.
Ръководство как да се предотврати преяждането си развалят чудесен живот
На първо място, ние се посочва, че ние не сме лекари, които ще определят подходяща диета или диета (ефектът от които, между другото, може да бъде напълно обратното) и психолози, които ще се опитат да се "излекува" подсъзнанието. Нашият съвет е абсолютно прост и не сложно, но все пак се съобрази с тях ще бъде от полза:
2. План за важно събитие утре, където ще трябва да свети, а не да излизат.
3. Помислете как любим човек ви гледа. Ако станете огромни (не само ръцете, но и изглежда), какво ще правим?
5. Обърнете внимание на снимки на хора с перфектна, по ваше мнение, фигурата и си се представям на тяхно място.
И отново, този материал не, че е време да отслабнете е, че не описва методи, за да се отървете от излишните килограми. Тук само информация, която не трябва да се допуска никого: никой, чието тегло надхвърли 150 килограма, нито на един, който едва се получава 50.
Не забравяйте, че преяждането - това е ад на тест, чрез който човек трябва да мине през всичко. И това се повтаря или не, това зависи от вас. Успех в борбата срещу тази тежка враг!
В нашето общество, предполага се, че за да се откажат от пушенето, е много трудно. Дори и книги, които съдържат полезни съвети за отказване на цигарите, като се започне с това убеждение. В действителност, това е изключително лесно. Да, разбирам ви недоумение, но все още не.
Свързани статии