Психологична помощ за депресия
Ако проблемът не се изразява в лошо настроение, е необходимо да се решат някои методи. Така например, лошо настроение продължава с помощта на спортни упражнения или нещо сладко (шоколади, сушени плодове). При по-тежки случаи, индивидът нужда психологическа помощ, както и самостоятелна работа върху себе си.
Една от разновидностите на психологическа помощ - това е психологически консултации. Консултиране произхожда от психотерапия, насочена към клинично здрав човек, който е трудно да се преодолее собствените си ежедневни трудности.
С прости думи, основната задача на психологическа помощ за депресия е както следва:
- поддръжка, намиране на изход от проблема на житейски обстоятелства, върху които човек изглежда да спечели е нереално;
- осъзнаване и промяна на моделите на поведение при вземането на важни решения;
- управление и преодоляване на настоящите трудности в живота;
- постигането на поставените цели.
Целта на консултиране е коректив на въздействието, както и задачите, които са насочени към постигането на човека самостоятелно развитие, личностно израстване. живот успех.
Необходима е Психологична помощ за депресия, ако човек има за дълго време, са следните признаци и симптоми:
- намаляването на настроение, апатия;
- чувство за вътрешни болки в тялото;
- липса на желание, невъзможност да се радват на живота, безразличие към всичко;
- неспособност да се формулира мислите;
- появата на тревожност и безпокойство;
- липсата на способност да изпитва емоции на другите хора; постоянен песимизъм, изолация;
- загубата на смисъл в живота, abulia;
- винаги готов да се защитават от хората;
- суицидни мисли, чувство на края на живота;
- избягване на отговорност в тривиални ситуации за себе си и своите действия;
- самата такса в провал и самообвинения;
- проблеми с храносмилането, главоболие.
Психологична помощ за депресия - съвети от психолози:
- депресия не е толкова безобиден, колкото изглежда на пръв поглед за много хора. В това състояние, индивидът е в състояние да се насладите на емоционално, инхибирането на депресия, докато психично разстройство;
- депресия е в състояние да изпревари човек след някои негативни събития в живота му. Понякога външния му вид не се дължи на външни причини. състоянието на човека по време на депресията се променя често, има апатия и безпомощност, тъга, безпокойство за всичко. Лицето, често се чувства виновен, считат себе си за интелектуално несъстоятелно. Той отбеляза, абсолютната липса на воля, намалена умствена и двигателната активност. Има много различни прояви на симптоми и признаци (хронична умора. Промяна в апетита, има безсъние, намалено либидо). В тези тежки случаи, психологическа помощ за депресия е необходимост;
- ако възникне потиснато настроение, без симптоми, изброени по-горе, след това да се подобри положението, че е необходимо да се предприемат в състоянието, в което се намира човек. Тя не трябва да бъде трудно да се избегне депресия и се бори с него, а само допълнително ще влоши състоянието на здравето. Неприятна за човешкото състояние, е настроението необходимо за живеене, и съпротивата и влошено здравословно състояние, той избягва само ще доведе до увеличаване на депресия. Необходимо е да се осъзнае, че депресия за хората, които са ангажирани в самостоятелно развитие, не е достатъчно сън, работа - е често срещана проява, част от растежа и техния начин на живот. Свързани депресивни симптоми изчезват толкова бързо, тъй като дойде, ако сте да си кажете: "Това е разочароващо, но това е временно проявление, и те са сигурни, че е така!". С такова отношение към състоянието му не е необходимо да бъде психолог;
- това е много важно да бъде в тежката настроение да пренасочи вниманието си към други професии, например, да чета книги, упражнения, колоездене, плуване, пътуване и така нататък. По този начин, напълно и изцяло потопен в останалите класове, един човек ще остави този проблем, които го притеснява. И след известно време един дългогодишен проблем, които не дават покой, да не изглежда толкова важно;
- когато човек се чувства приближаването на депресивно настроение, психолози съветват по-малко придържам към положителни емоции и не се страхувайте от тях губят. И това не е необходимо да бъде перфектен в емоционални условия. В крайна сметка, когато човек се е вкопчил в положителни емоции и се опитва да ги задържи, тя увеличава вътрешното съпротивление на реалността на развитието. Когато индивидът се съпротивлява на появата на лоши емоции, тя подобрява само външния им вид. Хората са склонни да гони положителни емоции - това, което не е постоянен, което идва и си отива. Това ги превръща в един безкраен раса. Ако човек престане да трепери и да остане постоянно в страхопочитание на положителни емоции, тогава той ще страдат по-малко от депресивни симптоми, и тя вече няма да боли толкова много негативни емоции. Това не означава, че трябва да спрете да изпитате радостта, просто е на емоционално връх, е необходимо да се насладите на положителни емоции, осъзнавайки, че това няма да продължи вечно. Осъзнавайки, че това няма да се притеснява въпроса, как да се измъкнем от депресия сами по себе си;
- ако има ситуации, когато се преодолее този проблем, "обтегнати" по време на работа, и лицето, не знае как да се мине през него, трябва да е в този случай, е отворена за хората и да ги помолите за помощ. Вие просто искате да кажете на хората: "Аз имам този безпокойство, че това е планът, и аз се чувствам зле. Препоръчайте ми какво да направя в тази ситуация? ". Помощ от общуването с непознати или хора, близки Изчиства. Изразявайки тези неща, които увреждат здравето, натрупани и досадно, което им позволява да напусне мъжа. И не винаги разчитат на съветите на приятели, важно е само за да бъде близо до тях. В лошо настроение трябва да се запази акцентът само върху позитивните хора и други личности да се игнорира. Когато един човек дава възможност на друго положително влияние върху него, след което той принуден да напусне тревожност, страх. отрицателни емоции;
- много важно за човек, който живее на сън в застой. Ние не получават достатъчно сън човек разби психиката, в обществото е трудно да се понесе влиянието на негативност лесно губи контрол над себе си и ситуацията;
- много щастливи хора дойдоха да се разбере, че животът е безсмислен, но това не им пречи да се радват на живота, за да достигнат нови висоти, направете "луди" неща и да се премести в живота;
- Винаги трябва да има цел в живота, да знае какво хората искат от живота, в противен случай хората няма да получат вдъхновение, енергията, необходима за изпълнението на плановете. Хората с големи цели, винаги много енергия, страст и мотивация;
- не трябва да е на себе си, за да се направи специална жертва е необходимо да се направи избор, за да преминете в живота и не се притеснявайте, когато няма захранване към всички случаи;
- това е много важно да се намери предимства дори отрицателен, тренират ума си инстинктивно превръща всеки проблем в един забавен и шега. Всичко, което човек възприема негативно може да се види по положителен начин. Осъзнайте, че е възможно, ако се научите да се смея на себе си и състоянието на човешкото страдание;
- често трябва да изляза да диша чист въздух. Това ще засили имунната система, да се отпуснете и да даде почивка на нервите, ще допринесе за по-добър сън, подобряване на кръвообращението и апетит, ускори обмяната на веществата в организма;
- ние не трябва да забравяме за справяне с приятни хора и здравословен начин на живот - всичко това комбиниран ефект положително върху лицето и постепенно да го върне към стария ритъм на живот;
- ако лицето продължава да прави негативни неща, той ще бъде глупаво да очакваме положителен резултат. Така че трябва да започнем да правим положителни неща и ако положителен резултат е неизбежна;
- Никога в други хора, не трябва да питам за съжаление. Човек погрешно смята, че той е много болен и не знаят, че в действителност това би могло да бъде по-лошо;
- Никога не трябва да самосъжаление и извинение. Трябва да се вземат живота си като пътуване, в която всеки ден индивидът се научава да бъде още по-силна, отколкото е сега;
- ако има нужда от сладко - да се откаже от нея не е необходимо. нищо лошо в това, има е, че по време на депресивно състояние да ядат шоколад, любимо торта, но неуспехът или диета се отрази негативно върху състоянието на здравето, както и въздействието върху загубата на жажда за живот;
- страдание е необходимо за човека, толкова дълго, колкото той не осъзнава, че те вече не се нуждае от него. Нищо не помага на човек да расте толкова страх и страдание. Страданието създадат непоносими условия за живот, а индивидът започва да осъзнава, че той вече не могат да живеят страдание. И тогава човек осъзнава какво да търсят начини за решаване на техните проблеми. Някои личност, така че откриването на един нов свят, да промените себе си и живота си. Друга личност изчезват в различни зависимости и удоволствия. Тя преживява трудни житейски обстоятелства, допринася за факта, че хората започват да се справят с тях. Както и в отчаяни ситуации, индивидът започва да търси себе си и смисъла на живота. Ето защо, тя е дълбоко осъден човек започне да се занимава с тях. Тези хора, които всичко е добре, дори не мисля за това, че промените нещо в живота си. Защо да съсипе онова, което вече е носи удоволствие? Така мислят. Поради това е мизерия се създадат условия, че хората започват да мислят за това как той живее. Ето защо е важно да се признае голямото значение, което носи болка, разочарование и страдание. С поглед към живота от друг ъгъл - може да се лекува с благодарност към целия състояние на шок, болести, аварии и преживявания, които са били на лице. Те помагат най-много в живота.
Когато депресия на отделния самочувствие става ниска, и човекът се превръща в един несигурен идентичност. Психологична помощ за депресия промени в значителна степен самочувствието и цялостното доверие връща личност. Много хора също така помага за релаксация или специална слухови обучение.
Свързани статии