Какво е екстремна ситуация? има много отговори на този въпрос. На първо място, това се нарича екстремна ситуация, събитията, които излизат извън рамките на нормалното износване и заплашително. С други думи, човек се сблъсква с нещо необичайно, плашещо или опасни за здравето или живота. В допълнение, такава ситуация винаги е бурен емоционален изблик или тежко психическо състояние. Например, загуба на близки може да се дължи на екстремна ситуация.
Много учени, психолози и психо-физиолози са обърнали внимание на описанието на екстремни ситуации. Например, LA Kandybovich и VA Ponomarenko каже "стресови ситуации" се сблъскват хората на определени професии. За "необичайни условия", споменати в неговите писания SA Shapkin и LG Wild. Понякога този вид ситуация се нарича стрес, на основата на учението на Ханс Селие. Каквато и да е името, тази ситуация се характеризира с факта, че класирането им на него, човек излиза извън обичайната държавата и "губи почва".
Дори конфликтната ситуация, в която не съществува опасност за живота, може да се превърне крайност. Психолог работи в един от руските авиокомпании, аз бях изправен пред факта, че стюардесите и служителите на летището са буквално падна след работна смяна, извършена в общение с пътниците. Работна ситуация, в която не е имало пряка заплаха за живота, но това е много конфликти до злоупотреби, може да е крайност, от гледна точка на опасност за здравето, както психически и физически.
Какво се случва с човек, в извънредна ситуация?
Ако човек е дежурен често трябва да се справят с така наречените извънредни ситуации, той знае, че основният враг на интелигентен действие е страх. Страхът кара неопитни пожарникарите да избягат от горящата къща, той прави пилоти избягват фатални грешки. Това пречи мисля и решаване на задачи, необходими за оцеляване. Страхът може да се прояви по време на полет или паника, тя често се придружава от стесняване на съзнанието, изкривено възприятие и загуба на контрол над собствените си действия и дори агресивни изблици. Друга неприятна проява на страх - ступор, по време на които човек не може да се движи. Подробности за страха може да се намери в книгата Malkina-Пъф "психологическа помощ в кризисни ситуации."
Друг от нашите "враг" е емоционален стрес. Дори и ако ние бяхме в състояние да потисне страх или несигурност си, това не означава, че тя е изчезнала. В действителност, ние я държи вътре, харчат невероятно количество силна водна струя. А сдържаност рано или късно води до повреди, грешки и дори болест. Възможно ли е да се предскаже поведението на човек в извънредна ситуация? Как да разберете дали можете да се преодолее страхът? За да отговорим на този въпрос, психолози са установили, че губят ума си в трудни ситуации, хора загрижени, емоционално нестабилни, с ниско или прекалено високо самочувствие и слаба нервна система. Въпреки това, дори и хора с всички тези функции могат да се срещнат и да се преодолеят слабостите си.
Един силен и уверен често губят главите си. Също така, това не дава гаранции и човешкия опит. През 1987 г. в небето, имаше невероятен инцидент над Англия. Самолетът на пътници по време на полет е излетяло предното стъкло, в резултат на което не закрепени командир на въздухоплавателното средство падна и се стигна до натиснат спрямо въздушния поток към носа на самолета. Неговият помощник, много млада пилот, който не е имал опит на независим полет, е бил принуден да се сложи на лайнера сами в условията на недостиг на кислород, докато в пилотската кабина бушува торнадо. Той блестящо се справи със своята задача, кампанията е завършил без жертви. Как да се обясни на тези и други подобни случаи? Това позволява на човек да се съберат и да не изпадат в ступор или паника? Не съществува еднозначен отговор.
Дайте точна прогноза за поведението на лице по време на остра ситуация, никой не може. Така че това, което правим тези, които наемат трудните или опасните професии? Какво прави човек, който иска да се свърже живота си с трудна професия и иска да знае дали той може да води трезв ум, ако е налице риск за живота? Отговорът е прост. За трябва да бъдат подготвени екстремни ситуации, трябва да се научи да себе си и поведението контролира. Такова обучение може да бъде призован да се гарантира тяхната собствена психологическа сигурност.
Предоставяне на психологическа безопасност
Психолозите EMERCOM ежедневно се сблъскват с много трудна ситуация, отдаваме голямо значение на възможността за управление емоции. Помислете за някои от техниките, които могат да помогнат да поеме контрола на собствения си емоционален сфера.
умишлено релаксация
Това упражнение позволява да се научи да се отпуснете съзнателно определени мускулни групи, както и на нашите емоции са свързани с тялото, да се научим да ги контролираме, както добре. За да изпълните това упражнение, трябва да седнете или легнете удобно, както е възможно и да започне да се отпуснете тялото от краката до главата.
Осъзнаване на емоции и сливи
Вие трябва да вземете лист хартия и химикалка, и след това да започне да пише чувствата, които ви натоварват в момента. Важно е да не задържи и пише "без цензура", освобождавайки на хартиен носител, който се е натрупал вътре. След това листът трябва да се изхвърли. Някои препоръчват да го изгори. Този метод позволява да се научат как да се справят със страх, несигурност, тревожност и други неприятни състояния. В същото време той заема сдържаност и напрежение.
отстраняване
следния метод може да се използва в конфликтни ситуации. Представете си, че противникът ви е зад стената, и неговите обиди и нападения не ви достигат. Този метод ви позволява да "затвори" на чужда агресия, да се отклони вниманието и да не се обиди. Този метод е подходящ за служители в сектора на услугите, които разбират, че е невъзможно да се харчат сили за шоудаун в конфликта.
Следвайте тези препоръки за известно време, ще забележите, че са станали по-спокойни и по-уверени. Сега не се нарани обидни изказвания, както и да се справят с тях, за да се предотврати появата на огнище на болестта бяс.
Как да действаме в трудна ситуация?
В заключение, бих искал да дам един съвет към онези читатели, които са на смяна може да не е в сложни конфликтни ситуации. Как да се действа? Как да се предпазите, ако откриете себе си лице в лице с разярена тълпа или агресивен ум човек, и не възнамеряват да се присъединят към тях, за да се бори?
При комуникация с публиката е важно да се помни, че един човек от публиката губи своята индивидуалност. Тълпата - един вид организъм е много чувствителен към промените противника членки. Опитайте се да стане така, че зад него имаше стена. По-добре на маса или друга пречка ще бъде между вас и тълпата. В никакъв случай не показват страх или възбуда. Избягвайте агресивен тон и заплашителни жестове. Говорете ясно, на прост език, кратки изречения, без емоция.
Опитайте се да накараш хората да видят, че сте спокойни и уверени. В този случай, вие ще бъдете в състояние да влезе в преговори и ако имате късмет, дори и ръководи действията на тълпата. Както пише Антоан дьо Сент-Екзюпери, ефектът спасява от страха. Често тълпи или агресивни индивиди е причинено именно от страх или несигурност. Ако вашата позиция позволява, опитайте се да канализират енергията на хора с конкретни действия, които могат да се възползват. Това ще се промени тяхното състояние.
Ако влезе в конфликт трудно, опитайте да не настояват за. Използвайте методите на "психологическо айкидо", създаден ME Литовския. Не забравяйте, че агресивните хора, които ви очакват, за да резистентност и негодувание. Не му позволявайте да ви дръпне в играта.
Дръжте чета и не показва раздразнение или агресия. Много бързо, то ще изсъхне въздъхва, и тя ще спре сбиване. Може би, тези насоки ще ви помогнат да се научите да не се изгубите в най-трудните условия. Ако се научите да контролирате емоциите и от правото на строеж на поведението им, много ситуации prestanut бъдат екстремни за вас.
В статията се докосва до една много гореща тема. Наистина, да губи самоконтрол и самоконтрол може да загуби не само небалансиран тийнейджър, но и разумно, уважаван възрастен chelovek.Eto зависи от много физически и психологически фактори. И това е невъзможно да се предскаже предварително дали даден човек ще изгуби самоконтрол в текущата конкретната ситуация.
Обърнете внимание на поведението на по-голямата част от депутатите! С няколко изключения, те са в състояние да контролира себе си, а не провокира от различни атаки от тълпата, опитвайки се да гасят негативността и приятелски начин да спечели отрицателно мислещи граждани. Това е отличен пример на правилата, посочени в статията. Но тя не идва веднага и опит.
Свързани статии