Покълналите семена от пшеница включват в менюто си, много привърженици на правилното хранене. Продуктът не е само добро за здравето, но и да допринесе за загуба на тегло, ако седнете на диета! Има много полезни вещества, необходими за нормалното функциониране на тялото. И все пак смятате, че е невъзможно да се яде пшеничен зародиш? Повярвайте ми, има много рецепти за нискокалорични ястия, базирани на нея - сърдечен и много вкусно!
Пшеничен зародиш: каква е ползата за тялото?
Но защо е толкова полезни семена, които дават само зеле? Факт е, че през този период в продукта на максималния размер на полезни елементи. покълнали пшенични семена съдържат витамини (B група, С, А, Е), минерали (калий, калций), аминокиселини, фибри.
Включете в диетата си пшеничен зародиш! Каталог следва отразява на тялото:
- повишава имунитета,
- Тя повишава нивото на хемоглобина,
- става предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания,
- Тя нормализира стомашно-чревния тракт,
- Той намалява нивото на "лошия" холестерол.
Пшеничен зародиш - тя също е истински източник на красота. Редовното му използване подобрява коса и нокти условия.
Както пшеничен зародиш насърчава загуба на тегло?
Нищо чудно, пшеничен зародиш е включена в много диети. Разбира се, той самият няма да гори мазнини - тя има други функции. Включването му в менюто ще допринесе за ускоряване на обменните процеси в организма, премахване на излишната вода и токсини - и това е голям принос за процеса на отслабване! Пшеничен зародиш, тъй като бързо се насища "ще спаси" ви от вредното лека закуска през деня. С нея ще можете да разнообрази своите "оскъдните" диетични менюта.
Въпреки всички предимства на пшеничен зародиш, той не е подходящ за пост дни - дава много "екстремен" загуба на тегло. което със сигурност не носят полза за здравето. По-подходящо е друг вариант - да се включат в менюто нискокалорични ястия на базата на пшеничен зародиш или ядете няколко лъжици като полезна закуска през деня.
Има много рецепти за диетични храни с пшеничен зародиш - менюто точно "скучен" няма.
Диета с храни: Как да покълне пшеница?
Продажбите са "готови" кълнове - не отнемат много време. Но това е много по-добре да се направи отделна кълняемостта на семената - ще бъдат сведени до минимум, тъй като всички рискове, свързани с употребата на продукта, тъй като тя не е известна, и са спазени условията за съхранение.
Малко време, както и на младите филизи на пшеница може да бъдат добавени към вашата диета. Технология покълнали семена е както следва:
- Костюм Не повреден пшеница - само те могат да покълнат. Ето защо, върху опаковката, прочетете препоръките на производителя. Преди започване на процеса, за да използваме цикъла и изплакнете семената.
- Излива 2-3 супени лъжици. л зърна в контейнера за стъкло (буркан или малка купа).
- Изсипете житото с вода, така че да покрива изцяло зърното.
- Нарязан на гърлото на контейнера, затворете тензух, сгъната на няколко слоя - би било по-добре да се определи нейната тънка гумена лента.
- Jar чисти на тъмно място. Сложете го леко наклонена - така че ще бъде голям район за растеж.
- време кълняемост варира - това зависи от качеството и вида на зърно. Процесът обикновено отнема 3-7 дни.
- Смята се, че най-полезни за здравето и загуба на тегло пшеница, която изстрелва 1-3 мм. Когато разсадът достигне желания размер, можете да "реколта". Оттичане на водата и кълнове старателно изплакнете под течаща вода хладно.
Не покълнали зърна "за бъдещето" на пшеница - в рецепти диетичното хранене продукт, ще бъдат включени в малки количества. За зеле да не се влоши, те се съхраняват в стъклен съд в хладилника.
Рецепти диетични ястия от покълнало жито
За отслабване е вкусна и здравословна, пшеничен зародиш се добавя към салати, сосове, супи и изгарянето на мазнините напитки. Сама по себе си, продуктът има леко сладък вкус - повярвайте ми, че ще се хареса! Но преди да го добавите към вашата диета, се уверете, че не сте алергични. Започнете с минималното "доза" -опитайте да яде няколко зърна. Ако няма нежелани реакции от страна на тялото (нередности в храносмилателната система, кожни обриви) не е последвано, можете да започнете да готвите.
Опитайте следните рецепти нискокалорични ястия:
Тази опция е идеална за сърдечен, и най-важното - здравословна закуска! Вие ще трябва такива продукти - малки тиквички, 100 г пшеничен зародиш, 1/2 чаена лъжичка натрошен пресен джинджифил, 1 чаена лъжица овесени ядки ... Пригответе всички съставки - пшеничен зародиш къкри 3-5 минути в малко вода и кайма, тиквички, чисти и решетка. Смесете всички съставки в контейнер - малко сол на масата може да бъде. Форма дребни сладки. ги запържваме в тиган с незалепващо покритие, или се пече във фурна.
Десерт с лимон
Това ястие се гарантира не само загуба на тегло, но също така и да се превърне в истински "зареждане" за имунитет! Трябва следния списък от продукти - от половин лимон, 2 супени лъжици. л пшеничен зародиш и течен мед, 1 супена лъжица. л нарязан орехи и стафиди. Изсипете върху зеле с вряща вода и ги оставете да се охлади. Лимонова кора директно от решетката. Смесете всички съставки. Ако десерта изглежда твърде кисел, можете да добавите малко мед.
Десерт от кисело мляко и ябълки
Блюдото се състои от следните продукти - трето микроби дюзи, 1 зелена ябълка, 100 г обезмаслено кисело мляко 1 чаена лъжичка мед .. Първо пшеница час се накисва във вода. Обелете ябълките обелени, сърцевината, нарязани на малки кубчета. Смесете всички съставки - десерта е готов!
Салата с ябълки и сладък пипер
Приготвя продукт - 100 грам от пшеничен зародиш, 2 зелена ябълка, 1 червен пипер, 1 чаена лъжичка течен мед и зехтин .. Изсипете върху зеле с вряща вода и ги оставете да се охлади. Обелете ябълката, извадете сърцевина и го нарежете на кубчета. Pepper също нарязани на кубчета. Съставките се смесват в купа за салата. Готов салата може да се поръси с лимонов сок.
Салата с моркови
Необходими съставки такива - стогр пшеничен зародиш, 300 грама салата, моркови големи, 1 чаена лъжичка течен мед, горчица и зехтин .. Морков Измийте, обелете и решетка. Кълнове залейте вряща вода и се охлажда. маруля, нарязани на "панделки". Маруля, зеле и моркови Разбърква се в супа плочи. За да се подготвите плънката смесете мед, горчица и масло. Изсипете го готов салата.
Свързани статии