Стрес - дългогодишен спътник на живота си и не трябва да се докаже обратното. Ако не влизам в много малка прослойка от най-уверени хора или по-затвореното общество на будистки монаси. Това е за теб? След това затворете страницата си, какво правиш, забрави интернет. За всички останали, ние сме подготвили поетапен план за победа над стреса - просто се движат напред.
Спри и се огледай
Най-високото ниво на стрес, причинен, странно, повечето малки и маловажни неща. Колко пъти сте се спука по най-важно нещо? За какво добро не го прави. Напротив, той разпалва ситуацията още повече. Следващия път, опитайте да се хванат в момента, когато ние ще отново да крещи на кучето, например. След като разгледахме досадно момент от - колко дребни и незначителни изглежда проблема!
Стегни се и натиснете
Човекът - същество напълно, физиология. Каквото и не казах на приятелката си за пеперуди в стомаха ми и гъсеници в главата си - глупости. По-голямата част от нашите реакции на тялото, предизвикана от вътрешни биологични процеси, или на влиянието на околната среда върху тях трябва. Това не е толкова зле, колкото може да изглежда на пръв поглед. До средата на деня, на името на проблем на балкона, за да имаме една цигара пети? По дяволите, това наричаме бетонна джунгла. Никотинът не премахва стреса, но, упражнения - дори и харесва. Ние разбираме, мързел. Но опитайте, поне веднъж и ще разберете веднага, че си струва. Ако времето не е достатъчно за пет набирания, просто да излезем и да се разходят.
Стегни се и организиране
Съберете - себе си, да организирате - останалото. Дезорганизацията във всякаква форма razdergivaet мозъка и нервната прави голям шум над нищо. Прекарайте времето за рационализиране на работния плот, и този път, ще бъдете възнаградени щедро.
Радвайте се и не тъгувай
Не си позволявайте да се фокусира върху негативните мисли. Да, съветите звучи доста глупаво. Когато от тях, по дяволите, се размине! Но опитайте няколко пъти, за да се вземе в ръце, тоест, в момент, когато мисли са започнали в галоп по познатия път, водещ към мозъка всички стари проблеми и кой ли път дъвчене старите несъответствия. Ако всичко - себе си изненада към нови идеи и лекота, които ще се появят в един свободен от рутината на главата. Намерете време за забавление, във всеки един момент в живота. Не, на погребението на баба си - изключение. Всички други случаи - не. Проблеми по време на работа? Глупости, отидете на място и се смеят нови вицове. Акула отхапа крака си? Избухна в смях в лицето й - имате втори.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!