са антитела, които реагират на появата на нашите тела на някои бактерии и вируси към определени фактори. За неспецифичен фактори включват инструменти и методи за защита на тялото срещу всички видове заплахи, независимо от техния произход.
Те са представени от обичайната завесата на тялото - кожата и лигавиците, предотвратяване на проникването на патогенни фактори вътре. Както и макрофаги, т.е. клетки "поглъщащ" всички чужди агенти и лизозомите.
Метод 1 - придобит имунитет
Влияние специфичен имунитет трудно, изисква или прехвърляне на болестта и да придобият естествен имунитет, или да се ваксинират и да получите придобития имунитет. Ваксинации - това е един от най-ефективните методи за повишаване на имунитета. Можете също така да получите временна закрила, като терапия с въвеждането на специални серуми, но срокът за защита от такова лечение, няма да бъде дълго.
Метод 2 - спортуване
Необходимо е всеки ден да направя малко упражнения, веднага след като се събуди. То може да бъде лесно, или джогинг упражнения. Също така е много полезно за фитнес или йога. С цел укрепване на костите и мускулната маса трябва да се обърне малко внимание фитнес зала, да започне да спортува. Много полезен за имунната здраве и да се ангажират в физическа подготовка, и можете да започнете с малка триене и миене със студена вода, постепенно преминаване към загаси.
Метод 3 - изберете здравословна храна
Що се отнася до правилното хранене. Тук е важно при избора на продукти. Модерен изпълнен с вредни химикали готови за консумация продукти често провокира само болести. Ето защо, храна трябва да изготви свой собствен пресни продукти.
Един от най-важните витамини, необходими за човешкото тяло да защитава срещу простуда или грип, е витамин С. Той се намира в плодове и зеленчуци като чесън, цитрусови плодове.
здраве полезните билкови чайове и запарки. Чай от лайка е сред другите най-добрите. За подготовката му трябва да ври две или три супени лъжици лайка половин литър вряща вода и всичко се влеят в рамките на десет минути. Този чай може да се пие сутрин и вечер, вместо обичайната.
Мнение навигация
Свързани статии