Просото диета помага да отслабнете, подобряване на благосъстоянието. Нека да разгледаме по-подробно какво е същността на диетата, това, което е използването на просо и пшеница за тънък фигура за жените и мъжете.
Ползи просо диета
Просото често се използва за намаляване на теглото, тъй като тя е добре подхранва тялото. В допълнение, използването на зърнени култури е както следва:
- Просо се използва с диета за предотвратяване на недостиг на витамин, тъй като тя съдържа много полезни вещества;
- В просо много сложни въглехидрати и фибри, така че да запълва бързо. През деня, да намалите теглото си човек не се чувства глад;
- Една седмица на диета просо да отслабнете с три - четири килограма.
- В просо много витамини, PP и други витамини, желязо, флуор, магнезий, манган, мед, аминокиселини, фибри и растителни мазнини.
Използването на отслабване пшеница
Отслабване пшеница се използва под формата на зеле Pagon. Използването му е да се подобри усвояването на сърцето, повишаване съдови отстраняване на токсини и вредни вещества от организма. Пшеница тонове, подобрява състоянието на кожата, помага да се превърне в по-икономична.
Също така се диетичен пшеница овесена каша за борба със затлъстяването.
Особености на използването на пшеничен зародиш диета
Най-ценните и полезни кълновете зърно се считат височина 1 - 1,5 mm.
Първият метод на покълване
Отиди и промиване на пшеница. След това изплакнете в разтвор на калиев перманганат бледо розово.
Покълналите зърна е най-добре в керамична или стъклен съд. зърна, поставени на върха на влажна кърпа или марля. Контейнерът се добавя вода в количество от 1/3 от обема си.
За да зърно покълват по-бързо, сложи чиниите на топло място, но не по-висока от 23 градуса. От време на време трябва да се овлажнява плата.
След първата реколта от микроби може да бъде отстранен три дни правилното поникване.
Вторият метод за покълване
Поставете боба в контейнер за кълняемост. Сипете вода, така че да покрие напълно пшеница. След 12 часа се оттича водата, и зърната на място на топло в продължение на 12 часа. След известно време, покълнали зърна могат да се консумират, останалите покълнали семена, място в хладилника.
Използването на пшеничен зародиш
Диета препоръчва покълнали пшенични кълнове на сутринта да се яде три супени лъжици лекарствените продукти.
Опитайте цялата диета ядат протеинови храни, зеленчуци и плодове. Забранен брашно продукти, сладки, мазни и пържени храни.
Ако не може да устои на твърдия вариант на диетата, добавете менюто яйца, риба и месо, ниско съдържание на мазнини желе. Опитайте се да ядете не ден повече от 1300 ккал.
Рецепти на пшеничен зародиш:
- Уверете се, ябълково пюре две ябълки. Добавете 30 грама пшеничен зародиш. Получената салата се яде веднага след събуждане. Следваща Приемът на храна трябва да бъде само четири часа;
- Смелете 30 грама покълнали зърна. Добавете една чаена лъжичка мед. Яжте получава удоволствие. Следваща хранене трябва да бъде три часа. След житото с мед не трябва да пие топла напитка;
- За да се избегне преяждане, вечеря препоръчвам следните ястия. Смесете извара с кисело мляко (100 г) и зеле (15 грама). Смесете в блендера и добавете канела на вкус. Полученото ястие вместо да яде вечерята, ако сте фен на големи порции храна за вечеря;
- За изчистване на организма от вредни вещества, както и за да отслабнете е препоръчително да се намали двойката кубчета краставици. Добавете 200 грама покълнало жито и малко нарязан билки. Подправете със сол на вкус и подправете със зехтин.
Описани рецепти помагат да стане по-тънък, с помощта на покълналите прорастващите в един кратък период от време.
Характеристики просо спазване диета
Просото диета позволява на празника:
- кус-кус;
- Варени яйца;
- морски дарове;
- Плодове и зеленчуци;
- Без мазнини, млечни напитки;
- Пикантни сокове, зелен чай, или кафе;
- Lean риба и месо.
Забранено е да се яде по-калорични храни, бързи въглехидрати.
Направете диета за една седмица, в съответствие с одобрени продукти. За да бъдат ефективни, диета, пийте много течности.
овесена каша готвене
Просо каша диета се получава както следва:
- За да премахнете горчивината от пшеница, се измива в няколко води;
- Излива се в чиста вода в саксия промива просо. Пригответе абразивните до половината. Добавяне на вкус мляко или кисело мляко.
Готов яде овесена каша, в съответствие с правилата на диетата. В 100 грама от продукта съдържа 90 ккал.
Тридневна диета за пшеница
В рамките на три дни, един ден трябва да се яде килограм просо каша готова. Други продукти, които не могат да бъдат там. Оставя се да се пият много течности.
Диетата седем дни за пшеница
Можете да ядете зърнени закуски с нискомаслено кисело мляко или банан. Обяд - Pshenko вода. Вечеря - морков с ябълка или портокал филийки.
Има и друг вид диета, предназначени за една седмица, която ви позволява да стане по-тънък от десет килограма.
По време на първия ден от необходимостта да се угощават само овесена каша, на втория ден - елда, на третия - Pshenko, на четвъртия - ориз, на петия - леща, на шесто и седмо повторение на поредица от зърнени култури.
Диета просо каша позволява седмично, за да загубят пет килограма. През този период, можете да се угощават овесена каша, плодове и зеленчуци, кисело мляко, кисело мляко или ферментирали печени мляко.
Просото диета за затлъстяване се използва за един - два месеца. Просото овесена каша, приготвена с вода трябва да се консумира, а вечер като вечеря. През деня можете да използвате по-горе продукти са разрешени за диетата.
Особено пшеница диета
Диета, пшеница каша показва тялото на натрупаните вредни вещества, намалява риска от сърдечно-съдовата система.
Пшеница се използва за загуба на тегло в продължение на десет дни и препоръчва пир пшеница овесена каша, моркови, зеле, краставици, домати, гъби и други нискокалорични храни.
Пшеница диета в продължение на десет дни, ви позволява да отслабнете с шест килограма.
Диета, пшеница каша може да се състои от подобна диета:
- Закусвайте пшеница овесена каша и кисело мляко;
- Хапнете каша, супа вегетариански или зеленчукова салата;
- Хапнете зърнени култури пшеница с кисело мляко, портокал или ябълка.
При поискване през деня между храненията, можете да направите две закуски на пресни плодове или кисело мляко.
Утолят жаждата си при зачитане на пшеница диета може да бъде обикновена вода, черно кафе или нещо друго, зелен или билков чай.
- Krupnodroblenuyu задницата измиване няколко топли води. Ако ще да се готви ястия от melkodroblenoy зърнени култури, тя не може да се пере;
- Една част зърна изливат две части вода и поставете върху чиния;
- Когато водата заври, отстранете пяната се появи и се вари каша да къкри в продължение на двадесет минути. Разбъркайте от време на време.
Ако водата е оскъдна, можете да в процеса на готвене, за да добавите врящата вода. каша от пшеница на вкус, можете да добавите нарязани плодове или зеленчуци.
В 100 г продукт се съдържа 335 ккал.
Противопоказания диета на каши
- Просото диета е противопоказан в случай на запек, намаляване на стомашната киселинност, по време на бременност, в случай на проблеми с щитовидната жлеза.
- Пшеница диета е противопоказан при заболявания на стомашно-чревния тракт, в случай на проблеми с щитовидната жлеза, по време на бременност и кърмене. Преди да започнете диетата спазването на диетата е необходимо да отидете на лекар.
Сега, че знаете какво, каква е диетата на просо същността на диетата на пшеница, това, което може да бъде диетата, има противопоказания. Преди да промените нормалния хранителен режим за употребата на някои зърнени култури, се консултирайте с лекар.
(Няма гласували Бъди първият)
Свързани статии