здравето на сърцето и кръвоносните съдове, зависи от много фактори: начин на живот, околна среда, наследственост, възраст и наличието на съпътстващи заболявания. Важен аспект на поддържане на сърдечно-съдовата система е предотвратяването на възможни заболявания. Как да защитите сърцето и кръвоносните съдове и да поддържа силата и здравето на цялата система? Опитайте се да разберете.
В икономически развитите страни, сърдечни болести днес е много по "подмладени": в допълнение към възрастните хора, изложени на риск да включва хората в трудоспособна възраст, особено представителите на творческите професии, бизнесмени, учители, лекари. Една от основните причини за сърдечно-съдови заболявания все още вярвам, атеросклероза - заболяване, при което запушването на кръвоносните съдове и увреждане на кръвоснабдяването на органите.
Традиционно се идентифицират няколко причини атеросклероза
1. Наследственост.
2. Пол (мъже са засегнати по-често от жените).
3. Възраст (по-старите, по-висок риск).
1. нарушения на метаболизма на мазнините,
висок холестерол.
2. Повишено кръвно налягане.
3. Пушенето.
4. Нарушение на въглехидратния метаболизъм,
диабет.
5. наднормено тегло.
6. Липсата на движение (липса на физическа активност).
7. Psychoemotional пренапрежение,
стрес.
Холестерол: Приятел или враг?
Вероятно всеки от нас поне веднъж чух, че холестерол и мазнини са вредни за сърцето и кръвоносните съдове. Защо е толкова опасно тези вещества и дали е необходимо да се изключи напълно? Холестеролът се намира във всяка клетка на човешкото тяло и е от съществено значение за нормален живот: с него се представя серия от важни функции, свързани с обмяната на веществата. Въпреки това, за да се разграничат два вида холестерол - в зависимост от вида на връзката:
• «добрия" холестерол се използва като строителен материал за образуването на нови клетки и спомага за отделяне на мазнини от тялото.
• «лош» холестерол се натрупва по стените на артериите, образуващи плаки. Плака става част на кораба, постепенно стесняване стената му и предотвратяване на притока на кръв. За да се отървете от кръвта през стеснен кораба, сърцето трябва да работи по-усилено. В резултат се увеличава налягането на същата плака може да се скъса и запушват основен съд. В резултат на това - може да настъпи развитие на исхемия или инсулт.
АСИСТЕНТ "лошия" холестерол - Хомоцистеин
За дълго време, холестерол се нарича основен враг на нашето сърце. Въпреки това, много кардиолози смятат, че подготвя плодородна почва за съдови инциденти високи нива на хомоцистеин.
Наречен хомоцистеин обработка продукт метионин.
В много от него се съдържа в протеинови храни като месо, млечни продукти, риба, бобови растения. С възрастта, рециклирането на хомоцистеин влошава и опасно вещество започва да повреди съдовата стена.
Колко опасен е хомоцистеин?
Основната негативния ефект на хомоцистеин е, че тя засяга артериите (по-рано се смяташе, че тази холестерол трикове).
Основно съдово увреждане настъпва под влиянието на хомоцистеин. В защита, тялото се опитва да запуши повредената област е първата кръв тромби, след холестерол плаки. Получената неравностите на вътрешната повърхност на съда създава условия за натрупване на още по-холестерол, което води до уплътняване и запушване на кръвоносните съдове.
Много съдова болест на сърцето е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува! Придържайте се към съветите на диета и начин на живот експерти от корпорация "Сибирско здраве".
• Редовно консумират храни, богати на омега-3 полиненаситени мастни киселини (морска риба, ленено семе и сусам, морски водорасли, зеленчуци).
• Избягвайте колбаси, заведения за бързо хранене, пушено.
• Яжте ниско съдържание на мазнини телешко, заешко месо, пилешко и пуешко.
• Ако е възможно, избягвайте маргарини и се разпространява - те съдържат транс мазнини са вредни не само за сърцето, но и за цялото тяло (ако е възможно - защото по-голямата част от приготвените храни, вече съдържат маргарин, които ние използваме, без да го знаят).
• Ограничаване сол, тъй като задържането на натриев вода в тялото и е директен начин за увеличаване на налягането.
Всеки ден, правя упражнения, посещение на басейна - това напълно подкрепя сърдечния мускул. Укрепва гръбначния стълб, т. За. Заболяванията на мускулно-скелетни проблеми система причина с притока на кръв.
ЧЕ Е ЗАБРАНЕНО?
Откажете се от тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол - лоши навици предизвикат аритмия и исхемична болест на сърцето.
контрол на теглото
Редовно гледате теглото си, хора с наднормено тегло са винаги в опасност. Затлъстяването причинява на сърцето да работи по-усилено, което може да доведе до хипертония. Опитайте се да се изчисли тялото си маса и се уверете, че заплахите от тази страна не е така. Поставете вашите данни под формата на универсален изчисляване на индекса на телесна маса на:
. където м - тегло в килограми, и з 2 - височина в метри.
Например, ако си тегло 75 кг, височина 165 см, а след това формулата ще бъде, както следва: 75. (1,65 х 1,65) = 27.5.
В съответствие с изискванията на СЗО
интерпретация на индекса на телесна маса е разработена
Съответствието между тегло и височина
Комплексна програма за профилактика на атеросклерозата
Надежден kardioschit Corporation "Сибирско здраве"
1. поддържане на баланс на холестерола и нормализиране на метаболитните процеси в организма.
Източник на ейкозапентаенова киселина (ЕРА) и докозахексаенова киселина (DHA), омега-3 мастни киселини
• Естествен източник - ленено масло, рибено масло
• Витамин Е
• 3 Капсули - 56,3% от дневната изискването на омега-3 киселина (1125 мг) Основната цел на липидните комплексни компоненти на продукта е за запълване на дефицит на полиненаситени мастни киселини в организма. Семената на сибирски лен растение съдържа омега-3 полиненаситени мастни киселини, най-полезните от които са ейкозапентаенова (ЕРА) и докозахексаенова (DHA) мастни киселини, които имат мощен кардиопротективен ефект.
Омега-3 мастни киселини разширяват кръвоносните съдове, увеличаване на притока на кръв към органи и тъкани, предотвратяване на възникването на хипертония. Те допринасят за по-ефективното функциониране на сърцето, намаляване на риска от аритмия. Поради нормализиране на метаболизма на холестерол и намаляване на кръвосъсирването намаляване на риска от атеросклероза, инфаркт на миокарда, инсулт.
2. Защита на плавателни съдове от вредните ефекти на хомоцистеин
Огромен роля в това играе витамините от В (В1. B6. B12. В9). Като част от отстраняването на хомоцистеин, те намаляват риска от заболявания, такива като коронарна болест на сърцето, атеросклероза, инфаркт на миокарда. И максимален ефект се постига чрез съвместната им среща. Тази комбинация дори е получил името си - Tetrad Морисън (от латинската дума тетра -. Четири).
Съдържа уникален витамин-органичен комплекс cardioAGE ™,
което е подобрена версия на тетрада Морисън
който е комбинация от естествени вещества, които стимулират процеса
неутрализиране на хомоцистеина и да се предотврати опасно над нивото му.
Така че, "Tetrardiol" поддържа здравето и дейността на сърцето, предпазва от болести и стареене.
3. хронобиологична защита на сърцето и отстраняване на излишната "лошия" холестерол
Продуктът е проектиран с биоритмите на сърдечно-съдовата система, което, както знаете, повече от всяка друга, зависи от правилните биоритми. "Sinhrovital III» обединява няколко от най-новите активни съставки, открити и проучени през последните години.
Предимства на комплекса:
• бета-глюкан овес свързва излишния холестерол в тялото, намаляване на нивата на кръвната захар, както и забавяне на абсорбцията на въглехидрати и мазнини. Също така, бета-глюкани имат антиоксидантни свойства и инхибират развитието на атеросклероза.
• липоева киселина стимулира метаболизма на холестерола. Той не само действа като антиоксидант, но също така стимулира активността на други сърдечно антиоксидант (глутатион и витамини С и Е, коензим Q10).
• мощен антиоксидант ликопен намалява нивото на "лош" холестерол, укрепва съдовите стени и капилярите, като по този начин увеличава тяхната еластичност.
• Селен - микроелемент на дълголетие. Той предпазва сърдечно-съдовата система и извършва профилактика на атеросклерозата.
• Глог Флавоноидите имат съдоразширяващи ефект, да помогне за намаляване на кръвното налягане и защита на сърдечни клетки от исхемични увреждания.
Бета глюкани овес европейско качество - напълно естествен биоактивен компонент от трици овесени възстановена чрез внимателно пресяване. Клинични изследвания са потвърдили способността на бета-глюкан за понижаване на нивата на кръвната захар, както и инсулин и холестерол.
Свързани статии