Компютърно активно влезе в живота на всеки един ученик. В училище, имаше тема "Компютърни науки", която запознава студентите със същността на работата на компютъра. Повечето от есетата, произведения за Олимпийските игри не може да бъде направено без компютър. Момчетата и къщата продължава активно да използвате компютър. Имаше много интересни компютърни игри, които могат да бъдат използвани за разработване на различни умения. В резултат на това всички ученици прекарват повече време на компютъра в училище и у дома. Като такъв на товара може да повлияе на здравето на детето, реших да разберете, когато изпълнението на тази работа.
В нашето изследване, считам, на следните въпроси:
-идентифициране на положителните и отрицателните аспекти на външния вид на компютъра в живота ни,
-отговори на основния въпрос: на компютъра - това е приятел или враг?
Проблем. липсата на знания сред учениците за това как правилно да използвате компютъра за да не навреди на здравето.
Хипотеза. В резултат на изследването се определя от фактори на компютърни ефекти върху здравето на учениците.
-научите как да се организира място за компютъра;
- разберете какви правила безопасно поведение трябва да се спазват
при работа с компютър;
- изследване на компютърни ефекти върху здравето на по-младите
Обект на изследване. Начално училище учениците сочат
Предмет на изследване: компютър въздействие върху здравето на учениците.
-Събиране на информация от книги, списания, вестници и интернет.
Очакван резултат: нашето изследване ще помогне в правилното използване на студентите компютърни и поддържане на здравето на учениците.
Софтуерът предоставя широка гама от компютърни приложения: за обучение, комуникация, търсене на всички видове информация, отдих и развлечения. Но ние трябва да помним, че компютърът се отразява на всички биологичните характеристики на човешкото тяло, и по-специално върху физическото и психическото му здраве. И така възниква въпросът: компютър - приятел или враг на здравето на детето? Разбира се, този въпрос не може да даде една дума отговор и затова в моята работа, аз искам да се съсредоточи върху здравето спестявания при работа пред компютъра.
Според статистиката, много от децата не мислят за поддържане на здравето си. Компютърът не се оказа на врага, и да стане много полезен инструмент, много удобен за тези от вас се нуждаят от рационален подход към организацията на работното място, правилният подбор на професия, разпределение на времето, използването на прости упражнения за облекчаване на умората и стреса.
В ранните години в училище и продължава да расте осификацията на скелета. Особено активно говорим формирането на таза, китката, предмишницата. Трябва да се внимава, така че мускулите на шията, гърдите, талията, както и на мускулите и сухожилията на гръбнака образуваните нещо като "мускулна корсет". С течение на годините, детето укрепва мускулите на гърба и корема. Реализирано форма на гръдния кош. Всички тези характеристики на деца в училищна възраст е много важно да се вземат предвид при засаждане на ученик в компютъра. Поза - е позицията, която заема тялото, когато човек седи пред компютъра. Правилната позиция е от съществено значение за предотвратяване на заболявания на шията, ръцете и гърба. Необходимо е също така да се организира работното място, за да се поза е вярна. Това ще намали риска от нарушения и отклонения в здравето и развитието на нарастващото студент тялото.
Инструкции нужното положение на компютъра. (Приложение 1).
Изглежда, че на компютъра човек седи в спокойна позиция, но това е за тялото принуден и напрегната. Напрегнатите мускули на шията на главата, ръцете и раменете, по този начин възрастните хора развиват болки в кръста при деца - сколиоза. Тези, които имат много седнал между седалката на стола и тялото се образува топлина компрес, което води до застой на кръв в органите на малкия таз.
Ефективно използване на масаж. Масажът подобрява не само на притока на кръв в кръвоносните съдове и сила в мускулите, облекчава умората в тях, възстановява нарушена обмяна на веществата в тъканите, повишава температурата на кожата, но също така помага за предотвратяване на щети и микротравми.
Златните правила на са представени в Приложение 2 да ви помогне да получите максимално удоволствие от знанието.
2. работното място.
Работното място трябва да бъде осветен достатъчно, полето светлина се разпределя равномерно по цялата площ на работното пространство, светлинни лъчи, не трябва да блестят директно в очите. Допълнете добър монитор на компютър, да го конфигурирате правилно, използвайте висококачествена програма. Здравето на децата, работа с компютър, зависи до голяма степен от качеството на оборудването, което се използва в процеса на обучение. Затова си струва да купите сегашните модели, които осигуряват минимално натоварване на човешкото тяло.
Стаята, в която компютърът трябва да бъде излъчен дневно. Желателно да се използват течни кристали монитор, дава по-малко око щам. Ако е възможно, по-добре да си купите специален компютър бюро с разтегателен панел за клавиатура и стол, който е в състояние да се регулира височината на седалката.
3. Опасността от компютъра.
Компютърът като всяко преносимо устройство, ако се използва неправилно, може да бъде опасно. Специални две опасности:
-Развлечения възможности на вашия компютър;
Увлечени от ярка игра, можете напълно да забравите за разработването на нови програми, възможността да надникнат компютър енциклопедия.
Работа без прекъсване зает пиъринг в екрана в продължение на часове, вредни за физическото здраве на детето.
Тези опасности могат да бъдат избегнати, ако разумно регулиране на престоя на компютъра.
Признаци на дълга работа зад компютър
- неразположение
- умора
- болки в очите и главата
-сънливост
-виене на свят
Основните опасности при работа пред компютъра
След преглед на литературата по този въпрос, могат да бъдат идентифицирани някои опасности:
- око щам,
- заболявания на ставите на ръцете,
- присъствието на радиация от монитора,
- психическо натоварване и стрес при загуба на информация,
Децата работят на компютри, най-голям брой здравословни оплаквания, свързани със заболявания на мускулите и ставите. Най-често това е просто схванат врат, болки в рамото и долната част на гърба, или изтръпване на краката. Но има, обаче, по-сериозни заболявания. Най-често срещаният карпалния синдром, в който нервите са повредени поради частни ръце и системата на принципа компютър
Според препоръките на лекарите, бебета под 6 години е по-добре да не седи пред компютъра за повече от 20 минути - и след това, за предпочитане, всеки ден. Деца на възраст 7-8 години, този път може да бъде удължен до 30-40 минути на ден. И от 9-11 години - не повече от час и половина.
Експерти предполагат, с помощта на течно-кристален дисплей (LCD). Този модерен, компактен, тъй като:
-консумират много по-малко електроенергия, отколкото монитори, въз основа ELD;
-абсолютно не разполагат с никакви вредни лъчения;
- даде ясен образ;
- не подлежи на отблясъците и отражението на светлината;
- изображението на екрана се появи перфектно;
Заключение: по-възрастните и ниско качество PC използване е неприемливо.
За да се увеличи влажността в помещението, където на компютъра, е желателно да се резервоар блок или друга контейнер с вода, превръщайки кактуси. В изследваната литература, разбрах, че кактус не е необходимо, тъй като съвременните монитори са оборудвани с подходяща защита.
Препоръки за опазване на
- трябва да бъдат определени правилно на дисплея на работното място;
- коригира общо и локално осветление в стаята;
- избере оптимален яркостта и контраста, включително цвят;
- проверка на зрението от офталмолог и да изберете очила, ако е необходимо;
- спазвам точно временна работа на компютър, своевременно вземане паузи;
- по време на почивките не извършва всякаква визуална работа, както и намирането на общи и очни упражнения;
- опитайте се да се редуват работа пред компютъра с други видове заетост.
Най-важното предимство на компютъра е, че тя е средство за комуникация. Компютърът е сега - е мечтата на всеки ученик, това е реалността, в която всеки може да реализира мечтите замислени, развиват своите индивидуални потенциал и да бъде щастлив за приятели и ги изненада.
Но дори и това на основната функция на информационното общество, компютър влияе върху здравето на децата.
Има компютърни програми, които симулират почивка за очите. Приложение 3.
В хода на тази работа, аз осъзнах, една проста истина. Всяко действие е добре в умерени количества. Компютърът може да бъде много полезно за хората, може да направи по-лесно за него много проблеми, както и да помогне за решаването на проблеми. Той може да ви помогне да получите нова полезна и интересна знания. Дори и в играта пред компютъра, на децата да развият своите реакции, подобряване на възможностите за ориентация в пространството, и повече, в зависимост от вида на игра.
Но ако не се съобразявате с работата на компютъра, използването лесно могат да се превърнат в сериозни опасен за здравето.
Може да се развие заболявания на опорно-двигателния апарат, нарушено зрение Признаци на продължителна работа пред компютъра момчета наричат едно и също - лошо здраве, умора, болки в очите и главата, сънливост, виене на свят. Ако се съди по отговорите, трябва да се отбележи, че както аз и моите съученици все повече използват компютри за забавление, а не за развитието на някои практически умения.
Необходимо е да се спазват няколко прости правила. Основните от тях - да се ограничи времето rovodimoe за компютри, за да избере най-подходящото оборудване и компютърни мебели, съчетани с тежестта на физическа активност, да не забравяме и хигиенни изисквания. И след това на компютъра в продължение на много години, за да се превърне в надежден приятел и помощник.
Указания за правилна PC годни.
2. Дръжте гърба си изправен, тялото се разшири до строго наблюдение (не можете да седнете полуобърнат).
3. не пресече краката, сложи двата крака здраво на пода или на специална поставка.
4. филе леко извита, се обляга на стола си.
5. Отпуснете тялото си и краката, трябва да се чувстват удобно да седне.
6. Отпуснете раменете, ръцете спокойна, поставени на масата (или на клавиатура с мишка), отпуснат на пръстите си.
7. странична линия трябва да бъде поставен точно над линията на бедрата.
8. предмишницата може да се постави върху меките подлакътниците на височина, така че китката разположен малко по-ниска, отколкото на лактите.
9. ръка винаги трябва да бъде подкрепа, така че те не са били на теглото. Ръцете трябва да бъдат удобно разположени от двете страни.
10. ръце изправят повече от половината (ъгълът на лакътя трябва да бъде по-голям от 90 градуса).
11. лактите са сгънати и около три инча от тялото.
12. Клавиатура място под лактите (ако е възможно) или да им ниво.
13. Главата се провежда с права, по желание - с лек наклон напред.
Важно е да се помни, няколко "златни правила" на работа на компютъра, за да ви помогне да получите максимално удоволствие от дейността.
Правило един. Преди да започнете работа пред компютъра, погрижете се за загрявка. Завъртете обратно на часовниковата стрелка главата, а след това раменете контрола на ръцете и след това нанесете с четка кръга след преминаване на торса надясно и наляво, напред и назад. След това - с ръце на кръста, таза обратно на часовниковата стрелка въртене, скачане на място за една минута, за компресиране и декомпресиране на пръстите.
Второто правило. Когато работите, остана спокоен.
Трето правило. Променяйте позата често, правете почивки по време на работа.
Четвъртият правилото. Пръстите трябва да бъдат лесни и спокойни.
Важно е да се избегне претоварване на ставите на ръцете. Нервни окончания пръстите като разделени от постоянни клавиши, има изтръпване, слабост, изтръпване на топки план. ... Това може да доведе до апарат четка съвместни и сухожилие лезии допълнително четка заболяването може да стане хронично. Това ще помогне да се избегне просто упражнение. Например, децата от своя страна се допират върховете на пръстите на двете си ръце, на палеца на същата ръка.
Правило Five. Погрижете се за зрението си, докато работите на компютъра. Това ще помогне на няколко правила.
Член Six. Завършен урок - направи тренировка.
Подробни програми, които имитират останалите за очите.
Добри съвети как да се справят със стреса.
- Погледни през прозореца и брои до 10-20. Изплакнете лицето си със студена вода.
- Опитайте се да превключите вниманието към паметта на приятен.
- Погрижи се за околната среда, което ви заобикаля. Не боядисвайте стените в стаята, в червено и жълто на цвят. Червени стимулира, спомага за освобождаването на хормони, които произвеждат стрес. Децата често се карат и се бият в стаи с жълти стени. Успокояващи тонове - това е зелено и синьо.
- Общувайте повече с природата. Тази комуникация бързо успокоява, има благоприятен ефект върху нервната система. При повишаване на напрежението. Разходка по улицата, ходете боси (през лятото).
- Физическата активност облекчава напрежението: бягане, колоездене, футбол, плуване, работа в градината, ...
- Посещение на театър, музей, изложби, както и успокоява.
- Музика терапия - източник на спокойствие. Слушайте записи на любимите си песни, те ще бъдат един добър емоционален фон.
- за улесняване възможно да се приеме инфузия на лекарствени растения: валериана, motherwort, градински чай, розмарин, мента, божур и други (една супена лъжица трева корени) за запълване на чаша преварена вода, настояват 30 минути. Вземете половин чаша възрастен на ден. Деца дозата трябва да се намали наполовина.
- Имате ли компютър у дома?
- Можете ли да работите на компютъра си?
- На каква възраст започнахте да работи на компютъра си?
- Колко часа на ден прекарвате на компютъра?
- Какво предпочитате: компютър или спорт?
- Играете ли компютърни игри?
- Колко време да прекарват в компютърна игра?
- лесно да се откъснат от играта си?
- Имате ли постоянна желание да играе?
- Какво предпочитате: да общуват с приятел или компютъра?
- Какво искате да се съсредоточи върху компютъра или четенето на книги?
- Какво предпочитате: разходка на чист въздух или на компютъра?
- Смятате ли, правя упражнения за очите?
- Какво мислите, колко часа на ден можете да работите на компютъра?
- Уморени очи, които имате, когато работите с компютъра?
- Независимо дали посещавате игрални зали?
- Колко време прекарвате в залата за игра?
- Колко често се провеждат упражнения за очите?
- Какви игри искате да играете?
- Какво мислите: какво общение един с друг по-добре, на вашия компютър или директно?
Свързани статии