Подуване на корема - неприятна симптом. Това състояние е съпроводено с отделяне на газове и нежност. В някои случаи, това е знак за язва или гастрит. Често подуване на корема притеснения, поради недохранване. Едно лице може да се ядат храни, които провокират нарушаване на нормалното функциониране на червата. Важно е да се знае, всички продукти, които не водят до тежка метеоризъм и подуване на корема. Включването им в диетата ще доведе до работата на стомашно-чревния тракт.
Необходимостта от диета
- GI диета може да се отърве от излишната натоварване. Всички органи започват да функционират правилно след добра почивка.
- Спестяването на диета допринася за регулиране на храносмилателните жлези. Това помага да се установи секрецията на ензими, необходими.
- А законен диета има благотворен ефект върху способността на червата да се свие. Нормално перисталтиката предвижда развитие на усвоява храната.
- Редица продукти стимулира развитието на благоприятен микрофлора в червата. Той служи като превенция на дисбиоза - честа причина за метеоризъм.
Ако признаците на мехури, че е важно да се възстанови диетата. Част от продуктите, забранени за употреба. Някои от ястията, а напротив, да има положителен ефект. Преди да се ограничавайте с храна, трябва да се консултирате със специалист. Важно е да се изключат други заболявания на храносмилателната система, което може да изисква медицинско лечение.
Какви храни са разрешени за ядене
Гастроентеролозите препоръчват яденето на лека храна. В основата на диетата с подуване на корема може да бъде птица филе. По-добре да се избере Турция, месото съдържа минимум мазнини и се смята за диетичен. Пиле също забранено, при условие, че се използва на гърдата.
От различните видове месо е по-добре да предпочитат говеждо или телешко месо. Тя е безопасно да се готви заешко месо. Бялата риба е позволено почти всичко. Той е универсален източник на протеини с стомашно патология.
Като първи курс полезно да се използват леки зеленчукови супи. Този елемент не може да се изключи. Liquid храната е необходима за нормалната чревна перисталтика. Можете да готвя супи с пилешко или кюфтета.
Ако се притеснявате, подуване на корема, продуктите трябва да бъдат избрани внимателно за странични ястия. Някои зърнени храни и зеленчуци, могат да бъдат опасни.
Плодове се изискват и от тялото. Те са естествен източник на витамини и антиоксиданти. Гастроентеролозите препоръчват да се използва следното:
Важен елемент от диетата са млечни продукти. Киселото мляко трябва да бъдат включени в ежедневното меню на хора, страдащи от подуване на корема. Полезно и кисело мляко без добавки.
Ограничения за напитки не много. Разрешено черно кафе, чай, плодови сокове и плодови напитки. Полезно и обикновената питейна вода.
Продукти, които помагат да се отървете от излишните килограми
Някои храни помагат от подуване на корема. Те трябва да бъдат включени в менюто с метеоризъм. Най-лесният начин да се отърве от проблема - да се пие чаша вода с лимон. Можете да добавите едно питие чаена лъжичка мед.
Помощ при метеоризъм и слънчогледови семки. Достатъчно, за да се хранят по-малка шепа. Семената бързо задоволяване на глада и също стимулират червата. Този продукт е отличен инструмент за предотвратяване на запек и увеличеното производство на газ.
От набъбване ще помогне малко количество сушени плодове. Особено полезни са стафиди и сушени кайсии. В допълнение, те насищат организма с витамини, има положителен ефект върху общото здравословно състояние.
Стомашни спирки да се подуе, ако яде пълнозърнест хляб. Това е една чудесна алтернатива на обичайните печене пшеница или ръж. Тези продукти стимулират червата. Поради нормалната намаляване на стените, образувани газове не са хванати в тялото.
Отлично средство за образуване на газове - копър плодове. Те могат да бъдат заменени и семена от копър. От суровина за приготвяне на бульон поглъщане. Ако го пиете всеки ден, болка и дискомфорт в областта на стомашно-чревния вече няма да бъде нарушен.
Общи съвети за храненето
Ако имате проблеми с червата не могат да се ядат храни, които причиняват подуване на корема. Списъкът включва:
Изключването на тези продукти от менюто, за да се избегнат проблеми с работата на стомашно-чревния тракт. Специалистите препоръчват да се придържат към правилата на приема на храна. Това помага да се поддържа здравето на дебелото черво.
Метеоризъм обикновено могат да преяждат. Важно е да се следи количеството на храната upotreblonnoy. По-добре е да се намали еднократната доза, но яде по-често.
Продукти, които са валидни за метеоризъм, можете да ядете почти без ограничения. Все пак трябва да се обърне внимание на начина на приготвяне. Месо или риба печена, сварени. Можете да си приготвите храна за няколко. Зеленчуците са най-добрият яхния. Body определено се нуждаят от тъкан. Най-добрият източник на него - пресни плодове. За да ги използвате, трябва да бъде отделно от другите храни.
Диета за метеоризъм не е строг. Много от продуктите са разрешени и дори препоръчителни. Ако корекцията на диетата не помага за разрешаването на проблема, трябва да се консултирате с лекар. Гастроентеролог вземете лекарства.
Свързани статии