Продукти при дисбактериоза - тя е вярна и да помогне да излекува тази болест, "строители" на тялото си. Избор на правилните храни е една от първите задачи, в контрола на чревна дисбиоза.
За да се отървете от дисбиоза и свързаните с неприятни симптоми, е необходимо, на първо място, за нормализиране на храната си. Ястията трябва да бъдат редовни, а не дълги паузи между тях, но размерът на част не е необходимо да се увеличи, така че не се извършват върху неравна борба с наднорменото тегло.
Тя трябва да се наблюдава внимателно и температурата на готови храни: тя не трябва да бъде по-горещо от температурата на здраво тяло, а не по-студено от външния въздух през лятото. Попадат в обхвата на забраната почти всички продукти, които имат изключително ярък, плътен вкус - кисели краставички, пушена, пикантни или мазни храни, както и консервирани храни и алкохол.
До известна степен човешкото стомаха може да се сравни с аквариум. И там, и там, за нормалното функциониране на достатъчно количество течности е необходимо. Но нито собственикът няма да бъдат хранени любимата си риба бекон или кисели краставички, изсипете тяхното бира с водка или топли напитки. Това е просто невъзможно да си представим! Но за собственото си тяло по някаква причина ние не се отнасяме така внимателно и нежно.
За нормализиране на чревната микрофлора е необходимо да се откаже от използването на тези напитки и храни:
- Всяко алкохол;
- Мляко (и двете сурово и пастьоризирано);
- гъби;
- Някои сортове сирена (най-вече, че е опитен сирене и кашкавал с мухъл);
- Прекомерното студени или топли напитки и храни;
- Печене, квас, кубчета бульон, прясно изпечен хляб и други храни, които съдържат мая;
- Подхранващ, мастни супа, получен на базата на месо бульон;
- Консервирани храни, туршии, пушени продукти, сушени или печени храни, храни и във вакуум;
- Кафе, силен час, шоколад или какао;
- Брашно продукти, зеленчуци или плодове, съдържащ нишесте (например, банан или картофи);
- Не е подложен на вряща вода или няма вода от бутилки, закупени в магазина;
- Подправки, кисели, горчиви или остри ястия;
- Мед, захар (включително синтетични заместители), суши се, всеки изделия;
- Плодови сокове, газирани напитки;
- Тютюн (ако не може напълно да се откажат от пушенето напълно, трябва да опитате най-малко до намаляване на броя на цигарите);
- Сурови плодове или зеленчуци.
Сорбенти и тяхната помощ в случай на дисбиоза
Сорбенти наречените храни, съдържащи специални вещества, които се характеризират със способността да се свързват и премахване на токсините от човешкото тяло, патогени и жлъчни киселини. Физически, природни сорбенти - е целулоза и пектин.
Пектинът е разтворим сорбенти група. Тя също така включва повече ispagol и psillum.
Използването на пектин се показва само, ако лицето има нормална стол: не запек и изпражненията честота не по-малко от два пъти на ден. Първи в човешкото тяло, това вещество се превръща в желе храна - адсорбент за холестерол, токсини, хранителни neperevarivshihsya частици на храна, както и вредни бактерии, живеещи в чревния лумен.
Пектинът, богата на много плодове, зеленчуци или плодове, които растат в нашите географски ширини. Това моркови и тиквички, ябълки и круши, тиква и зеле, и др. Но не всички от тях ще бъде полезно за дисбиоза. Най-добре е да се съсредоточи върху лесно смилаеми зеленчуци, които включват цвекло, тиква, тиквички и моркови. За да се улесни образуването и усвояването на пектин, зеленчуци, препоръчани за готвене и търка през сито. Ако е необходимо, пектин са приемливи и под формата на готови хранителна добавка (на разположение в аптеките).
Fiber също е много полезна за хора, страдащи от запек. Както и пектин, тя "пътува" около храносмилателния тракт и не се разтваря и абсорбира чрез хранителни остатъци, които не се рециклира токсини и патогени. Fiber, образувайки на топка спомага за укрепване на дейността на червата и нормализира стола.
Източниците на този полезен сорбент са боровинки, круши, ябълки (по-специално техните пилинг), авокадо, фасул, грах, тиква, овес, черен боб, моркови, трици и някои други продукти. Но при пациенти с дисбиоза би било най-добре да се съсредоточи върху тиква, спанак и моркови. Всички останали продукти са в списъка на нежеланите при това заболяване - поради трудности с храносмилането.
Налице е също възможността да получат влакна като добавка в храната. Тя трябва да се консумират преди лягане, един час след последното хранене. Дозата трябва да бъде намалена в случай, че маркирани желание да се пречиствам нощ. Ако запек и не изчезва, а след това една вечер прием на фибри се добавя и на сутринта (точно след закуска).
Как пребиотици помагат да се коригират дисбиоза
Пребиотици наречени тези съединения в тънките черва не може да се усвоява. Те са почти непроменени влезе в дебелото черво. Това пребиотици допринасят за факта, че в храносмилателния тракт се формират и растат колонии от полза бифидобактерии и лактобацили. Те са от съществено значение за организма не се размножават по-опасно за здравето микрофлора.
Пребиотиците се съдържат в следните продукти:
- артишок, чесън, банани, мед, праз, бира, пшеница, ръж, домати, аспержи, цикория, боровинки - пребиотици, фрукто-олигозахариди.
- Оман корени от цикория, лук и гулия, глухарче и артишок - пребиотик, инулин.
- обвивка получени от псилиум (псилиум или ispagol) и трици -
пребиотици ксилоолигозахариди-храна и влакна. - майчино мляко, соя, артишок, цикория, чесън и лук - пребиотици-галактоолизахариди.
От тези продукти най-ценен източник на пребиотици са, разбира се, корените на цикория. Той съдържа само три от четирите групи пребиотични вещества. Цикорията има също популярно име - "Петров Batog", тъй като, според легендата, преминаване от това растение апостол призова овце. Предварително суши и печени корени от цикория успешно заместват кафе.
Пробиотиците за борба дисбиоза
"Narine плюс" е комбиниран пробиотик, че е оптимално комбинира в състава бифидобактерии и лактобацили. Квасът "Narine" е идеална за приготвяне на ферментирал пробиотични у дома. Забележителна е също "квас" на "Мътеница" на компанията. Разбира се, това не е толкова много хранителни вещества, като пробиотици в лечението, но значително по-висока, отколкото в традиционните млечни продукти.
Голям източник на пробиотици може да служи като Kombucha, по-известен като "Kombucha". Освен това, може да се използва като естествен антибиотик, който предотвратява разпространението на салмонела, Е.коли, патогени bruzelleza и дизентерия.
Следващият естествен източник на пробиотици - за кисело зеле. Рецепти ферментирали в много корейски и руска кухня. В този зеле може да бъде, в допълнение към лактобацили, намерено Saccharomyces - дрожди, които инхибират растежа на Candida гъбички. Но си струва да припомним, че киселото зеле може да се яде само безопасно за хората, които имат стомаха в ред. Това означава, че този продукт се препоръчва за предотвратяване на дисбиоза, а не за неговото отстраняване.
Добре е за здравето на супа черво и мисо - Общ японски ястия. Той се получава от ферментирали храни и съдържа гъбички гъбички Aspergillus Lactobacillus и medaka. Гъбичките произвеждат специални вещества, които помагат за нормализиране на чревната функция и подобрява процеса на храносмилането. Всичко необходимо за извършването на тази вкусни и здравословни ястия са на разположение на големите магазини за хранителни стоки (когато продуктите се продават на привържениците на здравословен начин на живот). Има супа мисо може и вече са развили дисбактериоза.
Общи правила за снабдяване, както и използването на пробиотици и пребиотици за хора, страдащи от някои сортове дисбиоза
Например, в случай на дисбиоза на тънкото черво, придружено от подуване на корема. трябва да се откаже от бобови и житни растения, които са трудни за храносмилане и също от блюда, съдържащи мая, брашно и нишесте. На масата трябва да бъде постни разновидности на риба или месо (те се препоръчват да бъдат задушени), сирене и млечни продукти, зеленчуци (особено моркови).
Зеленчуците са най-полезните да се готви и чисти. Добавянето на храна трици помага за укрепване на червата. Този тип дисбиоза перфектно обработен отвара от горски плодове и билки (например, берберис, боровинки и невен, дрян и малина, лайка, градински чай и шипка).
Следваща видове - бактерии свръхрастеж на тънките черва с честа и nezlovonnym стол или диария. Тук, лекарите препоръчват да приемате естествени пробиотици (това млечни храни без добавена захар и Kombucha). От трици диария по-мъдро да се откаже в полза на пектин и моркови (варени и пюре).
За нормализиране на червата първо трябва да е гладен за един или два дни. През този период е възможно да се пие минерална вода (газ от тях трябва да бъде предварително освобождаване), чай без захар или бульон лайка. Допустимо през деня да се хранят няколко бисквити бял хляб.
След това, диетата на пациента трябва да се състои от зърнени култури, които са лесни за възприемане (това включва, например, овесена каша, задушени кафяв ориз), пшеница бисквити (но не злоупотребяват с тях) и ниско съдържание на мазнини разновидности на риба или месо (тези продукти трябва да се почиства , не нарязани на парчета). Позволете списък от напитки е доста широк: чай без захар или мед, лайка тинктура, чайове, има стягащо действие (на базата на корени от цикория, дъбова кора или нар кора) и плодови напитки от плодовете на дива череша, или боровинки.
Диария винаги е придружен от значително обезводняване. Напълнете доставка на влага в тялото ще помогне на дневната консумация на 2-3 литра вода, бутилирана или преварена. Тази вода е допълнително препоръчва да се добави малко сол и захар. Тази мярка ще помогне за запълване на баланса на електролитите, алкална и киселина в организма.
На последно място следва да се говори за най-новите сортове - дисбиоза на дебелото черво, придружено от запек. възстановяване на тайната се крие в осигуряването на тялото на фибри. Тя ще насърчава бучка на храната през храносмилателния тракт и формирането на изпражнения.
Фибрите могат да бъдат получени от пшенични трици или варени зеленчуци (тиква и броколи, моркови и карфиол). Ето това е допустимо да се използват продукти, нарязани на парчета, но не на пюре. Това не се отнася само за зеленчуците, но и месо (той трябва да бъде чиста и варени, не пържени в тиган или във фурната). В ролята на пребиотик препоръчва отвара от корени от цикория. Полезно ревен компот, ябълково пюре и сушени кайсии (пикантни). Ефективно се бори с запек и амарант масло.
Заслужава да се отбележи, че дисбиоза не се смята за болест в класическия смисъл на думата, тя е хронична форма на дисбаланс на чревната микрофлора. Но това може да провокира появата и развитието на редица сериозни заболявания. Това ще помогне за предотвратяване на предотвратяването и коригирането на дисбиоза, спазването на правилата на здравословното хранене.
Свързани статии