Всеки ден една жена изглежда в огледалото. Но понякога тя вижда там уморени и изтощени индивиди с муден и несъвършена кожата на лицето и е спектакъл не от приятните. В тази ситуация, може да помогне на специално разработени планове за диета. Храненето, правилно избрани продукти ще подобри тена и състоянието на кожата.
Мощност и нашата кожа
Има няколко вида храни, които правят кожата блестяща отвътре. "Красотата е в нас" - този израз в някои случаи да се приемат буквално. план за хранене се отразява на всичко: Външният вид на тялото, ноктите, косата и кожата.
Как можем да използваме този факт? А революция в хранителните навици да включите в диетата са храни, които ускоряват регенерацията на кожата и я правят по-мека и еластична.
Продукти, които подобряват тена и кожата състояние
Здравословен тен определя цялостния човешки вид, светъл, безупречна кожа, свързана с успех. Диетолозите са прекарали много изследвания, за да разберете как различните видове храни върху здравето, тъй като те възстановявате отново цъфтят на кожата. Ето някои принципи, които ще ви позволят да използват опита си в ежедневието.
листни зеленчуци
Зелени зеленчуци дават на тялото достатъчно витамин А. Той е полезен хранителен помага клетки регенерират по-бързо.
Тези зеленчуци могат да се ядат сурови, замразени, варени. Основното нещо е да ги ям всеки ден. Витамин А е ключов елемент, засягащи разцвета на кожата. То се намира в броколи, спанак.
Портокали, лимони, грейпфрут, подобряване на защитните свойства на кожата, което я прави по-еластична. Те ви позволяват да задържите количеството на колаген, веществото пречи на процеса на появата на бръчки и позволява на кожата не изглежда муден.
Яжте колкото се може повече цитрусови киселини, те предотвратяват стареенето. Ако ви омръзне има същите плодове, опитайте се да ги превърнете в салати, сокове или безалкохолни напитки. Колкото по-рано включва цитрусови плодове в диетата, толкова по-дълго ще се вижда анти-стареене ефект.
Намерени в риба, "омега-три мастни киселини" са типичните анти-стареене агенти. Те гарантират една прекрасна, изящна кожа. Те не се нуждаят от твърде много, яде риба поне два пъти седмично, за да се постигне желаният ефект.
Сардина, херинга, риба тон, сьомга и миди съдържат специални вещества, те позволяват да се създаде защитен слой около кожата, което предотвратява вредното въздействие на ултравиолетови лъчи и вредните вещества в атмосферата.
протеини съдържащи се в рибеното се считат за основа за регенерация на клетките, те дават на кожата допълнително сияние.
Авокадо овлажнява кожата, дава доста полезни хранителни вещества и за него. Честата употреба на този плод дава възможност да се бори с бръчките, авокадо има прекрасни качества, той съдържа съставки имат способността да се спре или забави образуването на бръчки.
Свързани статии