Неподходящо дума, неприемливо правило трябва да се следва до края на живота си - но това, което, ако е той ще ви даде стабилност и тегло е само за един ден ще се прилага една седмица?
САМО ЕДИН дневна диета СЕДМИЦА, но това ще се най-стабилните и изрично се съобразят с, а резултатите ще бъдат повече от убедителен.
След това беше дошъл моментът на истината за мен: Разбрах, че истинският успех на моята диета, разбира се, се крие в комбинацията от четирите си фази, последователните, съобразени с намаляваща интензивност. Години на практика ми позволи да се построи логическа верига и подреден, от които е невъзможно да се отклони.
Първият етап на "Атака", е достатъчно кратък, но много ефективна. Той заменя на сцената, наречена "смяна". включително нападение и почивките, следвани от стъпката на консолидиране на постиженията на теглото, продължителността на която е пропорционална на размера на изгубените килограми. Накрая, за да увековечи толкова трудно регенериран тегло - постоянно и поради това е ефективна мярка, чието спазване се препоръчва преди края на живота - един протеин ден седмично, в деня на изкуплението. което ще се запази балансът на всички други дни от седмицата.
И в крайна сметка аз имам първите ми наистина постоянни резултати. В действителност, аз предложих на пациентите не само риба, но и ръководство за риболов, т.е. диета план, според която те могат не само бързо и ефективно да се справят със затлъстяването, но и запишете резултатите на дълъг период от време и без помощ.
Прекарах 20 години усъвършенстване на тази техника, тя се прилага в ограничен брой пациенти. Днес, благодарение на своите стабилни резултати, аз го дават по-широка аудитория.
Моята диета е предназначена за тези, които са се опитали всичко; които твърде често отслабнете и да го набира; и за тези, които искат първо да се осигури гаранция, че в замяна на тяхната краткосрочна упорита работа, той не само да отслабнете, но и да запази плодовете на усилията си и ще живее с една цифра, която се търси и който има пълното право да. Така че аз написах тази книга с надеждата, че предложената система за отслабване аз един ден ще се превърне също решение на проблема си тегло.
Написах една книга за тези, които са загрижени за проблеми с теглото. но тя е посветена на тези, с които съм работил, които ми помогнаха да живеят пълноценен живот на лекар: моите пациенти, млади и стари, мъже и жени, особено в първите една - моята весели мазнини издатели човека.
Познаването на четири крака
Подобно на всички мои колеги, лекарите, аз бях възпитаник на типичен класически френски училище, където ни учеха строга броене на калории и говорихме за нискокалорични диети, които позволяват консумацията на всички храни, но в умерени количества.
Но веднага след като започнах да работя, тази красива теория въз основа на нестабилна надеждата, че може да се преобразува в мазнини, и страстен лакомник лакомник, в съвестен и задълбочено почитател нискокалорична диета, безвъзвратно се срина.
Това, което знам днес, съм научил през годините на практика и пряка ежедневна комуникация с пациентите си - мъже, но най-вече жени, нямаше търпение да се готви и дори по-голям опит и огромната потребност да ядат.
Много бързо разбрах, че зад маската на необуздан апетит на лакомия и скрива необходимостта от задоволяване на себе си чрез храната, че всички дебели хора е неустоими и като належащите като инстинкт за оцеляване.
Скоро стана ясно, че ние не бяхме в състояние да помогне на човек да се губят мазнини тегло, като му даде само един съвет, без значение колко здрав разум и научно мислене в тях обаче. Човекът, който е взела решение да отслабнете, отидете на процедурата за лекар или загуба на тегло, а не да извършва сам борба с наднорменото тегло - борбата, която е в разрез с оцеляването си инстинкт.
Този човек се опитва да намери външна сила, някой, който ще го придружава и ще му даде ясни инструкции - просто нещо, което най-много мрази - инструкциите точно инструкциите за невъзможното само до него, за да се определи точния ден, час и методи за храна въздържание.
Очевидно е, че повечето от тях от ранно детство тайно усвоили лесна тактика за използване на храни, за да компенсира стреса или недоволство. И това, което би било разумно и логично медицинска помощ може да изглежда, това няма да помогне (и ако те ще, след това не за дълго) да се противопоставят на тази отбранителна рефлекс, за да се развива още от детството.
Анализ на тези диети и причините за техните успехи и неуспехи, ежедневието ми контакт с хора, страдащи от наднормено тегло, по време на което забелязах колко мотивирани пациенти може да бъде в желанието си да отслабнете в определени периоди от живота си, и колко бързо те могат да бъдат разочаровани от липсата на резултати, съизмерима с усилията си, ме убеди, че:
• тези, които искат да намалят теглото си нужда от диета, която бързо дава първите резултати. Необходимо е да се засили и да ги мотивира. Пациентите трябва също така конкретни цели, поставени от някой отвън, следвани от определяне на етапа за отслабване, между които той ще бъде в състояние да изчисли и сравни усилията си с очакваните резултати;
• Съвсем наскоро публикувани сензационни диети гръмотевични победи са много ефективен начален етап и предоставят невероятни резултати на първо място. Но, за съжаление, след като прочетете книгата и изучаване на препоръките, съдържащи се в него, човек отново остана сам със своите изкушения. И всичко започва отново за него;
• без значение колко е оригинален и творчески тези диети, всички от тях, странно, са неоснователни след първоначален, много активен период и първите реални резултати и, като правило, оставете човекът сам със себе си, като добави само няколко поучителни препоръки и съвети за умереност, която той не е в състояние да се следват;
• нито един от тези известни диети не успяха да се даде точна, просто и ефективно управление, което ще спомогне за запазване и подобряване на резултатите от началния етап.
Лицето, което иска да отслабнете, предварително знае, че не може един, без чужда помощ, за да запазят плодовете на усилията си. Освен това, известно е, че намаляването на теглото, остави за себе си, след като на първия етап ще започне отново да получат своите килограма, първо бавно, а след това по-бързо и в крайна сметка - със същата ослепителна скоростта, с която отслабна.
Свързани статии