Как да помогнем на нашите деца, за да се откажат от пушенето
Алън Кар
Опасността от никотин капан е, че по-голямата част от начинаещите пушачи постоянно вдъхновена идея: не е възможно да се насладите пълноценно на живота и се справят със стреса без никотин. Ако помогнете на детето си да разбере истинските механизми на пристрастяването към никотина, вие ще бъдете в състояние да го предпази от пристрастяването към други видове наркотици.
След като прочетете тази книга, вие ще научите:
• как да общуват свободно и открито с децата си;
• Как да се разбере проблемите и стреса на подрастващите;
• как да се помогне на децата да разберат, че пушенето - не своя избор и подли капани;
• как да разсее митовете и заблуди, свързани с тютюнопушенето;
• Как да научим децата да грижливо отношение към собственото им здраве;
• как да се откажат от пушенето, без никотин заместители;
• как да се използват най-лесният начин да се откажат от пушенето, а след това да спаси тийнейджърка хоби на алкохол и наркотици.
Как да помогнем на нашите деца, за да се откажат от пушенето
Отзиви за лекари и специалисти в областта на лечението на зависимост от метода на Алън Кар
Неведнъж съм се наблюдава изненадващо ефективността на метода на Алън Кар е посочено в книгата си "Лесен начин за спиране на тютюнопушенето". Този метод ми се струва, че е успешен, и аз напълно го подкрепям.
Д-р Анил VIZR, Лондон Royal Hospital, Великобритания
Учудващо е, че Алън Кар, е, по собственото му признание, лаик в областта на грижите зависимост, успява там, където претърпя пълен провал на безброй психолози и психиатри с високи научни степени и се развиват наистина прост и ефективен начин да се откажат от тютюнопушенето.
Д-р Уилям Грийн, ръководител на психиатричната отдел на болницата Матилда, Хонконг
Дълбоко съм впечатлен от Алън Кар. Въпреки феноменален популярността на тази техника, тя няма никакви трикове и трикове; много професионален подход на Алън Кар, достоен за уважение и признание. Аз лесно го препоръчвам на всеки метод пушач.
Книги от Алън Кар, без съмнение, ще ви помогне да се откажат от тютюнопушенето. Много специални клиники успешно са използвани неговите техники и методи, които се съдържат в тази книга.
Джуди Маккей, професор, експерт от Консултативния съвет на здравеопазването и борбата с тютюнопушенето азиатската
След триумфа на "лесния начин" да се Алън започна да се потърси помощта на хора с проблеми от различен вид. Така че за книгата си "Един лесен начин да отслабнете" и "Лесен начин да се насладите на въздушния транспорт." Научните изследвания показват връзката на никотинова зависимост и пристрастяване към алкохол. Алън Кар в клиниката си е доказала, че "лесния начин" е в сила не само за пушачите, но и за тези, които страдат от алкохолизъм. Резултатът от тази дейност е на книгата "лесен начин да се откажат от пиене."
Пушенето - явление, толкова често срещано явление, че понякога изглежда, че знаем всичко за него, трябва да се знае. В действителност, дори и в този просветен възраст, наличната информация за пушене противоречи на идеята, настоящите възприятия в по-голямата част от западното общество.
По едно време, пушачите представляват 80% от възрастното население на Обединеното кралство. Официалната статистика от последните години, даде цифра от 26%. Очевидно е, че има основание да се смята, че ние постепенно да се постигне победа във войната срещу тази ужасна отвара. Това важи особено по отношение на възрастни пушачи. Но има една група от населението, сред които процентът на пушачите действително расте, и групата най-малко вероятно да се подозира, пристрастяване към тютюна. Смятате ли, че тази подрастващите тийнейджъри? Аз самият бих искал да мисля така. В действителност, в непосредствена близост до нас има хиляди - не преувеличавам! - деца от осем до дванадесет години, вече пристрастени към никотина. Как? Защо? Например, ние не знаехме за опасностите от рак, а ако те са знаели, по това време, нито една от които не попадат в капана на никотин. Защо децата ни, уловени в мрежите, а дори и в такива номера? И защо пушенето е особено разпространено сред момичетата?
Може би сте по-загрижени за опасността, че детето ви "ще седне" с нещо по-силен, да речем, хероин? В този случай, имайте предвид, че пушенето служи като средство за всяка зависимост. не са опитвали цигари, ние можем да се насладите на удоволствието от полов акт или безопасно управление на стреса без никакви външни "стълба". Това никотин и в по-малка степен на алкохол привикнат нашия ум и тяло да чувстваме, че липсваше нещо. И тъй като положителните ефекти от двамата доста илюзорно, децата съвсем естествено започват да изглеждат по-мощни илюзии.
Най-сериозната недоразумението, свързани с тютюнопушенето - това е отношението на обществото към тютюнопушенето. Е, ние знаем, че пушенето е вредно за здравето, може да доведе до тежки заболявания и дори повечето пушачи признават, че това е разхвърляна и неприятно за другите занимание, но пушенето няма нищо общо с хероинова зависимост, нали? Това са фактите: във Великобритания хероин убива около сто души на година, пушене убива повече от две хиляди души на седмица!
Винаги съм спала гола. Първото нещо, за да се събуди на сутринта, запалих цигара. И тук аз стоя в баба, с цигара в устата си, един вид Хъмфри Богарт, [1 - Хъмфри Богарт (1899-1957) - американски актьор. - Прибл. транс.], но само две лири по-тежки, земни цветове, с голям корем, кашлица, и отхрачващи средства, които не могат да дишат. Жалко. Нищо чудно, че се извърна от обесване в огледалото в спалнята.
А поклонник на бивши пушачи ми предложи просто решение:
- Защо не се опитвай да ме харесва? Всяка сутрин зимата и лятото, аз скочи от леглото и вместо дим, хвърли отворите прозореца широко отворен и направих десет дълбоки вдишвания. След това, аз не искам да светне.
Благодарих му за съвета му и не прекалено твърдо обеща да се опита. Какъв е смисълът да се обясни това тъпак, че първо дълбоко дъх, защото аз имам една атака от диви кашлица, и на третия някога съм погълне изгаряне цигара или килим?
Непушачите, изложени на илюзията, че аз наистина обичам да пуша само заклети пушачи, а останалите само имитират удоволствие. Въпреки това, много аспекти на тютюнопушенето, очевидно ясни, са в противоречие с реалността. Свръхинтензивно мразят тютюнопушенето и нямат никакви илюзии по отношение на удоволствието от цигарите. Те не го признае на никого, а някои - дори и за себе си.
Не мога да ви кажа колко пъти в разговори с мен, пушачите са били стартирани в емпиричната лирични за това как те обичат вкуса на тютюна. Попитайте ги какво е вкусът - те не ядат тютюн - и те ще ви кажат, че той има прекрасен аромат. Напомнете им, че не е възможно да усетите миризмата на тютюн без вдишване в белите дробове канцерогенен дим, и те ще отидат на следващия въпрос, и да каже, че пушенето не разсейва скуката и помага да се съсредоточи, това, което е добре да се пуши в стресови ситуации и по време на празниците, например, след хранене или по време на парти.
Можете да възрази, че скуката и концентрация са противоположни една на друга, както и стресови ситуации и отдих, и попита как втора цигара от един и същ пакет може да доведе до обратен ефект - но това не proymet. Попитайте ги един въпрос: - и ако отговорът е "не", те няма да бъдат в състояние да задържи една усмивка и да се скрият чувството за гордост и облекчение, защото децата им не попадат за "куката" "И децата си да пушат?". Вие питате: "Слушай, ти става дума за един час с мен за изключителната радост от тютюнопушенето, така че защо да ви лиши от удоволствието от децата си?" - и това ни пушач объркан. Една фраза, която побеждава всичките си аргументи и той го знае. Имам още да се срещне с родителите, които биха искали децата си да пушат, или дете, което ще се радвам, че родителите му пушени.
В продължение на години пушех от 60 до 100 цигари на ден, осветление едното от другото. Понякога, аз не можех да чакам да се върна у дома от работа, за да си почине дробовете му. Ако аз не са имали нищо общо - нито физически, нито умствено, лежах на дивана, гледайки телевизия и управляват безопасно, без да се пуши. Но ако аз трябваше да останат на работа, аз трябваше да се пуши непрекъснато. Понякога аз останах до късно и аз накрая една цигара, но знаех, че всички места, където около тютюна часовниковата търговия в радиус от пет мили.
На такива вечери, исках да приключи с въпроси - не толкова, защото той е бил болен от тях, но с надеждата да спрат побойник дробовете му. През нощта Лежах в леглото с обложен език и с свирки в гърдите, гърлото ми е като шкурка и се молеше да се събудя утре с достатъчно воля и се откажат, или безнадеждно сънувал, че желанието ми да се пуши по чудо изчезна.
Чувал съм за пушачи, които изведнъж, без видима причина, изчезнали жаден да пушат. Защо аз чаках, когато най-накрая имаше силата на волята, аз не разбирам; Винаги съм знаел, че имам силна воля.
Гмурнете се в капана на тютюнопушенето - нещо като плуване в хладно и бавна река в горещ летен ден. Плувайте по течението и не забележите, че той постепенно се ускорява. Приятно усещане. Няма за какво да се притеснявате. Изведнъж се различи в далечината някакъв тътен и осъзнаваш, че потокът е станал много силен. Втурнаха към брега, и за всички ускореното началото на паника, ти ще бъдеш като чип, вие едва повърхността. На брега покрай вас прочиствания указател:
"ОПАСНОСТ! Ниагарския водопад! "
Мислиш ли, че се драматизира? И защо, молете се каже, пушачът ще се съгласите, по-скоро да загуби крака си, отколкото да се откажат от пушенето? Защо повече от две хиляди британски граждани умират всяка седмица се дължи на факта, че след като започна да пуши? Кой и как убеждава две хиляди деца всеки ден заемат мястото им?
Необходимо е да се разбере всичко това "защо", "кой" и "как". Но първо, нека да поговорим
На принципа на "обратен".
Намирането, че децата им пушат, родителите са шокирани и психическо объркване. Няма значение, ако те самите се пуши. В родители непушачи подобни аргументи: "Аз просто не мога да ви разбера, ще послужи за пример, той казал на ужасните болести, които могат да са резултат от пушене. Как може да си толкова глупав? "
родители пушачи са озадачени още повече: "Аз да ви обясни какво е глупаво, мръсно, отвратително, загуба на пари! Как може да си толкова глупав? "Тук, разбира се, тревогата на родители, които пушат се изостря от чувство за вина за това, което те не са подали своите деца подобава пример. Някои доброжелатели, които играят на този комплекс за вина, да убеди родителите за непушачи, че децата им са пристрастени към никотина изключително под влиянието на родителския пример. Ако страдате от такива вина, Имам удоволствието да Ви информирам, че пристрастяването на децата към пушенето е почти независимо от това дали родителите са пушачи.
Когато започнах да отвори своята клиника за тези, които са решили да се откажат от пушенето, аз помолих пушачите: "Искаш твоите родители пушат" Ако родителите пушат, отговорът обикновено беше това: ". Да, че пушенето е естествен за мен" Ако родителите не пушат, аз отговорих нещо като "Не. Мисля, че аз започнах да пуши като бунт срещу родителите си. "
Странното е, че това, че толкова много млади същества използват "бунт" аргумент, за да оправдаят тютюнопушенето. В по-ранни времена, нашата обосновка би било точно обратното: ". Е, аз пуша само в подкрепа на фирма" Какво може да бъде по-лошо за една компания, отколкото да диша дима в отвратително лице непушач, които сега се опитва да се яде? Със същия успех може да бъде, съжалявам, човече пръдня под носа и в отговор на недоволството си от протеста: "Аз просто исках да подкрепи компанията."
И днес, когато пушенето в обществото, като правило, е осъден, младежта оправдава очевидната глупост на думите: "Аз съм по природа бунтар. Не ми харесва да наложи стандарти на поведение. "
Свързани статии