пробуждане на подсъзнателното
Има едно добро упражнение, което трябва да бъде редовно prodelyvat. Седнете, отпуснете се, успокой се. Спри ума си, вътрешен диалог. Мислено се поставят пред очите на още поле на светлината нажежен синьо. Сега си представете, че тук е бледо синя светлина те изпълва отвътре, постепенно се превръща все по-ярко. И в този момент да се психически обърнете към Висшата сила, Бог. Няма значение дали вярвате в Бог или космическия разум, някаква идея от началото на Вселената е достатъчно разумен, за това лечение.
Обърнете се към тази върховна сила, с необичайна молба. Не питайте за себе си добра, дори и да не са съществени, но духовно. Просто попитайте за тази сила да влезе в теб, за да ви води, ще направи това, което хармония с Вселената. Попитайте за едно нещо - да ви помогне да намерите единственото място в хармонията на Вселената, че са предназначени да. Станете точно начина, по който се побере в най-добрия начин в световната система. За да се постигне съвършенство на мир, който ще ви позволи да знаете истинското щастие и свобода.
Можете също така да развиват въображението си за по-нататъшна работа с подсъзнанието, с помощта на други упражнения:
- Представете си, тясна, дълга тръба, сближаващи далеч в една точка. Представете си, че умът ви - осезаема реалност, която можете да заключите в тръбата и я държи по поръчка. С опита на тази система ще позволи на въображението си, за да бъде свободен за необходимото време.
- Представете си чист бял лист, разгъна и висеше пред вас. Ако можете да се съсредоточи върху едно и също изображение, а след това умът ви е безплатна и е готов да приеме сигнал от външната страна.
- Представете си, успокояващо, сънотворно изображение в центъра - вас. Например, можете да плувате, слънцето пада върху лицето си, вие повтаряте: "Аз съм спокоен, аз заспивам, аз се чувствам добре, имам чувството, че заспива ..." Повторете няколко пъти, изготвяне на думата.
След известно време, умът ви ще започне да се свикне с освобождението на всички ненужни мисли за все по-дълго време. Когато стигнете до успех по този начин, вие сте готови за обучение. Може да се питате желаната схема психически или глас (в полутон). Дръжте изображенията, които искате, стига подсъзнанието няма да ги поправи.
Ще се разбере, че на този етап не се постигне, когато изведнъж да започне да ги играете спонтанно. Тук е необходимо да се търси само общия резултат, защото, ако по време на работа в главата може да преминава в други мисли, целият ефект ще изчезне. Ако доминира само една мисъл, всички останали са подчинени на него. Цялото външно картина трябва незабавно да изгони, а се изисква - ясно и конкретно - се задвижват в паметта чрез постоянно повтаряне. Ако изведнъж заспива по време на този процес, а в момента на пробуждането ще откриете, че първата мисъл, която сте посетили, този, с който сте заспали - това означава, че вашето подсъзнание е задържан всичко наред.
Друго доказателство за правилното изпълнение на задачата се състои в това, че в деня на ежедневните задачи изведнъж посетени от мисълта, че сте насилствено забиват в мозъка вчера. Вашият подсъзнанието не само вашият покорен слуга. Също така е най-добрия си помощник и партньор на удължаването на живота. Съзнание и подсъзнание са неразделни. Техните интереси са сходни, и тяхната цел - да запази перфектно в околната среда, ако има такива, това е вашето тяло.
Правилното хранене и пиене са много важни за саморегулиране. Компонентите на храната ни днес утре стават компоненти на кръвта, и затова е необходимо да се използва продуктите колкото натурализиран.
На Физическа култура. прекомерни упражнения много повече хора са били забити в ковчега, отколкото по-здрави. Подсилени упражнение претовари жизнено важни органи, особено на сърцето. В действителност, упражнения могат да се възползват само когато те са добре организирани. Леки ритмични упражнения помагат на младите клетки да заемат своето място изпълнено. Основен закон тук - инсталиране на правилното дишане чрез ежедневни тренировки.
Загряване упражнение:
- Легнете по гръб. Привличане към гърдите си и с двата крака едновременно, първо на ръка (направете движение 6-8 пъти), след това завийте надясно и левия крак (6-7 пъти), а след това отново две.
- Легнете по корем. Draw ръка и свит под крака на коляното към седалищните части (6-7 пъти всеки крак), след това двата крака едновременно. Това упражнение също е добро за артрит.
- Легнете по гръб. Ръцете кръст на гърдите, и сядат без повдигане на краката от пода, а след това отново да лягат. Това е упражнение за коремните мускули. Идеалният брой повторения на това упражнение - 20-30.
- Стоейки с петите заедно, пръстите един от друг с ръце на кръста. Въртенето на таза - 21 пъти и 21 пъти в дясно - на ляво.
- Точно както четвърто упражнение, но когато се движат бедрата изхвърля осем. Това означава, че вие стоите в центъра и направи хип венчелистче на равнината на пода. Първо един хип едно венчелистче и след това друг бедрото друг венчелистче. Вместо това, тя дори не е vosmerka и знака за безкрайност. Също така се повтаря 21 пъти.
- Основната щанда. Крака рамото ширината на раменете. Arms до тялото ви. Пълен обрат разперени ръце напред и назад на 21 веднъж.
- Основната щанда. Крака рамото ширината на раменете. Arms до тялото ви. Palms, за да получите в предната част на пода, без огъване на краката, а само накланяне на горната част на тялото. Повторете 21 пъти.
- Петите прилепени, пръстите един от друг с ръце на кръста. Въртенето на главата надясно и наляво до капацитет, така че ако следвате обекта, бавно движещи се напред-назад на нивото на очите ви. Тялото не се движи. Повторете 100 пъти. Това упражнение е много важно, никога не го пропускайте.
- Начална позиция - състояние, краката рамо ширина: 1 - повишаване на ръцете напред към нивото на раменете, длан, за да разкрие; 2 - ръчно ниски надолу, свит ръка; 3 - огъват лактите, донесе ръцете до раменете; 4 - ръце повдигнати над главата, дланите така разкриват; 5 - понижаване на четката за раменете; 6 - Долна ръцете до изходното положение. Повторете това упражнение 20 пъти. Той трябва да изпълнява спокойно и ритмично.
Уместно е да се добави още веднъж, че за вашите клетки успешно "сътрудничи" с вас, вие трябва да поддържате тялото си чиста отвън, и отвътре, последният трябва да бъде изразена в най-малко два пъти дневно изпразване на червата.
Дишане. Преди започване на упражнението, ще трябва да се научат два комплекта прости упражнения. Първо ще ви постави на правилното дишане, което следва да допринесе за интензивен метаболизъм в клетките и кръвта с кислород насищане, вторият обединява няколко лесни упражнения за загряване. Трябва да практикувате дълбоко дишане за толкова дълго, тъй като не става постоянна, вашите нужди. Това е важно за нормалното функциониране на мозъка. Упражненията, описани по-долу, трябва да се повтаря всеки ден. Те не са тежки, но много полезно:
- Дишайте винаги с помощта на корема, духа и да го дърпа.
- Вдишайте лесно, не се публикуват шум, когато смуче въздух през носа.
- Всеки дъх трябва да се извършва през носа, особено когато във въздуха много прах. Рот по този начин трябва да бъдат затворени.
- След установяване на дишане на корема, нейната амплитуда трябва да се увеличава постепенно, ден след ден, малко по малко.
- Опитайте се да дишате с пълна дълбочина, доколкото е възможно. Всеки дъх трябва да бъдат придружени от такъв опит.
- Издишайте през устата. Това е нормално, когато се говори или пее - вдишайте през носа и издишайте през устата.
- Не се напряга гърдите и белите дробове. Не се концентрира върху този процес. Не позволявайте на тялото или нерви стягат, а не себе си да доведе до виене на свят.
- Вдишайте възможно най-бързо, но не sopite.
- Вие ще се смята за господар на въздух, ако си дълбоко въздух, издишайте плавно и уверено, чувство, когато издишвате, диафрагмата, или на базата на леки повишения. Но не забравяйте, на предишните правила!
- След научите дишане корема, трябва да се посвети на тази задача 5 минути на час, последвано от 5 минути на всеки половин час в продължение на 2 последователни дни. Тези две-дневен срок трябва да се повтаря 3 пъти на месец на всеки 10 дни. След 4 месеца ще намерите нов вид дишане.
В рамките на 4 месеца правя вода, както следва процедура: да се съблече, за да изложи на гърдите; Тя трябва да е топло в стаята. Мокра кърпа топла вода и енергично избършете раменете и горната част на гърдите и гърба 2/3. Бързо и много високо качество на сухо. Енергично се потупа по дланите, посочени местоположение. След като кожата е напълно суха, роди цялото тяло и го почистете със студена вода, след точката, където сте използвали гореща вода. Почистете сухо. Това упражнение ви позволява да активирате дейността на белите дробове и нерви. За да се предпази мозъка от прекомерно кръвен поток, предварително накисване главата си в студена вода.
За да бъде наистина щастлив и да живее в мир със себе си и другите, трябва да бъде в състояние да се избегнат всякакви конфликти, включително и да не се бори със собственото си тяло, като в последния случай, на съзнателно и безсъзнателно са в опозиция един на друг. Процесът на подобрение е бавен, но ако се справяш добре и последователно, желаният резултат ще се постигне.
Свързани пунктове:
Свързани статии