Как те се различават от пребиотици?
Пребиотици, несмилаеми химикали, преминаващи през стомашно-чревния тракт на човека, действат като източник на храна за пробиотици в дебелото черво.
Пробиотиците не може да изпълнява своите функции влияят върху човешкото храносмилателната система без пребиотици защита. Както знаете, добри бактерии, които живеят в червата ни, помагат на храносмилането и подобряват имунитета.
ФОЗ пребиотици са често срещани, и въпреки че тази дума може да бъде смущаваща, можете да ги ядете за дълго време, отнема цикория, овесени ядки, фасул, аспержи, банани, чесън, мед и лук. Пребиотици намаляване на холестерола в кръвната глюкоза баланс, както и подобряване на усвояването на минерали калций и магнезий.
Галактоолигозахариди и фруктоолигозахариди имат противоракови свойства и подобряване на липидния метаболизъм, и имат противовъзпалителни и други имунни ефекти. Намаляване на тежестта на респираторни инфекции и настинки, симптоми на алергия и епизоди също са свързани с динамичното дуо на пробиотици и пребиотици.
Преглед на проучвания за инфекции при бебета и деца на възраст под 24 месеца, показва значително намаляване на епизодите, изискващи лечение с антибиотици в групата, получавала пробиотици. Освен това, се наблюдава намаление на честотата на атопичен дерматит при деца на 32%. Когато горните съединения се събират и микроорганизми, след синбиотик.
синбиотици
Очевидните взаимодействието между пребиотици и пробиотици предизвикани изследователи предполагат sinobioticheskie терапевтични хранителни добавки, като се използват различни комбинации от тези микроорганизми за лечение на комплексни заболявания.
Например, беше установено, че синбиотици комбиниране на лактобацили и бифидобактерии с пребиотик олигофруктоза обогатен инулин, намаляване на степента на заразяване след рак хирургия. Установено е, че този конкретен симбиоза увеличава полезните и намалява вредните бактерии в червата.
Синбиотици установено, че са полезни в стомашно-чревни заболявания, като например:
- синдром на раздразнените черва;
- болест на Крон;
- заболяване на черния дроб;
- респираторни инфекции;
- общи зимни заболявания.
Пребиотици могат да бъдат по-ефективни, когато се използват в комбинация синбиотик състав.
Каква е силата на пробиотици
Повечето пробиотици играят положителна роля за смилането на храната и болест, и здрав човек има милиарди, ако не и трилиони им в храносмилателния тракт.
Въпреки това, когато балансът на "добри" и "лоши" бактерии стават извън контрол резултат в стомашно разстройство. Подготовка на дневна доза от пробиотици храни или добавки поддържат добра микрофлора.
Пробиотиците са особено полезни, когато приемате антибиотици, тъй като тези лекарства са склонни да унищожи добрите бактерии, заедно с тези, които ни разболяват. Намаляване на полезните бактерии може да доведе и до други инфекции.
Например, ако в червата приятелски недостатъчно защита бактерии, може да е опасно да се удари в дрожди, плесени, гъбички, бактерии и химикали. Без човешка флора, не е правилно усвоява хранителните вещества и лекарства.
Пробиотиците са изследвани подробно през последните години, както и резултатите от изследванията са окуражаващи. Те са показали, впечатляващи ефекти при лечението на:
- диария:
- синдром на раздразнените черва;
- чревни инфекции;
- превенция на вагинални инфекции;
- инфекции на пикочните пътища;
- намаляване на повторната поява на рак на пикочния мехур;
- профилактика и лечение на следоперативно възпаление на дебелото черво;
- намаляване на риска от развитие на камъни в бъбреците.
При възрастни пробиотик laktobakterin помага за намаляване абдоминално затлъстяване и телесно тегло, благоприятен ефект върху метаболизма.
Специалистите препоръчват при образуване на газ, подуване на корема, диария, запек, крампи, обратен или киселини в стомаха, избягвайте храни, съдържащи лактобацили и бифидобактерии atsidofila.
Пробиотични добавки могат да бъдат капсули, таблетки, течности и прахове. В допълнение към хранителни добавки, пробиотици могат да бъдат получени чрез консумирането на храни, като например кисело мляко и кефир. Продуктът трябва да съдържа живи, активни култури, така че не забравяйте да проверите на етикета.
Какво етикет iskatna
Етикети пробиотични продукти трябва да съдържат следната информация:
В подкрепа на добрите бактерии пробиотици са най-добре, получени от храни, напитки и хранителни добавки. Продукти, ферментирали млечнокисели бактерии са по-добър избор. Те включват:
- мисо;
- темпе, ферментирал соев продукт;
- непастьоризирано зеле;
- кисело мляко;
- кисело мляко.
Консумирането на храни, които са като лактобацилус, могат да осигурят добра бактериална среда в червата. Включете в диетата си обикновено лук, банани, чесън и земни ябълки.