Всичко, което се храни майката по време на кърмене, погълнати от бебето. Обърнете внимание на детайлите на това, кои продукти трябва да са на диета от кърмещи майки.
Всеки знае, че най-добрата храна за кърмачета е майчиното мляко. Той е идеален за първата година от живота на децата. Това е така, защото кърмата расте бебето получава всички необходими минерали, витамини и хранителни вещества. Учените многократно са доказали, че майчиното мляко е пряко свързана с диета хранене жена. Важно е да се разбере, че ако една жена по време на кърмене, ще ядат еднообразна или грешно, детето й ще изпитат недостиг на белтъчини, въглехидрати и мазнини, които не му позволяват напълно да расте и да се развива.
Стойността на майката на диетата за новородено
Всички млади майки трябва да са наясно, че в неонаталния период (от времето на срязване на пъпната връв до 28 дни от живота) е адаптация на организма на детето към новите условия на живот. Не е храносмилателната му система изключение и. През първите три седмици от живота на новородените бебета често са измъчван от спазми. За да помогне на трохи, а не да го провокира нов атаки подуване на корема, майката кърменето трябва да наблюдава внимателно диетата си.
Мощност мама е много важно за бебето
За да предоставят на кърмещата майка е добре да се използват само висококачествени продукти. Разбира се, не всеки разполага с градина и крава, която позволява само свежи и натурални продукти. Ако принадлежите към градските жени, е по-добре да купуват продукти в близките села, където можете да сте сигурни за качеството на храните. Работата е там, че магазин млечни продукти и зеленчуците могат да съдържат големи количества консерванти или оцветители. Месото се понякога, съхранявана на рафтовете в супермаркетите за неопределено време, и плодът може да се справя с всичко, така че те съхраняват по-дълго. Всичко това може да доведе до непоправими вреди за здравето на бебето, така че продуктите на жена власт на кърменето трябва да се избират много внимателно.
Храна майка през първия месец след раждането
Това беше през първия месец на бебето е положил основите на неговия имунитет, а само от майката зависи колко силен е нейният бебе. В първия ден след раждането, жените трябва да се ограничават малко енергия, дори малко по-виновни. Това ще ви помогне да се очисти организма и да се отървете от натрупаните токсини и вредни вещества. Не се притеснявайте, че новороденото ще останат гладни. На първо място, в първите дни след раждането в гърдите на жената не са пълни с мляко, и стои само на няколко дебели капки коластра. Това е достатъчно, за да се насити на бебето, защото по-голямата част от времето той спи. Второ, някои диетични ограничения не позволяват на жената, че е болно lactostasis - заболяване, характеризиращо се с натрупване и застоя на мляко в жлезите на млечната жлеза, поради прекомерен прием на течности, по време на който една жена се оплаква от тежка гръдна болка, температура и общо неразположение.
Веднага след майката на раждане трябва да очисти организма
На втория ден след раждането, трябва да се хранят добре, за да се гарантира, че вашето бебе хранене. Ето една извадка от менюто, кърмеща майка в първите дни след раждането:
Закуска - овесени ядки или каша от елда, варени във вода. Зеленият чай и хляб и масло
Обяд - зеленчукова супа (състояща се от тиквички, картофи, карфиол, моркови). Картофено пюре и парна котлет на говеждо месо. Компот от сушени плодове.
Вечеря - печена ябълка и извара със заквасена сметана.
През нощта - чаша кисело мляко.
Такъв пример е диета през първите седмици след раждането позволява при кърмачки се осигури не само производството на мляко в достатъчни количества за бебето, но и да се възстанови бързо след раждането. От първите седмици след раждането, храносмилателната система на бебето все още е много слаб и не произвежда голям брой ензими, диетата на диета на майката, кърменето трябва да бъде особено строг.
Забранени храни по време на кърмене
Някои продукти могат да навредят на бебето
Така че, за да се гарантира вашата детска храна, а не да го излага на ненужен риск за здравето на кърмещи жени диета да се изключат следните продукти:
хранене Мощност жена може да се променя
След като се запознах в списъка на забранените продукти, кърмещи жени се чудят какво може да се яде майка ми по време на кърмене? Помислете за по-подробно.
Kashi особено полезно, елда, царевица, овес и ориз. Именно тези зърнени храни са богати на желязо и витамини от група В, по-специално, необходимо за пълното развитие на едно дете. Овесена каша е по-добре да се готви във водата, след което добавете парче масло и малко мляко, ако желаете.
Макаронени изделия, най-добре твърда пшеница. В готовия ястие, можете да добавите масло и настъргано сирене.
Зеленчуци - кърмещи жени имат право да ядат картофи, карфиол, броколи на кино, тиквички, тиква, моркови. Тези зеленчуци трябва да са преминали термична обработка, те могат да бъдат задушени, печени или задушени.
Мама да разнообразите менюто си, в рамките на разрешените храни
Месо - месни продукти, могат да бъдат включени в диетата от втория ден след раждането. По-добре да се даде предимство на заек, пуешко месо, говеждо месо.
Млечни продукти - ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко, сирене, заквасена сметана.
Bakery - най-добре да се яде сушени вчерашната хляб. Чрез изсушаване на чая могат да бъдат нахранени, бисквити на кифли, бисквити galetnoe.
Както растежа на бебешка храна диета на жени, които кърмят може постепенно да се разшири, като добави, зърнени храни, съдържащи глутен, яйца, варено рохко (1 брой дневно), бонбони, бонбони и някои мармалад.
Тъй като, въпреки пълната диета хранене жената все още страда от липса на микроелементи и витамини по време на кърмене е необходимо да се предприемат допълнителни витаминни добавки.
Не забравяйте, че кърменето не продължи дълго, и са необходими временни ограничения в хранителния режим на напълно развита бебе. Най-простият домашно приготвена храна в периода на кърмене ще ви донесе и детето ви е много по-полезно, отколкото най-скъпата адаптирано мляко смес.
Свързани статии