Американските учени невролози от Харвард са стигнали до извода, че най-добрият човек се съхранява на възраст от 30-34 години. За да направят това, те събрали група от 44,000 доброволци на възраст от 10 до 70 години, съобщава Newsru.com Те показват снимки на хора на компютъра, а след това извършва тестове, предназначени за определяне на качеството на запаметяване умения. Така че, способността на мозъка да разпознава лица се увеличава драстично на възраст от 10 до 20 години между тях. След това е постепенно увеличение на цените. Въпреки това, на върха на активност отчетени 30-34 години. Но най-лошото от всички се справиха участниците на възраст между 16 и 65 години. Интересно: най-добре е да запомните имената на хората, 23-24-годишна възраст. Според д-р Лора Т. Germin, част от мозъка, които използваме, за да разпознае лица, наистина, изисква дълъг период на корекция в началото на зрелостта. "
Истинската причина, че паметта се влошава с течение на годините, не е загуба на памет като такъв, но свръх натовареност на информацията. За добро функциониране на паметта е необходимо да се води активен живот. Нещо повече, не само физически, но и психически. Ако умът е постоянно получаване на храна (става дума за решението на творчески задачи, а не да кове за съхранение на информацията), паметта, винаги ще се нормализира. Разумно, умни и креативни хора да се оплакват от паметта никога не ще. Така че това, което е необходимо, за да се превърне в паметта ни е по-добре, не само по лицето.
Прости препоръки за подобряване на паметта.
1. Никога не казвайте на никого, че имате лош спомен. Човек е в състояние да убеди себе си, че да се таланта, както и липсата на талант.
2. Избягвайте повтарящи се по време на работа (особено в присъствието на главата) как ще се оправдае фразата "Отново забравили (а) Какво можете да направите -. Склероза!" Бъдете сигурни, тази фраза ще ви тласък към списъка с кандидати за уволнение.
3. Не се опитвайте да пуснат в прекомерно количество информация уморена глава - това е по-добре през нощта що прочетох, че вие трябва да знаете или да научат. На сутринта, опитайте се да получите до 1-1,5 часа по-рано от обичайното. Направете тренировка. Вземете душ (по-добър контраст). Комбинирана топла кърпа и да продължат напред. С течение на 1.5-часови сесии в главата ви ще има повече информация, отколкото за цялата вечер и безсънни "работен" нощ! Само не седи през цялото време на бюрото си - най-малко веднъж на всеки 30 минути в продължение на 1-2 минути, преминете към друга дейност. Най-доброто от всички - каша!
5. Най-психичното аритметика! Например, вие стоите в касата линия - не си губете времето напразно: Мисли в ума си, тъй като ще трябва да плати точно. Ползата е тройна: обучение на паметта, времето ще мине бързо, а вие не сте измамени!
6. Учете или да помните стиховете!
След като в леглото си, опитайте, преди да заспя, подробностите да се помни, че целият последния ден: Ето, звънец будилник (колко?), Скачаш, извън слънчевата роза (или беше дъжд, и може да бъде вали сняг?), Вие се обърна радио (телевизия), заяви говорителя. и така нататък до вечерта. Излишно е да казвам, не трябва да се "размотаване" на спомените за изминал ден, ако имаше някакъв вълнуващо, смущаващи Вашето събитие, тъй като това може да попречи на заспиване, да наруши съня ви.
7. Използвайте (присъща на повечето хора) способността да самовнушение. На сутринта на държавната "prosonochnom" и вечер преди лягане (в подобно състояние) до 30 пъти убедително повтарящи ме вдъхновява: "Днес, паметта ми се подобри с всеки изминал ден, паметта ми е все по-добре и по-добре аз да започнете да използвате резервите на паметта ви !!!"
8. Ако страдате, че сте пропуснали някои сигурно, за една дума, се използва прост трик: след като най-накрая си спомни думата, долива се с него за кратко рими или просто абсурдно, в смисъл на фразата. Например, "фурна" - "риба меч се изкачи на печката" или "проследяването" - "супа с копие", и т.н. Помните ли как запомнени последователност в училищните цветове на дъгата? Правилно: "Всеки ловец иска да знае къде седи Фазан".
9. Е, ако имате нужда от нещо, което да запомня механично, опитайте се да разбият текста в смислени парчета, като се подчертава, основните и второстепенни, сложна и проста, мотивирано и необосновано. Основното нещо - всичко трябва да се мисли, а не зубрене и механичното запаметяване лесно.
Тест за тест на паметта
Този тест дава индикация не толкова много за паметта като цяло, тъй като конкретно за визуална памет. Резултатите ще ви кажат, в която се поддържа и дали да я обучава.
За да го проверите, аз предлагам да направите следното: за точно 1 минута, което трябва да се чете и не забравяйте, 25-те думите представени по-долу. След това, не наднича и наднича, в продължение на 5 минути, за да напише на лист на всички паметни думи в произволен ред.
Свързани статии