Но трябва да избягват банани, дини и пъпеши - те само да влоши състоянието на пациента
Нестабилна пролетно време често предизвиква настинки. За да се избегне болестта, специалисти по хранене в Университета на Торонто (Канада), препоръчани допълни вашата диета някои полезни продукти.
♦ Яжте повече грозде, портокали, лимони и лимони. Витамин С, който е в тези продукти ще помогне за укрепване на защитните сили на организма и да устои на инфекциозни заболявания. Предозирането на витамин С не може да бъде: ексцесии му се отделят без никакви усложнения за здравето. Трябва да ядете колкото плодове (не е от хладилника!). Използвайте ги по-добре на сутринта, когато тялото активно научава ценни вещества. Откажете да бъде само на банани, дини и пъпеши, които се влошават с настинка.
♦ Essential пилешки бульон и зеленчукови супи: котлон по време на вечеря, ще помогне да се отървете от запушване на носа, подобряване на дишането и омекотяват гърлото. Но временно се избегне използването на различни подправки.
♦ Когато студено е по-добре да се яде зеленчуци, задушени. Салата с краставици и домати ще се влоши състоянието. картофи прясно пюре ще помогнат затопли пациента.
♦ По време на заболяването е отслабена имунна система на лицето, което значително влошава състоянието. Ето защо, редовната консумация на продукти, съдържащи желязо (говеждо месо, черен дроб, елда, просо, орехи, ябълки), ще ви помогне по-добре да издържат на студа.
♦ За да се избегне обезводняване, трябва възможно най-често да се пие горещ чай с лимон.
Свързани статии