Повечето хора страдат от артрит пациенти в напреднала възраст. Болезнените и изтощени съединения са най-честата форма на остеоартрит. Само варианти на артрит, който засяга коляното, се разпространява почти всеки втори човек в определен етап от живота си. Затлъстяването, ставни травми, прекомерен натиск върху ставите и фамилна анамнеза за себе си съзряване са основните рискови фактори, за да получите това заболяване.
Профилактика-добра от лечението
Какво трябва да се вземат превантивни мерки, за да се предпазят от остеоартрит? На първо място, което искате да се нормализира теглото си - това е най-важното и почти Основното изискване, така че да се премахне прекалено натоварване върху вашите стави.
Сред другите начини за предотвратяване на изолирани упражнения за укрепване на мускулите около ставите, както и аеробика с минимално въздействие върху ставите. Например добре, колоездене, и дори по-добре басейн.
Много хора, които да наранят предната кръстни връзки, са изложени на риск от развитие на пост-травматичен osteartrita. Най-добрата стратегия е да се предотвратят наранявания като такива, чрез подходящо обучение. И ако сте решили, че ако, напротив, не се упражнява, тогава ще бъде наред, а след това, също не са прави.
Най-доброто нещо в лечението на ранните етапи на остеоартрит помощ сесии в комплекс вода (плуване, ходене във водата, водна аеробика), както и приемат лекарства за лечение на ставите. Като цяло, артрит, лечение на което последният етап не е възможно без операция и смяна на става, по-добре е да се предотврати, отколкото да се справят с последствията по-късно. Всеки трябва да знае. Дори и инструменти като Nanoplast форте за лечение на остеоартрит помогне за облекчаване на болката и възпалението, но вашите стави, след като той изчерпани, вече не се възстановяват. В зависимост от степента на остеоартрит, веднага трябва да прибегне до някои процедури и действия. Най-добре е, ако започнете да приемате витаминни комплекси и да се засадят с физически упражнения, веднага след като камбаните звънят първите симптоми на остеоартрит на първи степен (криза в ставите).
Предотвратяване на развитието на остеоартрит ще помогне на йога и тай чи, които укрепват мускулите и запазването на баланса. Разходете се, да се носят обувки, които осигуряват адекватно омекотяване и стелки за вашия тип на остеоартрит. Запознайте се с физиотерапевт, който ще се развива вашият индивидуален система от упражнения.
Ако трябва да се вдигне тежък предмет, а след това спазвайте следните правила:
2) Задръжте ширината на крака рамо, стои възможно най-близо до обекта, за да вдигнеш.
3) Свържете се с коремните мускули и издишайте, когато вдигнете, за подкрепа на гърба.
4) Да се съхранява на обект близо до тялото си, докато асансьор.
5) Не се огъват, не се огъват при вдигане на тежки предмети.
Ако вашата работа изисква често вдигане на тежки предмети, за обучение на баланса на тялото, да научат механиката на движения, пози координират за тази работа. Можете също така по-добре ще да правя упражнения за подобряване на гъвкавостта, силата и издръжливостта.
Ако забележите, че козметик във вашия салон не разбира устройството за лазерна епилация или се чудеха как да конфигурирате устройството за епилация в някои от другите експерти, веднага да напусна салона. Невъзможно е да предлагаме качествени козметични услуги, ако не разбирате процеса.
Свързани статии