Предстоящи към момента хормоналните промени в организма се отрази по-конкретно и върху психиката. Това става много лесно през този период може да се сравни с "голи проводници." Ето защо, почти всички тийнейджъри са свръхчувствителни, много сприхав, чувствителни и склонни към резки промени в настроението. И това е - напълно нормално, казва психолог.
Какви са причините за стреса при юноши?
- Физиологични промени в организма. Много често стрес за такава причина се намира в най-момичета и момчета, чиито пубертета започва по-рано от обикновено, защото тийнейджърите може да бъде трудно да приемат "новия орган."
- Морално и физически натиск от връстници. Тя е в юношеска възраст най-честата жестокостта към връстниците си, да създавате групи и търсене на "врагове".
- Преместване. Благодарение на тийнейджъра на преместване принуден да се раздели със стари приятели и за известно време да остане сам със своите връстници.
- Семейни проблеми. Ако едно семейство започва на проблема, например, родителите развод, болест или смърт на близък човек, тийнейджър често ги обвинява себе си.
- Несподелена любов. Тийнейджърите често са възприемани като първата любов "любов към живота".
- Проблеми в училище. Излишни искания изпълнение от страна на родители и учители - прекалено стресиращи за тийнейджър.
Психолози са установили, че децата с наднормено тегло често са срамуват от външния си вид и се превръщат в себе си. Ето защо, за тези родители трябва да се създаде специална среда, в която тийнейджърите ще могат да се чувстват подкрепата на близките си хора.
Признаци на стрес при юношите:
- умора, промяна в настроението, летаргия;
- рязко увеличаване на апетита, преминете към сладки и мазни храни;
- неудовлетворение от собствената си външен вид, прекомерна грижа за кожата, опитвайки се да отслабнете или да "помпа";
- гняв, агресия, раздразнителност, в отговор на интереса на родителите в живота си;
- рязък спад в представянето си, загуба на интерес към ученето и хобита;
- закриване на тийнейджър го дистанцира от семейството и приятелите си;
- рязък спад на самочувствие, появата на несигурност в собствените си способности.
Какво могат да направят родителите? психолог Съвет
- Консултирайте се с експерт - дете или психологът на училището. Всяко дете е уникално - уникално и неговите проблеми. Заедно с психолога родителите ще бъде в състояние да намери най-добрият начин за решаване на проблемите на тийнейджър.
- Създаване на атмосфера на доверие в семейството. Бъдете винаги е готов да говори с един тийнейджър по всяка тема, дори и най-неприятните. Детето трябва да бъде в състояние да говори и да получат комфорт от най-близките до вас.
- Адекватна оценка на уменията и способностите на детето. Често музикалното училище или раздела на детето не се интересува, те заемат твърде много усилия, и не оставя време за наистина важните неща за него, но той просто не са имали смелостта да го признае или постоянство, за да убеди членовете на семейството. Обсъдете с детето си, ако той получава удоволствие от допълнително обучение. Обяснете, че няма нищо лошо в това нещо, за да се хвърлят или да се промени една секция в друга.
- Помощ тийнейджър намерим нови хобита. Насърчаване на стремежа към творчество или спорт, дори и да е от първите акорди на баса или футбол в двора. Свързана любимото нещо тийнейджъри по-малко склонни да изпитват стрес.
- Управлявайте времето си пред компютъра. Тийнейджърите, които седят до късно пред компютъра, по-лошо достатъчно сън, по-уморени и се чувстват претоварени. Съгласен съм с детето си за нормалната работа на компютъра - на тази възраст е 1,5 часа на ден. През това време, тийнейджърът трябва да направи най-малко две паузи 15 минути почивка.
- Контролирайте количеството на съня. Погрижете се за тийнейджъра си легнах навреме - в тази възраст за пълно възстановяване на тялото трябва да е поне 8-10 часа сън на нощ. Липсата на сън води до хронична умора, намалена ефективност и лоша адаптация към стрес, дори и при възрастни.
- Увеличете физическата активност тийнейджър. Ако детето не се интересува от спорт, често организира пътуване за пикник, се срещнат със стари приятели, дълги пътувания и екскурзии. Физическите упражнения и промяна на природа е добра помощ, за да се справят със стреса.
- Намерете бебе компания. В спортните клубове и кръгове е много по-забавно да отидете с приятели. Така детето ще се чака, не само на новия клас, но също така и на следващата среща с приятели. Същото важи и за заминаващи за пикници и екскурзии - социализация с връстници извън образователни институции, винаги е полезно.
- Бъди оптимист. Пример за родители, които принадлежат към превратностите на живота с спокойствие и чувство за хумор - най-добрият начин да се научи на един тийнейджър да не дават краткосрочни проблеми на твърде голямо внимание.
- Учете детето си да се коригира в положителна посока, а с него и търсят положителните неща в най-трудните ситуации. Не пренебрегвайте успехите и неуспехите не критикуват тийнейджър. За първи непременно хвалят, а вторият трябва да бъде "грешки, които могат да бъдат коригирани."
По този начин, достатъчно физическа активност, любимо нещо, и добре оформено ежедневието ще позволи на тийнейджър е по-лесно да се движат една стресова ситуация, свързана с израстването.
Уважаеми родители, OGBUZ "Медицинска профилактика център" Ви кани да посетите:
Член изготвен от: клиничен психолог ЕО Shahray
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!