ясни препоръки, дадени в тази презентация, която е стрес, откъде идва и как да се бори. На английски език стреса - напрежението, стреса. Представянето използва stressa.Ochen видове полезни презентации за учители - предмет учители, директори и учители. Успех в работата си! И нека животът ви ще бъде по-малко стресиращо!
Нашият живот се ускорява. И едно дете в юношеска възраст е огромен товар. С цел да ви даде възможност да се справят със стреса, ще трябва да се научат да разпознават кога и какви емоции и чувства може да предизвика стрес и как да се справят с него.
Обърнете внимание на тази точка. Ако умът ви е постоянно заета от тревожните мисли като: ". Притеснявам се за моите притеснения."; Ако постоянно се прави неволни движения като обвивка на косата, нокти ухапване, pereminanie краката му - това са признаци на нервност. Следователно, трябва да се научат да се грижат за себе си, за да ги разпознае.
9 начини да се помогне на тийнейджър, за да се справят със стреса
1. Не е нужно да се справят сами с всичко. Ако имате твърде много отговорности, може да поиска от родители, братя, сестри и приятели, за да ви помогне. Дори един прост неформален разговор за това как трябва да имате много проблеми, вече даде някои емоционална подкрепа.
2.Nauchites планирате деня си. Ако имате някакви лесна задача, най-добре е да бъде разделена на части и всяка част да се извърши за всеки даден период от време. Този подход ще помогне да се преодолее тревожност.
3.Nauchites намерите време за почивка. Направете си списък с дейности, които могат да бъдат използвани, за да отвлече вниманието и да се отпуснете. Това може да се среща с приятели, спорт, музика и така нататък.
4. Ако сте страдали по някакъв начин се провали, да научат как да се извлече от него. Вместо да се кара на себе си: "Аз едва ли може да напише тест, защото бях глупав и нищо не мога да направя, и нищо не е невъзможно за мен," Трябва наистина да се гледа на нещата: "Аз силно писмена работа, това означава, че нещо не е завършен обучение . "Това ще ви помогне следващия път, за да се избегнат такива проблеми, и вярват в себе си.
5. Вие трябва да знаете: необходими сън и правилното хранене, за да има сили да се справи с всичко.
6.Mozhno водят дневник, в който ще опиша чувствата ми, като по този начин ги материализират на хартия, за да се отървем от тях и да разбере какво стои зад тях.
И вие можете да се опитват да представят своите негативни емоции чрез цветове, а след това тази картина се унищожават.
7.Stavte пред вратата, но в рамките на разумното. Научете как правилно да се оцени тяхната сила и възможности.
8. Когато си ден е даден списък, както и всеки свободен момент, за да се отпуснете и да играят футбол в двора, научете всички масови емисии от най-важните и да започнете с него. Понякога си струва да се отложи за утре това, което можеш да направиш днес.
9.Sport укрепва тялото ви прави по-енергични, издръжливи, устойчиви на стрес и чувство за хумор, смях е перфектен начин да се справят със стреса. Трябва да се научите да се активна дейност, без значение дали това е бягане, плуване или просто ходене. Изберете себе си по своя преценка.
Не забравяйте поговорката, че
"Бизнес хора, които не знаят как да се справят със стреса, умират млади."
Най-важното нещо в живота - е възможността да се произвеждат в определено състояние на ума, положително отношение към света.
Човекът не страда толкова много от това, което се случва, но за това как той прави оценка на положението.
Всеки човек има способността да аВторегулиране - просто трябва да бъде в състояние да го използвате в своевременно.
Мъжът не е безпомощен пред стреса.
Иска ми се да живея без стрес! На добър час.
Свързани статии