Презентация на тема "класически масаж и самостоятелно масаж - възстановяване означава тялото след физически упражнения подготвени представяне: MBOU учител по физическо възпитание". - Препис:
1 Класически масаж и самостоятелно масаж - възстановяване означава тялото след физически упражнения подготвени представяне: учител по физическа култура MBOU училище '99 нататък. Samara Eshchenko О. NG
2 масаж - метод на лечение, който се състои в дозирани механични и рефлекс ефекти върху органите и тъканите на тялото, извършвани от страна на масажист или специален апарат.
3 основни типа масаж масаж - колекция на методи за механично дозирани под формата на триене, налягане, вибрации провежда директно върху повърхността на тялото като човешки ръце. И специални устройства чрез въздуха, водата или друг носител. Масажът може да бъде общо и локално. В зависимост от задачите на следните видове масаж: хигиена (козметични), медицински, спортен, самоуважението масажа.
4 хигиенични масаж Този вид масаж - активно средство за предотвратяване на заболяване, опазване на здравето. Той е назначен като общи за масаж или масаж части на тялото. Когато се работи с помощта на различни ръчни техники за масаж, специални машини, които се използват самостоятелно масаж (в съчетание с сутрешните гимнастика) в сауната, руска баня, вана, душ. Един различни хигиенни масаж - козметика - провежда с патологични изменения на кожата и като средство за предотвратяване на нейното стареене.
5 Лечебен масаж сегментна рефлектор - работи с цел рефлекс действие на функционалното състояние на вътрешните органи и системи, тъкани; с използването на специални техники, докато работят по определени области - дарматоми; съединителната тъкан - засяга предимно на съединителната тъкан, подкожна тъкан; Основните техники на съединителната тъкан масаж се извършва като се отчита посоката Benningofa линии; Този вид масаж е ефективен за лечение на различни увреждания и заболявания. Нейните варианти са следните: класически - прилага изключение рефлекс движение и се носи в близост до увредената зона на тялото или директно върху нея;
Хардуер 6 - извършва с вибрираща, пневматични вибрации вакуум, ултразвук, йонизиращи устройства; използван като barostimulyatsionnogo видове elektrostimulyatsionnogo и други видове масаж (aeroionic, различни апликатори); лечебна самостоятелно масаж - се използва от страна на пациента може да бъде препоръчано от лекуващия лекар, медицински сестри, масаж, упражнения терапия. Изберете най-ефективните методи за влияние върху тази област и органите. периостална - в този вид масаж чрез излагане на определен момент от последователността на предизвика промени рефлекс в периоста; точка - един вид масаж терапия при локално изложен облекчаване или стимулиращ начин на биологично активни точки (зони) съответно при болестни означенията или нарушение на функция или болка, локализирана в някои части на тялото.
7 Спортен масаж Съответно, има следните задачи неговите разновидности: хигиената, обучението, предварително и възстановяване. Хигиенни масаж обикновено прави себе си спортист, заедно с сутрешни упражнения, загрявка. масаж обучение е да подготви атлета за най-високи постижения в областта на спорта по-кратко време и с по-малко разходи от психо-физически енергия. Той се използва във всички етапи на спортната подготовка. Техниката на масаж на обучение зависи от задачите. Характеристики на спорта. Естеството на натоварването и други фактори. Предварителен масаж се използва за нормализиране на състоянието на различните органи и системи на атлета преди предстоящия физически или психически и емоционален стрес. В зависимост от задачите на следните видове предварителен масаж: загряване, затопляне, мобилизиращо, тоник (вълнуващо, стимулиране), успокояващо (седативно).
8 Възстановителна масаж възстановителен масаж - вид спортен масаж, който се прилага след всички видове стрес (физически, психически), а в някаква степен на умора, отпадналост за бързо възстановяване на различни функции на един спортист и подобряване на неговата ефективност. Краткосрочен възстановителен масаж се извършва в почивка с продължителност 15 минути по време на почивките, по време на почивка между отделните опити (подходи за снаряди). Основните цели на краткосрочни възстановителен масаж са: да се премахне прекомерното нервно - мускулна и психически стрес; отпуснете нервно-мускулната система и създаване на условия за оптимално бързо възстановяване на организма; премахване на съществуващата болката; увеличи общото и специално изпълнение, както на отделните части на тялото, и на цялото тяло.
9 Recovery масаж при скъсване равна на 5-20 минути, се прилага между пъти играчите, борците, гимнастичките, спортисти. В този случай, изпълнява масажни техники, като се отчита спецификата на спорта, времето за последващото зареждане, степента на тялото уморен, психическо състояние. Най-голям ефект може да се получи чрез редуктивно масаж за 5-10 минути, във връзка със студен душ. Редуциращият масаж по време на почивка от 20 минути до 6 часа при джъмпери използвани във вода, състезатели, спортисти и други спортисти. В зависимост от състоянието на своя спортист е целесъобразно да се извърши над 2 сесии: 1-во трае 5-12 минути масажира тези мускулни групи, които носят по-голямата част от товара, при конкретен спорт; 2 минути от 6 до 20 минути, като по този начин не само се масажира мускулни групи носеха максималното натоварване, но и част от тялото, над и под тези мускули. Когато няколко дни състезания възстановителен масаж се използва в спортове като бокс, борба, ски-бягане, фигурно пързаляне, шах и други. Когато пасивен отдих не премахва натрупаната умора и не дава желания ефект възстановяване. Този вид масаж се извършва редукционни сесии.
10 Нейните цели са: да се премахне невромускулната и психически стрес; в един много кратък период от време да се възстанови и да се подобри ефективността на един спортист; допринесе за нормализиране на нощния сън. В събота и неделя, дни почивка от спортисти на конкуренцията, които искат да си възвърне силата си, повишаване на ефективността, с помощта на възстановителен масаж (1-3 сесии). След завършване на конкуренцията сложни биомедицинска средство включва разнообразие от възстановителен масаж (ръка, вибрации, ултразвукова) в комбинация с баня, хидро, aeroionotherapy и други видове въздействия.
11 Самостоятелно масаж в реални условия не винаги имат възможност да ползват услугите на специалист по масаж. В такива случаи можете да прилагате самостоятелно масаж. Как да стигнем до развитието на самостоятелно масажни техники, трябва да се спазват следните: - всички движения да масажирате ръцете да направи в хода на лимфния поток до близките лимфни възли; - горните крайници масажират към лактите и аксиларните лимфни възли; - долните крайници масажират към задколенните и ингвиналните лимфни възли; - гърдите масаж на предната и към страните към мишниците; - масажира врата надолу към надключична лимфните възли;
12 лумбална и сакралната област масаж към ингвиналните лимфни възли; - Не масаж на лимфните възли; - да се стремим към оптимална релаксация на мускулите на зоните на тялото масажира; - ръцете и тялото трябва да бъдат чисти; - в някои случаи, самостоятелно масаж може да се извърши чрез тънък памук или вълнени дрехи.
13
14 Тонизиращ масаж е много полезно да се направи тонизиращо масаж - или по-скоро, самостоятелно масаж. Той има стимулиращ ефект и увеличава възможността за целия организъм.
15 Самостоятелно го масажи лумбалната област. За изпълнението му трябва да седнем и да се огъват леко отзад на кръста, леко се облегна назад. След като сме получили ръце зад гърба си, е необходимо да се харчат гали гърба на ръката, от горе до долу и от двете страни. Използвайте пръстите или фаланги на пръстите на ръцете, с юмрук, задръжте триене, като се обръща специално внимание на гребена на илиачната. Тестобъркачки паравертебрални мускулите правят костите пръсти. Завършете с потупване. Самостоятелно масаж на корема. То се извършва в легнало положение с крака свити. Започвайки с инсулти, проведено на кръг (от дясната - нагоре - останали - постепенно разширяване кръга от периферията към пъпа на корема, заобикаляйки по цялата повърхност). За смилане на предната коремна стена е приложни трион ребра дланите и (в някои места) пръсти. Също втрива крайбрежната арка и гребена на хълбочната. Тя завършва с масаж на корема разклащане в различни посоки.
16 Self-I масаж на краката. То се извършва в седнало положение. Кракът трябва да бъде спокойна, нека петата стои на твърда основа. Започва с общи щрихи в посока от периферията към центъра - от подножието към тялото и с двете ръце здраво връзва крайника. За да направите 10 пъти. След това преминете към масаж на краката и бедрата. Триене и месене мускулите на краката правят и двете си ръце, и замесване се провежда, както напречни движения и надлъжна отдолу нагоре. Peresekanie използва, сплъстяване, от страната и предната повърхност - планиране. Тя завършва с самостоятелно масаж на краката път. Самостоятелно масаж на бедрото. Тя започва с удара в посока от центъра на коляното; две ръце притиснал отделните мускулни групи, стрива техните движения полукръгли опорни повърхности палми. Използвайте рязане. Заснемане на бедрото с двете си ръце с външната и вътрешната страна, надлъжно месене прилагат и двете си ръце в посока от периферията към центъра. Следван от пляскане с ръце и effleurage юмрук.
17 Основните техники на класически масаж гали - е манипулация, в която Масаж система ръка се плъзга по кожата, без да я преместите в гънките, с различна степен на налягане. Триенето - манипулация, в която Масаж системата за ръка никога не се плъзга по кожата и я измества, създавайки изместване на разтягане в различни посоки.
Месене 18 - е техника, при която системата за ръка масаж извършва Фаза 2-3: 1) фиксиране, ангажимент масажира област; 2) пресоване, свиване; 3) валцуване, трошене, самото месене. Вибрация. Масаж система, когато рамото на вибрации или вибрираща устройство предава тялото масажира колебателно движение.
19 Движение - това е елементарен мотор действа специфична за всяка съвместна, в зависимост от неговата физиологична подвижност. Въз основа на броя на свързващи повърхности, участващи в образуването на ставите, те са разделени в обикновени (две ставните повърхности) и комплекс (повече от две) и комплекс (между повърхностите на чифтосване има диск, менискус) и комбинирани (няколко съединения функционират заедно независимо). Размер на движение в ставата зависи от неговата структура и разликата на ъгловите размери на повърхностите на ставните: около предна ос - флексия и разширяване; стреловидна - гласове и отвличане; надлъжна - въртене; в комбинирано движение около всяка ос - кръгови движения.
20 Противопоказания масаж Има определени ограничения при прилагането на масажи. Тъй масаж е противопоказан при следните заболявания и състояния на организма: - гъбични и гнойни кожни заболявания; (спорт, пиодерма и др.) - остри респираторни заболявания (грип, остри респираторни болести и др.); - ожулвания; - инфектирани рани; - ангина; - артрит в острата фаза; - онкологични заболявания; - остра уртикария, ангиоедем, др.. - тромбофлебит; - тромбоза;
21 - кръвни заболявания, капиляри; - активна форма на туберкулоза; - ревматоиден артрит в активна фаза; - остра болка, болка kauzalgicheskih; - остър период на травма, натъртвания; - язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника в остър стадий; - маточно кървене; - остри гинекологични заболявания (аднексит, колпит и др.). Освен това, за различни травми, заболявания могат да бъдат временни противопоказания за масаж, който определя от лекаря. масажна процедура може да бъде отменена при обостряне, пациенти с лоша поносимост на масажни процедури.
22 Благодаря ви за вниманието.
Свързани статии