Предотвратяване на инфаркт, те не разполагат с инфаркт от 30 години?
В тази статия, ние ще обсъдим няколко съвета за профилактика на сърдечно-съдови заболявания (т.е., сърдечна атака превенция). Рисковата група включва практически всички граждани на нашата страна. Както казват, кардиолози, може да се получи сърдечен удар в 45-те години и 19 години.
Сърдечно-съдовите заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред мъжете в света, с които те се борят, тъй като те могат.
Но основният проблем в самия човек, защото неговия начин на живот, може да се отрази неблагоприятно на здравето му.
Всички лекари в един глас твърдят, че се грижи за здравето си никога не е късно. По-добре е да се предотврати заболяване, отколкото за лечение на последиците от него. Ето защо, превенция на инфаркт трябва да е целта на всички хора, които са изложени на риск.
За вашето здраве трябва да слуша при всички възрасти, макар и за сърдечно-съдови заболявания са склонни да се възрастните хора.
"Страхът от сърдечно-съдови заболявания трябва да хипертензивни пациенти, страдащи от исхемична болест на сърцето, диабетици," фенове "на алкохол, пушачи."
Също така, хората с наследствен сърдечно-съдови заболявания, податливи на атеросклероза и затлъстяване.
Предотвратяване на миокардни заболявания и свързани с възникването му.
Предотвратяване на сърдечен удар, според терапевтът трябва да започне с общо проучване, за да проверите състоянието на организма. Също така обърнете внимание на кръвното налягане, измерване на кръвно налягане показва дали 140/90 или по-висока, това е ясна причина да отидеш на лекар.
Ако налягането в реда, тогава проблемът може да бъде скрит в храненето, физическата активност, по време на лоши навици.
Ел. Ограничаване консумация на осолени, пушени, сладки и мазни храни. Кокошките грил, бързо хранене и други храни, съдържащи холестерол трябва да бъдат премахнати от вашата диета.
Яжте само това, което има витамини, да гледате на броя на консумираните от вас калории. Не е необходимо да се пие много газирани напитки, съдържащи захар. Правилното и балансирано хранене може да се нормализира телесното тегло и намаляване на кръвното налягане.
Физическата активност. За да бъдем здрави, а не непременно да се изчерпи в салона.
За това ще бъде достатъчно, за един час бързо ходене или джогинг на ден и вие ще се чувствате много по-добре.
Лекарите препоръчват заплащането да упражнят 150 минути на седмица, може да е на 30 минути от джогинг, аеробика, фитнес и др тежки натоварвания трябва само да изберете цифрите. И за здраве костюм плуване, колоездене и ходене пеша и да се ангажират с умерени упражнения.
Стрес. Много лекари смятат, че стрес фактор влияние е много преувеличени, толкова по-стресиращо
могат да бъдат избегнати ситуации. Един пример за спокойствие Швеция има в тази страна, средната продължителност на живота е 85 години.
Предотвратяване на инфаркт трябва да включва спиране на тютюнопушенето. Успокоение от сърдечно-съдови заболявания не са пушенето, защото хора, които пушат, са изложени на риск. Според статистиката, един от всеки пет жени в тази страна дим, както и тютюнопушенето сред мъжете малко повече от половината.
Алкохолът. Тези духове, като водка, порт, уиски, Самбука др увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания и други заболявания, свързани с вашето здраве.
Споделете тази статия, нека светът да стане малко по-здрави!
Свързани пунктове:
Свързани статии