Доброкачествената простатна хиперплазия - един от най-често срещаните заболявания на пикочно-половата система при мъжете в зряла възраст. За да се предотврати ДПХ, се нуждаят от навременна и комплекси превенция на ДПХ.
Най-важното условие - тя е да живеят по-здравословен начин на живот. Това е да се въздържате от нездравословна храна, алкохол и други вредни навици. Ползата ще умерена физическа активност.
За предотвратяване на болестта може да се използва хранителни добавки. Те са безопасни за тялото, така че те могат да бъдат използвани дори и при възрастни пациенти.
Ролята на живот
Фактът, че смолата, съдържаща се в цигари и други замърсители, които водят до прекъсване на притока на кръв в простатата. Ако не можете да се откажат от пушенето, можете да преминете към електронни цигари. Разбира се, те не са полезни, но в течности за електронни цигари не съдържат катран.
За да се предотврати увеличена простата, вие също трябва:
- Да не се използва наркотици, дори и "светлина". Абсолютно никакви наркотични вещества вредни за здравето. Лекарство-порази централната нервна система, пикочно-половата система и ендокринната система.
- Да не се пие спиртни напитки. Етиловият алкохол се смята за "убиец" на тестостерон. Интересен факт, открит от учени от САЩ. Те открили, че след употреба на алкохол свободните нива на тестостерон намаляват средно с 15-20%. С течение на времето, на хормони се стабилизират. Въпреки това, с редовна употреба на алкохол не се случва, това е естроген започне да надделее над тестостерон. Тези хормонални нарушения със сигурност да доведе до развитието на простатит, аденом, а дори и рак на простатата.
- Изоставят безалкохолни напитки. В бирата и други безалкохолни напитки продажбата съдържа хмел, което само по себе е източник на фитоестрогени. Това означава, редовен прием на такива напитки резултати след хормонални нарушения, и, съответно, аденом на простатата.
Неспазването на горните лошите навици осигурява намалена вероятност от прогресия на аденоми 20-30%.
физическата активност
Също така, липсата на движение е изпълнено с намаляване на свободните нива на тестостерон. Спортни дейности помагат да се повиши нивото на мъжките полови хормони в кръвта. Освен това, при умерена физическа активност може да се избегне венозна задръстванията в таза.
Простатата полезни спортове, като например:
- Туризъм. В деня, което трябва да се вземе най-малко 5-6 км. Дори и ходенето е чудесен ефект върху сърдечно-съдовата система.
- Джогинг. Бягане - отлична превенция на аденом, простатит и други заболявания на пикочо-половата система. Спринт помага за укрепване на мускулите на краката, ръцете, корема и тазовото дъно.
- Културизъм. По време на обучението с тежести увеличава нивата на свободен тестостерон и растежен хормон. Хората, които се занимават с "железния спорт" по-малко податливи на простатит, ДХП и рак на простатата.
- Плувен. Плувен басейн - добра превенция на ДПХ, и дори някои Proctologic патологии. По време на пътуването, можете да използвате почти всички мускули, а това е определен плюс.
За да се увеличи темповете си на власт и да поддържа високо ниво на тестостерон в кръвта, то е възможно да се използва естествен testobustery. Изцяло натурален състав, те са безопасни за здравето. Между другото, най-добрият testobusterom в днешно време се счита yarsagumba Forte.
Между другото, някои спортове биха били неизгодни за мъже. Тези спортове включват колоездене и конна езда.
Здравословно хранене
Важно е да се спазва режим на пиене. В деня, че е желателно да се пие 2-3 литра пречистена вода. Трябва да се ядат по-накъсана, за да не се претовари червата и органите на храносмилателния тракт, тъй като аденом и простатит може да се дължи на заболявания на ректума.
За да се предотврати ДПХ, ние трябва да се даде предимство на продукти, като например:
- Постно месо. Това е най-полезен пуйка, заек, телешко, пиле, постно говеждо месо.
- Фиш. Простатата полезен дори мастни риба, защото те съдържат ненаситени мазнини омега-3, омега-6 и омега-9.
- Млечни продукти. За здравето на мъжете полезни са с ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, кисело мляко, кисело. Тези храни съдържат протеин, калций, калий и незаменими аминокиселини, които са от съществено значение за нормалното функциониране на простатната жлеза.
- Морски дарове. Стриди, скариди, раци съдържат много цинк и магнезий. Това е са необходими тези макронутриенти да се поддържа стабилно ниво на тестостерон в кръвта и нормалното функциониране на простатната жлеза.
- Зърнени култури, плодове, зеленчуци. Тези храни съдържат фибри. Този макрос елемент от съществено значение за нормалното функциониране на червата.
- Подправки.
- Med.
- Орехи.
Ястия най-добре на пара или във фурната, след пържене, дори и здравословна храна губи своята енергийна стойност.
Допълнителни превантивни мерки
В допълнение, секс помага да се изпразни напълно семенните канали и да поддържа нормален хормонален баланс.
Друг мъж се препоръчва:
- Избягвайте хипотермия. Zastuzhennaya простатата - е катализатор за простатит и доброкачествена хиперплазия на простатата.
- Масажиране на простатната жлеза. За тази цел най-добре е да се използва стимулатор на простатата с вграден Вибро.
- Проверки. На всеки 1-2 месеца трябва да посети уролог, тъй като аденом - това е такова заболяване, което е много по-лесно за лечение в ранните етапи.
- Борба с наднормено тегло. Със затлъстяване значително увеличава риска от хормонална недостатъчност и прогресия на ДПХ, така че мъжете са с наднормено тегло се препоръчва да се придържат към диета с ниско съдържание на въглехидрати и упражнения.
Като превантивна мярка се препоръчва да се използват добавки. Те са напълно безопасни за пациенти в напреднала възраст и при мъжете на възраст 25-35 години. Най-добрата превенция се счита за Bud китайски урологични мазилка ZB простатата пъпа Мазилки.
Лекарството може да се използва както за превенция и за лечение на ВРН. И сред показанията за използване на пластира се извлича и други заболявания на урогениталната система, по-специално простатит, пиелонефрит, бъбречна недостатъчност.
Свързани статии