1.Ganteli и пръчки са по-ефективни в развитието на синергист мускули и мускулни стабилизатори, участващи в учението.
2. Упражнение със свободни тежести са по-естествено от гледна точка на биомеханиката, ангажирани мускулни групи в работата на неврологично съвпадение и други параметри.
3. Способността да се упражни мускулите тежко натоварване, като се използват методи като "измама", промяна на позицията на тялото в движение ", отвратена" и други трикове.
4. щанги и гири са по-гъвкави.
5. При извършване на упражнение със свободни тежести тялото получава голямо натоварване поради зацепването в работата на повече мускулни групи и следователно, по-голямо количество на работа (т. Е. движение на теглото на това разстояние).
Недостатъци на свободни тежести
1. травматичен упражнения със свободни тежести, дължащи се на загуба
наблюдение на движението на снаряда.
2. Задължително присъствие belayer когато "основни" упражнения.
3. В някои упражнения невъзможно да се изолира на специално изследване
мускули.
4. Често по-технически комплекс, изискват правите упражнението
развитие на координационните умения.
1. Някои симулатори са по-ефективни, за да се изолират в мускулите или мускулна
група за по-ефективно натоварване.
2. по-безопасно.
3. Бързо и лесно да промените стойността на тежести.
недостатъци симулатори
1. Устройство за обучение, включваща тегло движат по предварително определен път, или
скорост контрол движение отстранява аспект "естествен" движение, което,
Според физиолози, повишава ефективността на характеристиките на мощността на развитието или
мускул. Това се дължи на по-естествен неврологично софтуер
това движение.
2. Невъзможност за изпълнение на много от моделите на упражнения симулатори темпо
характер, експлозивни и бързи движения.
3. Повечето симулатори са предназначени да отговорят на анатомичната данни
средностатистическия човек.
4. Високотехнологичните външен вид и модерен дизайн често създава
посетител фитнес център илюзия, че самият факт на окупация те осигуряват
максимална ефективност при постигане на своите цели фитнес.
Резюме: Използването на всякакъв вид оборудване е обосновано, в зависимост от целите и характеристиките на програмата за обучение, разработена от вас за клиента си.
Свързани статии