Предимства на праскови по време на бременността

Всеки знае, че бременните жени трябва да консумират достатъчно плодове и зеленчуци. Много по-полезни са витамините и минералите, които бъдещите майки не са на фармацевтични продукти, а именно плодове и зеленчуци. Праскова е считан за един от най-полезните плодове за бременни жени, но си струва да се яде в умерени количества.

Праскови, тези ароматни и сочни плодове, които имат невероятен вкус, отдавна е известен на човечеството, както и в Китай, и всички са символ на дълголетие. Прасковите се състоят от 88% вода, така че е добре питие жажда. Освен това, праскови - отличен източник на витамин С, желязо, фолиева киселина. фибри, витамин А и ниацин. Плодът има калий, фосфор, мед, манган. Жалко е, че се насладите на изобилие от праскови не се препоръчва за бременни жени, те могат да се хранят не повече от 500 грама на ден.

Прасковата е полезно по време на бременност

- Iron, която е на разположение в праскова, помага за развитие на мозъка на бебето, както и предотвратяване на анемия майки;

- Манган насърчава нормалното развитие на мозъка на бебето и производствения процес на клетките;

- праскова помогне да се справи с токсикоза, защото има успокояващ ефект върху тялото, праскова чай и пречи

появата на неприятните симптоми на бременност;

- Витамин С играе много важна роля в усвояването на желязо от организма, в допълнение, той е отговорен и за имунитет. Това е от голямо значение не само за бременни жени, но и за развитието на бебето, за неговото развитие;

- фолиева киселина, не забравяйте да вземете всички бременни жени, както и тези, които са просто планирате да имате бебе. Фактът, че фолиевата киселина е отговорна за развитието на мозъка и гръбначния мозък на детето, в допълнение, тя ще помогне да се избегне използването на много вродени дефекти (спина бифида, хидроцефалия, енцефалоцеле). Тя също така помага да се износи дете, но липсата й на много лица и много негативни последици;

- Калият е много важен за бременни жени, особено тези, които са крампи на краката. В праскова достатъчно калий, в допълнение, калий също поддържа водния баланс на майката и детето, което е много, много важно;

- Магнезият е необходим за развитието на сърцето, скелетната система, нервната система на бебето. Магнезият също така помага да се облекчи болките, осигуряване на енергия за раждащата жена;

-Фосфорът е необходим, за да се гарантира, че и двете майка ми и нероденото си бебе Изграждане на костите;

Бременните жени трябва да са на диета, богата на витамини. Тяхната диета трябва да се променя, а не тежки, не омазнява. Лесни и прости рецепти, много зеленчуци в сирене и задушени плодове, плодове, билки, млечни продукти, постно месо, риба - всичко това ще се отрази положително на развитието на детето, в лагера на детето.

Предимства на праскови по време на бременността

Свързани статии