"Проблемът на празната ръка" - е сериозен проблем. Ако пушите една кутия на ден, вие държите цигара в устата си около 200 пъти на ден! Вашите ръце и устните, използвани за да бъдат заемани.
Когато Iris се опитва да се откажат от пушенето, седна на дивана и държеше в едната си ръка бутилка минерална вода, а пръстите на другата страна подслушвани на масата, което обикновено лежеше цигарата си. Тя не си помогне, и след няколко часа тя седна в колата и отидох до магазина да си купи цигари.
След като започна да действа в съответствие с плана ми, Iris в първите дни от деня на отказа решава да работи със своите художници-студенти: да ги научи как да се смесват боя, държи четката и платното, за да разгърне. Когато тя нямаше какво да заемат ръцете й, тя взе една четка и палитра, които бяха в студиото си и у дома си. След като сте решили да се откажат от пушенето, ще имате много моменти, когато не знаят какво да правят, къде да поставите ръцете си, какво да правят с устата. Как може вие, като сляпо, седнал на стол, гледане на телевизия и не държат в ръцете си?
Решението е нуждата от нещо, което да заемат ръцете си и да бъде там, където не може да се пуши, толкова дълго, колкото отказа на цигарите няма да бъде част от живота си.
В деня на отказа
- Pomuzitsiruyte.
- Понякога един плюс води до друг. Рой се интересува от латино музиката, така че реших да отида за курс по испански, който не практикува с времето за обучение в гимназията.
На следващата година, той щеше продължение на един месец, за да отиде в Аржентина, Бразилия и Чили, и той иска да по време на пътуването той не е имал проблеми с езика. Той също иска да се научи да танцува.
-Бъдат ангажирани в плетене или бродерия. По този начин вие ще вземе и двете си ръце и не бих искал да isportitsvoe създаване миризма на тютюнев дим. Купете прежда в магазин специалност. По време на плетене или бродира няма да искате да се пуши.
-Погрижете се за отпечатването. Print наистина помага, защото ръцете ви са в постоянно движение и можете да изхвърли отрицателната енергия към клавиатурата. Забравете за грешките; можете да ги оправя по-късно, ако желаете. Въведете писма до приятели и роднини. Изпратете им по електронна поща на клюки.
ВНИМАНИЕ! Премахване на цигарата от компютъра или на мястото, където работите, и през цялото време си стискаме на клавиатурата!
След като започнете да се откажат от пушенето, може да се почувствате, че ръката ви, които обикновено трябва да пазите цигара става тежко. Вие ще имате усещането, че не знам какво да правя с ръцете си. Започнете да пишете нещо, това е чудесен заместител на цигари - защото пръстите ви са постоянно заети.
След няколко дни на отказ свикнете с липсата на цигара в пръстите си, но това не се случи изведнъж. Вашият мозък постепенно ще препрограмира пръстите си, че те се стремели цигара. С течение на времето ще започне да изглежда странно, че след като обичаше да държи цигара.
Свързани статии