Запек - нарушение на червата, което е отразено в забавянето на стола за най-малко 2 дни. Това се случва всеки ден, но недостиг на движенията на червата, което е патология. Дефекация трудности при почти всички, независимо от пол или възраст, но повечето от тях страдат от възрастни хора и жени. Лекарствените лаксативи бързи действия могат да имат само временен ефект. Ето защо съответните въпрос е как да се отървете от запек, без да се използват лекарства? Най-добрият вариант - да се възползват от популярната рецепта, че от древни времена излекувани неприятно заболяване и да се съхраняват в добра форма черва.
Фолк средства за запек
Запек или запек - е затруднено, забавено или недостатъчна дефекация. В този случай, табуретка честота може да се появи няколко пъти на ден, или едно на всеки 3 дни. Днес съответния въпрос: как да се отървете от запек сам завинаги, защото не винаги има средствата и възможността да се консултира с експерти. Ефективното лечение на запек е сложен проблем да се отървем от:
- трябва да се яде необходимото количество течност. През деня, е необходимо да се пие най-малко 2.5 литра вода, която насърчава "разреждане" на съдържанието на червата, задейства храносмилателния тракт и ефективно почиства червата срещу вредните токсини. За лечение на запек трябва да пиете чаша вода през нощта. Това трябва да стане на гладно преди закуска. Ако се желае, могат да се добавят мед вода;
- е необходимо да се коригира диетата. Това не е препоръчително да злоупотребяват груб фураж и да преминете към диетата на растителна основа. Според проучвания, запек са по-чести при хора, които не спазват правилата на ежедневието и здравословна диета;
- да се подобри функционирането на храносмилателната система, не забравяйте за физическа активност. Имаме нужда от дълги разходки на чист въздух, джогинг и сън съответствие. Упражнение ще помогне да се стимулира ефективно коремните мускули;
- хора, страдащи от забавяне на стол не трябва да потискат желанието да се пречиствам - това може да има отрицателно въздействие върху тялото и укрепване на проява на симптомите на заболяването;
- ефективно да се отървете от този проблем може да помогне на хората, слабително за запек, доказано през годините.
Основи на правилното хранене
Ако симптомите на запек е важно да се хранят правилно. Проблемът трябва да бъде ликвидирана с правилно хранене фракционна хранене:
- яде храна трябва да бъде 5 пъти на ден в малки частични порции, така че да не се претовари органите: червата, черния дроб, стомаха и панкреаса;
- дневно меню трябва да включва първо, разбира се, да отдават предпочитание на зеленчукови супи. Те са полезни, за да добавите корен от целина, магданоз и сока е слабително на червата, без токсини и за установяване на метаболитните процеси;
- позволено да се яде риба, варено и печено месо (пилешко, пуешко, постно говеждо месо);
- за салати трябва да се използва маслиново и други растителни масла;
- ядат повече пресни плодове, варени и задушени зеленчуци;
- на хлебни изделия могат да бъдат оставени в диетата на житни трици, пълнозърнест и galetnoe бисквити;
- в дневния хранителен режим включва шейкове, плодови и зеленчукови сокове.
- на напитки предпочитат билкови чайове.
Диета стол поема когато забавяне на диета продукти, съдържащи много фибри. Разнообразие от плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и обработка на черни фрезоване - основните компоненти на диетата.
Сини сливи от запек
Бързо слабително действие в запек има сини сливи. Този тип лечение като деца като "лекарство" има добър вкус. Препоръчва се използването на сушени сливи, който трябва да бъде старателно измити и накиснати във вода за кратко време. Позволено, за да го използвате като сладкиши през целия ден. Нормализира се движението на червата е достатъчно, за да се хранят 5-7 плодове дневно.
Сини сливи могат да бъдат не само празник вместо сладки, но и да го добавите към кисело мляко, кисело мляко или зърнени култури. Важно е да използвате качествени сини сливи.
Ябълките на забавяне стол
Слабително средство за народни запек - печени ябълки. Когато симптомите на дефекация трудности, но дневните ядат 3-5 ябълки, печени във фурната. Това е леко слабително за лечение на запек бързо действие, което се стабилизира състоянието на организма.
А тенденцията да се пречиствам забави пекат ябълки, и да яде този здравословен и вкусен десерт, който е чудесна алтернатива торта, торта, бонбони и други вредни сладкиши. Ако се желае, ябълките могат да бъдат поръсени с пудра захар или канела.
Цариградско грозде в народната медицина
Традиционните рецепти, благоприятен ефект върху червата при заболявания на стомашно-чревния тракт, част от отвара от цариградско грозде. Той се използва за дълъг период от време в традиционната медицина като ефективно слабително и аналгетик.
За да се получи желания терапевтичен ефект, 1 супена лъжица. л. цариградско грозде плодове излива чаша вода. След това се вари около 10 минути най-малко огън. След чорбата трябва да се охлади, щам, добавете малко захар. Средства трябва да пият 4 пъти на ден в продължение на 0,5 чаши. цариградско грозде плодове могат да се подготвят за зимата: да я замразите във фризера или пресъхват.
зеленчуци и плодове ефективност
Не е пълна обработка на народни средства без използването на продукти, които трябва да присъстват в диетата. Менюто трябва да включва плодове: сливи, праскови, кайсии, смокини, кайсии и киви.
Зеленчукова полезни цвекло и моркови. Преди употреба, те трябва да ври и подправете със зехтин или растително масло. Тя трябва да се използва като задушени зеленчуци.
Растителни ястия (патладжан или тиквички, варива, зеленчуци, и така нататък. D.) нормализиране на стомашно-чревния тракт и ще отстрани причините за констипация.
Кефир - ефективно слабително
Обикновен кисело мляко е отличен слабително на един стол загуба. 2 часа преди лягане, се препоръчва да се пие чаша кисело мляко. Да действа като слабително, кисело мляко трябва да се използва само в свеж вид. Яденето остаряла кисело мляко ще доведе до влошаване на симптомите на запек.
За получаването на лечебно дневно кисело мляко трябва да се добавя 1 супена лъжица. супена лъжица продукт в 800 мл хладка мляко. Съставките трябва да се разбърка и пуснати от кваса на тъмно място в продължение на 24 часа.
Кефир - е ефективно средство за констипация, хипертония, дисбиоза, червата дисфункция, псориазис, и други заболявания.
Традиционните рецепти
билкови настойки
Популярни рецепти от различните видове запек, включително природни билки. За лечение на запек, често се използва сена листа или кора от зърнастец. Супена лъжица избрани билки излива в 200 мл вода и след това се варят за 10 минути. Настоява бульон на поне един час, филтрува преди употреба. Обърнете инфузия на една нощ, питейна 100 мл.
Използването на ленени семена и масло - е доказан метод за лечение на запек и чревни разстройства. За приготвяне на инфузия на 1 супена лъжица. л. сух ленено семе е необходимо да се добави 0,5 л кипяща вода и се влеят най-малко 12 часа. 100 мл инфузия консумират преди хранене. Охлажда се отвара трябва да се изпие 5 пъти на ден.
Лененото семе са ефективно средство за защита на запек и всички те имат комплексен ефект върху тялото. Положителният резултат се наблюдава понижен тонус и еластичен констипация.
За да се елиминира симптомите на препречен или системно липса на движения на червата може да се чай от лайка. Пиенето на лайка инфузия трябва да бъде 3 пъти на ден. Запек често е придружено от възпаление на червата, и инфузия на лайка и премахва, премахване областта на червата спазми.
Сокове за очистване на дебелото черво
Ефективното лечение на запек се счита за народни средства за защита, с помощта на сокове. Отлично слабително се счита за пресен сок от тиква или моркови. Алкохол растително витамин напитка се препоръчва дневна, 2 чаши. Не по-малко ефективен сок от цвекло, чаша, която е необходимо да се пие на празен стомах.
Много хора се чудят какво да правят за бързото прочистване на изпражненията. Има евтин, но истинският народен лек - сок от картофи. Той е в състояние да се ускори перисталтиката, което дава възможност да се справят с запек. Пресен сок се разрежда с вода в съотношение 1: 1 и се използва преди приемането на храна три пъти на ден до 60 грама.
Бран за предотвратяване на запек
Пшеница и овесени трици стабилизиране на храносмилателните органи на тялото и подобряване на чревната микрофлора. Ако се интересувате от това как да се отървете от запек у дома, трябва да се добавят към храната на трици. Благодарение на дневен прием на народен лек, можете да забравите за деликатния проблем, да се отървете от запек веднъж завинаги.
Киселото мляко (кисело мляко или пудинг) може да бъде добавен към трици. Те са добре стимулира червата и да го почистите, и премахва вредните токсини и отпадъци от тялото.
Тествани народни средства за запек
Ефективно средство за народни запек и чревни разстройства е желе бъз притежава бърз слабителен ефект. Jelly може да се използва като превантивна мярка за възрастни и деца - това подобрява чревната перисталтика и образува вътрешната обвивка, която предпазва лигавицата на евентуални щети на твърди изпражнения масите.
Един от най-добрите и най-популярните народни средства за лечение на запек - традиционен саламура от кисело зеле. За да получите резултата обикновено е достатъчно да се пие половин чаша течност изцеление. В някои случаи е необходимо да се повтаря средствата за прием след 5 часа. Можете да добавите туршия зеле 4 грама зърнастец кора или треперене.
страданието на диета от запушен дефекация човек трябва да включва народни средства за запек при възрастни, които са били използвани от древни времена. Полезно е да се пие слабителен ефект на водата, в която те варени за дълго време, овес и сливи. Репички сок, кисело мляко, традиционна туршия зеле и краставици, чай, направен от сушени ябълки, круши, череши трябва да пият 5 пъти на ден.
физиотерапия
Продуктивни народни средства за запек при жените показват, за да се поддържа активен начин на живот. Полезна ходене и бягане. Деца показват продължителен игрите навън. За да се оптимизира функционирането на червата трябва да правя упражнения всеки ден, и практикуване масаж на корема. За да се извърши масажни движения трябва да са по часовниковата стрелка. Те трябва да са на фокус, без прекалено голям натиск.
Набор от упражнения за ефективно подобряване на функционирането на червата:
- легнал по гръб крака трябва да направят кръгови движения, симулиране на велосипеди;
- прегъвайте колене, хванете здраво ръцете си и да запази корема;
- лежи по гръб и леко огъване коленете си, бавно арка, а след това се разрежда коленете;
- коленичат, гръбнака е успоредна на пода. Алтернативно се отдръпне наляво, надясно крак;
- Застанете прави, ръцете в същото време понижава по протежение на багажника. Вдишването е прибран, а по време на издишване стомаха изпъкналост;
- Разхождайки се на място с най-високо повдигнати колене.
Не се препоръчва да правите упражнения по време на бременност, менструация, с пъпна херния, високо кръвно налягане и стомашна язва.
Упражнения трябва да се извършват на празен стомах, така че да започнете да може да бъде не по-малко от 5 часа след хранене. специален набор от упражнения ще помогне за укрепване на мускулите и нормализира червата. На редовното изпълнение, по-горе методи за лечение на запек дават желаните резултати.
Свързани статии