Как да се подготвите за правене на упражнения? Преди да се пристъпи към най-сложните упражнения, това е важно, за да седят, изправете на шията, гърба и главата. В тази позиция, ние сме на няколко минути, две или три минути ще бъдат достатъчни. При това положение, ние се опитваме да премахнете вътрешната облегалката, отпуснете мускулите на тялото, успокой се.
След натоварен ден, или в състояние на вътрешни решения на проблемите, ние не забележите как стресът ни засяга. Външно, може да се види, когато лицевите мускули са напрегнати.
Съвременният начин на живот допринася за появата на стрес, а това, от своя страна, не ни дава възможност да се потопите в състояние на хармония, което е толкова важно за един успешен практика. Стрес облекчение ще ви помогне да се отпуснете мускулите на лицето и тялото. По този начин, ние се действа в обратен ред. Облекчаване на мускулите, ние се освободи напрежението и да се отпуснете процесите, които протичат вътре.
Ето някои точки следва да се разглеждат преди практика. В началото на обучението вътрешно ние работим за да се освободи от ситуацията. Нашите житейски обстоятелства може напълно да изземват съзнанието ни, никога не го дава на съзнанието или на тялото да се отпуснете.
Ние се опитваме да "реши проблема" на съзнанието ни. Често прекарват цялото си умствена сила, за да се мисли за тези аспекти, които не зависят от нас. Това означава, че сме направили всичко, което би могло да положи усилия, когато нещо зависеше от нас, но той не може да "пусне на ситуацията."
По този начин, ние не даваме нашата вселена да изпълни своята роля. Нашите мисли продължават да имат невидимо влияние върху ситуацията, въпреки че е добре да се даде на света, за да направят нещо, което не зависи от нас. Не всички от тези обстоятелства извън нашия въздействие!
Докато ние не спираме да мислим отново и отново, за да ни проблем, Вселената не може да се намеси и да помогне. Някой трябва да се справим с проблемите. Ето защо е добра идея да се забрави за известно време, че сме загрижени.
Във всеки случай, по време на тренировка, не можем да повлияе на хода на събитията и мислите си само пречат. Да, и на практика не излиза толкова успешна, колкото може да бъде в хармонично състояние на ума.
Нашата задача, колкото е възможно "еманципира ума" от ежедневните грижи. Това не е лесно, особено за начинаещи практики. С течение на времето ще се научите да управлявате по-добре мислите си, като мислите ни под контрол.
След като пусна умствените проницателност, доколкото е възможно, добре е да се простират, прозявка. Нашето тяло е обикновено в самата сутрин поиска това. Колко отнема време? Колкото и ние ще се свържем.
След това тялото ни е по-спокойна, психически стрес се отстранява и сме готови за продуктивна заетост.
Свързани статии