Хората с високи нива на хемоглобин, принудени да се хранят на специална диета, която изключва всички вредни храни за тях. Ние ще се опитаме да ви кажа в подробности за функциите на тази диета, както и списък на факторите, които влияят върху растежа на хемоглобина в човешката кръв.
Малко за хемоглобин
Наречен хемоглобин протеин, който е част от кръвни клетки. Състои се от хем (железни съединения) и глобин (протеин). железни атоми отдават на кръв, богата червен цвят.
Хемоглобинът носи много важна функция - пренася кислород и въглероден диоксид в тялото. мъжки ниво на кръвен хемоглобин по-горе (130-160g на 1 литър кръв) и женски долу (120-140g на 1 литър кръв).
Причини за повишаване на нивото на хемоглобина
В рязък скок стойности на хемоглобина влияят върху редица заболявания. Сред тях илеус. бронхит. възпаление на белите дробове. сърдечна недостатъчност. изгаряния. кръвни съсиреци, диабет. подобряване на кръвни клетки. Също така да предизвика растеж на нивото на хемоглобин в организма, може да се пуши. Зависимостта от цигари причинява недостиг на кислород в кръвта.
В някои случаи увеличаването на хемоглобина е вариант на нормата. Това е увеличение от количествени стойности на протеин след физическа активност, най-често в професионалните спортисти. Такава често сред пилотите и планинари, тъй като те прекарват по-голямата част от времето си на топката. Увеличение на хемоглобина се наблюдава сред жителите на планински терен.
Правилник за храна с високо ниво на хемоглобин:
- Пийте най-малко 2 литра течност на ден.
- Намалете консумацията на месни продукти, протеини, карантия.
- За да се фокусира върху използването на соя.
- От време на време, включват в диетата си малко риба и морски дарове.
- Направете каша основа на тяхната власт.
- Яжте повече плодове и зеленчуци - пресни и след топлинна обработка.
При намален хемоглобин трябва да спазвате диета, разработена като се вземат предвид намаляването на протеинови фактори. Тя трябва да се основава на храни, които съдържат правилния желязо. Състав на храна включва различни годни желязо, а именно хем и не-хем. Първият се абсорбира много по-бързо от втория, така че не е препоръчително да се използва за хора с висок хемоглобин. По този начин, не-хем желязо е оптимален за включване в храната на хората с високи нива на хемоглобин. То се намира в зеленчуци, плодове, зърнени храни и ядки.
Висок хемоглобин: какво да ядем?
Тя трябва да се яде храна, който има състав от не-хем желязо. С тяхна помощ е възможно да се върне към нормалните нива на хемоглобина и подобряване на здравето. Уверете се, част от вашите такива продукти дневно меню - пълнозърнест хляб, ориз, боб, тофу, спанак, орехи, кайсии, грозде. Вкусно и много полезно!
Например, сварени соеви зърна съдържат 5,15mg железни варени леща - 4 mg, спанак - 3,58mg, варено тофу (100 грама) - 6 mg. Течността, от своя страна, е лекарство с висока хемоглобин. Обикновената вода с лимон е в състояние за разреждане на кръвта, връщайки се на нивото на хемоглобина в норма. Препоръчва се на ден да се пие поне 2 л течност - обикновена вода, чай, компоти, но сладки сокове сода трябва да бъде изключено.
Продължителната дехидратация предизвиква покачване на нивата на хемоглобина. Не забравяйте да пиете много течности, особено мляко - елементи в състава му да блокира усвояването на желязо в кръвта.
Висок хемоглобин: изостави какви продукти?
- Алкохолни напитки. Първо, алкохолът се съдържа в вредно съединение на черния дроб на етилов алкохол и желязо, и от друга страна, той ускорява абсорбцията на желязо, като по този начин повишаване на хемоглобина.
- Морски дарове и риба са богати на хема желязо храни. Например, суши се, червена риба или суши. Бактериите в топлинно обработено рибите са по-склонни да доведе до развитието на инфекции при хората с по-високи нива на хемоглобин.
- Бонбони и сладкиши. Въпреки факта, че те са свободни от хема желязо, лакомства допринасят за факта, че дори и на не-хем желязо от други храни, започва да се абсорбира по-бързо.
- Черен дроб и червено месо. Разрешени са само месо от ниско съдържание на мазнини сортове.
- Зеленчуци, плодове, червени горски плодове. тъй като те съдържат вещества, които стимулират растежа на нивото на хемоглобина. Ябълките трябва да бъдат изключени, тъй като високото съдържание на желязо.
Ако сте намерили повишени нива на хемоглобин, свържете се с Вашия лекар, така че той е определил за вас да лечебния режим и взе специална диета. Останете здрави!
Свързани статии