Относно правилната ежедневието внимание е било до голяма степен се проведе на младите хора, които искат да се възползват максимално от живота си сока и по този начин да се чувстват весели. Този интерес е лесно обяснимо, тъй като достига за себе си начин на деня, в който да се грижи за вашето здраве и разумно да се очаква разходите за енергия на тялото ви.
Правилния ред - ключът към успеха и дълголетие. Всеки час, живял един човек, трябва да бъдат проектирани за най-малкия детайл, в противен случай това не е живот, но просто ежедневие. Правилният на дневен ред е предмет не на нас, а времето, което е защо ние трябва да го направи въз основа на времето. На начини за намаляване на свободно време, прочетете тази статия.
Правилният на дневен ред, зависи от това колко добре знаем, нашите тела. Поради това е необходимо да се знае как тялото се държи по определен период от време:
Най-доброто време да се събудя до 6.00 ч. По това време, тялото освобождава хормони от първата част на надбъбречните жлези, които включват най-важният хормон - адреналин. Той всъщност подготвя тялото си за предстоящия ден: по-бърз сърдечен ритъм, повишава кръвното налягане и телесната температура. След адреналина си свършили работата, тялото е готова.
При събуждане, най-доброто нещо, което можете да направите, се зарежда. Замесете, опъвам, а дори и по-добре да направим малък поход из къщата: за да можете сами изпълни с жизненост и енергия за целия ден. След малко практика, да вземе контрастен душ, е желателно да се охлади.
В 9.00 стомаха е в процес на предупреждение: дайджест всичката храна и да изберете от него най-много хранителни вещества и енергия, колкото е възможно за него в този момент е много проста. Поради това, не го накара да се изчака, докато стопанинът ще представи ястие си.
В момента на осем часа сутринта нивото на половите хормони в кръвта достига своя максимум, така че обърнете внимание на вашата половинка и да прави любов.
За приближи вечеря, в 11:00 ч, много не се препоръчва да се използва храната като стомаха за смилане неотдавнашното закуска, останалите, и го смутят не си заслужава, особено консумацията на шоколад, кафе и алкохол: тези продукти имат отрицателен ефект върху панкреаса.
По обяд, сърцето се намира на ръба на възможностите си, за да не се претовари това физическо натоварване. По-добре да се насладите на спокойна тиха въпроси: почетете книга, да гледате един интересен филм.
Малък шанс, че делото, ще отидете по-гладко, ако те започнат ще бъде направено в 14.00 часа. Тук е по-добре да почиват в легнало положение на леглото, защото в организма е налице спад на биоритмите.
Интересното е, че е по-близо до 16.00 часа, хората започват да пълзят и да се занимава с малък бизнес, но в същото време обръща сън. Какво мислите, защо в следобедните часове ние просто искаме да подремне за час-два? Това е така, защото сърцето работи по-бавно движение, движението на вътрешните органи също са много минимални. Нищо чудно, че много чужди страни сиестата започва по това време на деня. Но, за съжаление, ние имаме такава практика не е предоставена, така че е най-добре да се занимава с ръчни домакинска работа.
По време на 17.00 часа тялото ни расте, се появява енергията. За да се ускори този процес, да изпиете чаша кафе. По това време, можете да го направите безопасно тежката работа.
Пиков час за фитнеса - 18.00 часа. Тя е в този момент желязо спорта на по-ефективно въздействие върху тялото, така че вземете кърпа и главата да тичам на фитнес.
Хиперактивността бъбрек очевидно в периода от 17.00 до 19.00 часа. Благодарение на този процес, можете да почистите на пикочните пътища. Следователно, трябва да се пие толкова течност, колкото е възможно.
Най-доброто време за грижа за кожата е между 18,00 ч и до 20.00. Козметични процедури и пътуване до салона за красота тук ще бъдат много полезни.
В 19.00 часа трябва да запомните за вечеря. Побързайте да се яде всеки 20.00, в противен случай цялата храна ще се натрупват като мазнини гънки на стомаха и други части на тялото.
20. 00 да се отпуснете малко и да пийнем уиски или вино. Но в умерени количества, разбира се.
Най-доброто време за сън - 21.00 часа. Тялото постепенно се забавя всичките си процеси и да ви подготвя за сънищата.
По време на часовете 22.00 нервната ви система е най-уязвим. Опитайте се да спите по това време или да бъде в едно семейство.
Най-опасният път е 02,00 ч за шофьорите, за виждане по това време значително пада. Затова, опитайте се да се ограничавате от нощните пътувания.
Ако пет часа сутринта не спите, трябва да знаете, че това ви събужда да доведе до увреждане на вашето здраве и красота, за това през нощта тялото изисква максимална почивка за контрол на обмяната на веществата.
Свързани статии