Като правило, по време на хранене човек чете, гледа телевизия, обсъжда най-актуалните новини, твърдейки, псуват, забавление и т.н. Дори и да седи на една маса в отсъствието на външни дразнители, той не се концентрира върху храната - за бъдещите планове, мечти, опит и т.н.
Фокусирайки се върху храненето и позитивно мислене
Въпреки това, всяка мисъл, емоция има определена енергия и създава в рамките на лицето, което съответства на държавата. Колкото по-голяма възможност да се съсредоточи, концентрацията, толкова повече енергия и по-ясна държавата. Фокусирани мисли за хранене е необходимо да имат въздействие върху тялото - има преразпределение на кръв, подчертаха хормоните, промяна в мускулния тонус.
В допълнение, ние действаме неконтролирани мисли. Например, един човек като се има предвид всеки договор или сделка, четене на вестници или книга, тялото се приспособява към желания тип работа.
Според процеса на концентрация на енергия за храна е особено важно. Ако мислите са скокове между ястие храна и събития на телевизионния екран, на храносмилателния процес не е нормално. Научно доказано е факт: четене по време на хранене, небрежен положение забавя изпразването на стомаха, намаляване на храносмилателните сокове действат в резултат на храносмилане се проявява по-лошо. Ето защо, по време на хранене е да се концентрира върху храната.
В ущърб на отрицателните емоции за доставка. Тези, които обичат да се разберете с кого една връзка по време на хранене, в повечето случаи страдат от стомашно разстройство, заболяване на черния дроб и нервната.
А лош навик е да се съсредоточи върху последствията от нежелана храна, такива мисли трябва да се научат да се изключи.
# 1042; Хатха йога се преподава да се яде с удоволствие, за да представи предимствата, които ще дадат тялото си всеки детайл.
Брайт, позитивно състояние на храната в процеса премахва негативните нагласи, които несъмнено носи храносмилането полза и прави храната по-вкусна. Биологичния капацитет на храни се увеличава, ако се възхищаваме и се чудите на съда, той може да се издигне няколко пъти. # 1042; Същевременно активиран механизми рефлекс, които повишават синтеза на ензими, необходими. Ето защо е важно концентрация върху удоволствието от храната и получаване - яде с удоволствие!
Седнали на масата, хората са по-спокойни и податливи на външни влияния. Поради тази причина, важен външния вид на ястия, кухненска посуда и разбира се на околната среда. # 1042; и пускането зад варени и красиво декорирани ястие - половин усвоява храната. Яденето заедно е един вид ритуал действие: споделяне на масата, сякаш за да призная, на другия човек в неговия вътрешен свят. Поради тази причина, по време на хранене, че е желателно да се обгради с приятни хора.
Известни вътрешен психолог IG Малкин, Пъф, на психосоматична специалист проблеми, предлага ритуал, който трябва да се направи най-малко веднъж на ден. Тя се състои в следното.
Трябва да седнем за миг, затворете очи, отпуснете се и поемете дълбоко дъх. # 1042; мисли благодаря на Вселената и всички и всичко, което трябва да отношението й (хора, животни, растения).
След това отворете очи и погледнете в храната, помислете за какво е, какво й аромат. След това започнете да се яде бавно и да се насладите на вкуса. # 1042; по време на хранене трябва да се фокусира и психически произнася, че тази храна се превръща в жизнена енергия, е необходимо за вас.
След това се казва, че тялото използва всичко, което той се нуждае и изхвърлете всичко ненужно. Необходимо е да си представим, че тази храна ви дава повече здраве и красота. След хранене, което трябва известно време, за да се насладите на приятната топлина на радиация, която идва от пълното стомаха.
диета за отслабване: да дъвче 
Вие трябва да се дъвче за дълго време. Обадете различни номера: 30-80 дъвчене, но това е по-скоро произволно. Всяка част трябва да се смели до напълно течно състояние да липсва всякаква малката нередност.
В допълнение, растителна храна има уникална способност - в процеса на дъвчене, тя става все по вкус.
От физиологична гледна точка, важно е да се дъвче. Хранителните вещества се разграждат в храносмилателния тракт в разтворено състояние, а не под формата на еднократна, тя увеличава ефективността на стомашно-чревния тракт. Наличието на инертни материали забавя храносмилането, има възможност за гнил ферментация. Приемът в стомашно-чревния тракт на храна в течно състояние, силно третирани със слюнка, намалява количеството на консумираната храна, тъй като се увеличава усвояването, и човек трябва да е доволен, не яде и асимилира.
В допълнение, беше установено, че повечето от разходите за енергия пада върху процеса на храносмилането. Така че дъвченето на храната старателно. Можете да намалите тези разходи се дължи на намаления обем на храна яде и по-добра подготовка. Стомашно-чревни органи работят без скок, както и различни видове нарушения - колит, язва, гастрит изчезват от само себе си.
# 1042; Следващите резултати бяха разкрити по време на експеримента: прием на калории намалява с 25%, съдържание на протеин - 40%, месо - 80%. # 1042; Всички тези промени са настъпили по естествен начин, доверявайки се на инстинкта и воля.
На прием на калории група на професора е била средно - 2000 ккал, от медицински сестри и войници - 2500-2800 ккал, спортисти - около 3000 ккал. До края на експеримента, тези цифри са още по намалени. Силата на войниците се е удвоил, а резултатите на спортистите се увеличили с 15 - 20%.
По този начин, дъвченето на храната старателно, ще се гарантира ефективното диета за отслабване и здраве.
Правила за здравословно хранене
Свързани статии