Правилата на 3-7 и 10-дневно гладуване
Първо 3-5 пост в продължение на три дни и повече трябва да се направи в комфортна обстановка. Трябва да се даде възможност да се отпуснете по всяко време, когато се чувствате токсичност в организма. Обикновено в този период, да се чувствате изтощени и трябва да бъде в състояние да си лягат. В леглото, че е необходимо да се отпуснете и да легнете, докато се възстанови силата си. Този период на дискомфорт ще премине веднага след като токсините напускат тялото.
Започнете 03/07/10-дневен пост може да бъде различен.
Вариант 1: На сутринта нищо за ядене, само пият вода. Всичко, което е в дебелото черво, в крайна сметка изтрит от само себе си, но преди това се случи, ще дойде там в кръвоносните вещества, които забавят преминаването на организма в храната и служат вътреклетъчното интоксикация.
Вариант 2: Сутринта вземе слабително или направят някои почистващи клизми. В резултат на това вие рязко да спирате връзка храна и бързо преминете към вътреклетъчен власт. Възможна самоотравяне през дебелото черво отсъства и ще се почувствате по-добре в процеса на глад.
В бъдеще, което можете да направите, без клизма за глада на тридневно ги правят всеки ден в продължение на 7-10 дни.
Почивката на легло е силно желателно през първите три дни на глад. Това ще позволи на жизнената сила да работи за детоксикация и вътрешен прочистване. Ако искате да се разходите на чист въздух или слънчеви бани, да го направи само, ако се чувствате достатъчно силен, но не прекалено дълго, трябва да бъде progulki.Chrezmernaya физическа активност през това време, докато гумите. Погрижете се за енергия!
По това време, най-добре е да спи допринася за полевата форма на живот. Но в бъдеще е необходимо да се проведе тридневен, десетдневен пост, тъй като, ако не са били гладни. По време на тези 3-10 дни живот върви добре, но не се яде сутрин и вечер, извършване на съответните процедури. Ако това не бъде направено, това е много трудно да се избере специално време за редовен пост веднъж месечно (3-дневно), или на тримесечие (7-10 дни) Поради това, цялата система на пост не е възможно. Гладът - не толкова добра причина да се посвети на него само 7-10 дни в квартала. Това е животът ви, на живо и бързо. Направете ежедневните си дейности до още по-голяма степен, отколкото преди. Работа, творчеството ви отвлече от мислите за храна и правиш един ден от глад вече. от обичайните 2-3 дни яде режим. Но това е възможно само когато предварително почистване на тялото, гладували редовно на всеки две седмици в продължение на 24-42 часа, за около шест месеца и се хранят правилно между пости. Добив от 3-ден гладно приблизително същата, както е описано за 24-42-часово гладуване.
Излизането от 7-10 дни глад.
По време на пост стомаха седем дни и цели спадове на храносмилателния тракт и храносмилането частично "навън" на клетъчно ниво. Сега трябва да се проведе бавно. На 7-ия ден от глад, около 16 часа, можете да вземете парче хляб и го втрийте с чесън, добър дъвчете и шиш. Тази процедура ще почисти устието на токсини. 15-20 минути, за да започнете на редукция силата на едно от следните неща:
1. Пийте чаша кисело мляко. Кисел вкус енергично стимулира храносмилателната функция, кисела среда и микроорганизми веднага създаде подходяща среда, в стомашно-чревния тракт, който започва нормалното храносмилане, подходящи бактериална флора и стимулира храносмилането функции.
2. Изпийте чаша прясно изцеден сок от моркови. Цвят на сок от моркови стимулира храносмилателната способност и дава тласък за включването на храносмилателната функция. Изобилието на каротин стягащ ефект върху лигавицата на стомашно-чревния тракт. Сок от моркови има мощни фитонцидна свойства, дължащи се на изобилието от природни захари се усвоява бързо и усвоени от организма. В допълнение, той почиства черния дроб. Тази опция се препоръчва от много експерти в терапевтичен прием на гладно.
3.Vzyat 4-5 средни домати. Обелете и нарежете ги с. След това сложете във вряща вода и веднага свалете от огъня, охлажда се и SST. Домати имат кисел вкус и червено. И двата фактора стимулират pischvaritelnuyu функция.
Вашата задача - от трите варианта да се избере за себе си най-подходящият. Повече за този ден да не се пие нищо друго освен вода протий.
На сутринта на 8-ия ден, се приготвя салата от настъргани моркови и зеле, за да изтръгне от около половин портокал. След това можете да ядете супа от покълнали зърна. Във водата можете да пиете на воля през деня.
На обяд можете да хапнете салата от настъргани моркови, целина и зеле, ароматизирани с ябълков сок. За салатата може да следва две зеленчукови ястия (варени) - печени цвекло, тиква. моркови.
Сутринта на 9-ия ден можете да ядете пресни плодове или зеленчуци е в сезон (ябълка, банан, моркови, краставици). Към това можем да добавим lpeshku от покълнало жито, то подслади с мед. През деня можете да ядете салата от настъргани моркови, зеле, целина, един горещ постно ядене и една пита prorosshgo зърно. Вчера по време на вечеря можете да ядете салата от моркови и зелеви листа в студен сезон - svezheotvarennye svezhezapechenye или зеленчуци под формата на топлина (цвекло, тиква).
Като се започне от възможно десетия ден на зеленчуци и прясно изцедени сокове добавите каша от цели зърна - просо, елда, пшеница (без масло). През следващите 3-4 дни следвате тази диета. и след това можете да добавите ядки за ядене, малко разтопено масло.
Между седем- и десет глад разлика е незначителна. На 10-ия ден, около 16 часа правят изхода на всяко от трите опции, а след това следват предложената схема власт.
Не забравяйте, един от основните изхода на правилата на глада - Да не се яде повече, отколкото искате.
По време на продължителното гладуване не трябва да се спирам на факта, че вие бързо, защото негативните емоции на другите хора могат да нарушат вашата възвишено настроение и мисли за Божественото чудо се случва в тялото си по време на пости. Божествената енергия спестява всички излишъка от слуз, токсини и други чужди вещества в тялото си.
Например, Пол Брег пише: "Постът е за мен като един личен въпрос, че преди много години в Калифорния в Санта Моника планина близо до Canyon Топанга съм построил малка хижа в това самоналожено изгнание, аз често прекарва пост си, ако имате възможност .. пенсионират до известна уединено място и прекарват пост на чист въздух и самотата, вие ще получите добри резултати. "
Когато дойде времето следващия пост, можете да започнете 10-дневно гладуване. На следващата година, ако следвате програмата за 24-36 часа в режим на пост по време на екадаши, на всяко тримесечие на 5-7 дни, ще бъдат в състояние да Great Коледа или Петров пост гладувам 14 дни. Година по-късно, на 21 дни или повече. Ето как можете да се развият постепенно жизнеността и се подложи на глад.
Приятел ми:
Свързани статии