Плуване - не е само спорт, но и чудесен начин да се отпуснете и да се запази тялото във форма. Ако възможност да плуват в открити води е налице, идеалната замяна за него - басейн. Но преди да купите абонамент, трябва да се научите на основните правила на поведение в басейна.
Преди първото посещение трябва да бъде да се научат правилата за използване на басейна, трябва да се следва по всяко време. Подготовка за плуване, трябва да се има предвид, че последното хранене трябва да е поне 40-50 минути, преди да отиде до басейна. Също така се уверете, че сте взели всички необходими неща, които отговарят на правилата на съществуване в басейна, както следва:
- бански;
- капачка за басейна;
- кърпа;
- набор от продукти за лична хигиена за душата;
- специални обувки за басейна (гумени чехли или чехли за баня).
Вие също трябва да се вземат предвид правилата за безопасност в басейна. Ако не можете да плувате, а след това не забравяйте да уведоми треньорът на фитнес, който ще ви даде специални съоръжения за плуване или лично ще съдейства за обучение. Всички правила на плуване в басейна
Санитарни правила за басейна
Плуване в класната стая и да спазват санитарните правила за басейна. На първо място, за да се позволи достъп до басейна трябва да представи удостоверение от лекар, че сте преминали пълен медицински преглед и нямат противопоказания за здравето за плуване. На второ място, е необходимо да се спазват основни правила за хигиена - винаги взема душ преди и след плуване и не използвайте крем и силно ароматизиращи средства.
Придържайки се към основните правила на поведение в басейна, си уроци по плуване не само са полезни за здравето, но също така дават удоволствие.
За да научите как да се плува в басейна и да се извлече максимална полза, трябва да ползвате услугите на квалифициран треньор. Основните аспекти на обучението на вас плуване могат да се учат от тази статия.
Тази статия се фокусира върху ползите от плуването. Ще обясним защо плуването е полезно за здравето като цяло, и поради възможно да се постигне значителни резултати в намаляване на теглото, като упражнява редовно.
Необходимостта да се научат как да се плува за възрастни може да се появи неочаквано, например, преди предстоящата почивка на море. Наемането на треньор за обучение не винаги е лесно, но да научите как да се плува в този случай може да бъде и самостоятелно.
Свързани статии