Как да се помогне да се отпуснете работохолик.
Case Study
"Сега погледнете на лекаря."
"Чакай малко", казах аз. "Искам да завърша, че последното изречение." Помолих доктора да ме вземе, защото го чеша брадичката ми прераства в нещо повече. В долната част на лицето ми набъбна до два пъти. Имах висока температура по време на почивните дни. "
Въпреки факта, че бях почти започнала инфекция, аз се обърнах на лекарския кабинет в кабинета си, и сложи книги, статии и интервюта на три стола. Когато дойде лекарят, той ме попита какво пиша "статия за работохолизъм", отговорих аз. Той повдигна вежди. В крайна сметка разбрах иронията на ситуацията и да изложат на писалката.
Естествен хабитат: Северна Америка
Според Робинсън, най-добре е да се обърне внимание на това как се чувствате без работа. По скала от 1 до 5, където 5 е най-забавно, оцени удовлетвореността им на живот в семейството, приятелите, здравето, хобита. Ако в резултат са се оказали по-малко от 10 точки, че е време да прекарват по-малко време в работа.
В ранния етап от живота
Деца емоционално нестабилни родители често са по следите на работохолизъм, когато станат отговорни за своите братя и сестри, за управление и понякога дори техните родители. Децата намират много по-лесно да се съсредоточи върху бизнеса, отколкото да се справят с болката, като бягство от действителността често се превръща в зряла възраст - нещо, с което се сблъскват Робинсън. След като баща му умира, когато той е бил в колежа, той става обсебен да завършат своето три дипломна работа, вместо да се съсредоточи върху своята мъка. Проучването показва, Робинсън, работохолизъм е тясно свързан с невъзможността да има тясна връзка, както и много хора започнат лечение, тъй като близки приятели държат далеч от тях.
Без значение в какво семейство са израснали, хора с определени качества - като например твърдост и перфекционизъм, или тези, които са свикнали от детството да търсят своето - често се превръщат в работохолици.
Но докато някои специалност и дейности насърчават работохолизъм, не можем да кажем, че те са превръщането на хората в работохолици, казва Робинсън. "Това е едно и също нещо да казва, че отдела за вино в магазина превръща хората в алкохолици."
След близо 20 години на изследвания, Робинсън подчерта различните видове работохолици.
Работохолиците "всичко или нищо" (безкомпромисен)
Той прави всичко перфектно, или не е направено най-малко. Той се страхува да започне проекта, опасявайки се, че това няма да оправдае собствените си нереалистични очаквания. Когато той все още започва да се върти, тя се изчерпва до изтощение. Ниско самочувствие води до факта, че такива работохолици твърде притеснени заради работата си и постоянно се обвиняват другите, е, че те не правят същото.
Този тип не е трудно да се започне бизнес; но е трудно да го довърша. Те не може да се каже "не", се определят приоритети, или има някой им задължения. Често те работят толкова бързо, че по невнимание прави грешки.
Той е лудо обсебени от детайлите. Той мрази да завърши проекта и затова често създава допълнителна работа, след като пред завършване. Той се казва, че никой не може да го направи толкова добър, колкото е той. "Те си мислят, че ако те няма да го направя, а други няма да могат да го направиш правилно, или в този проект няма да бъде техния принос", казва Робинсън.
Офисът е в опасност
Работохолиците са обикновено всички видове ужасни командния персонал, каза Гейл Портър, професор по мениджмънт в университета Рутгерс, Ню Джърси. "Те се опитват да контролират други хора, да контролират информацията. Те позволяват възникване на кризи, защото това ги кара да изглеждат като герои. " В резултат на това работохолици често получават лоши резултати. Затова Портър смята, че шефовете да направят правилното нещо, когато наградата на тези, които работят в съответствие с нормалните работни часове. "Един служител, който иска да се прибера вкъщи - е най-ефективният служителя през седмицата, тъй като тя защитава свободното си време."
Управление на работохолизъм
Счупете своите електронни схеми.
Хапнете извън офиса, без да отговори на мобилни телефонни разговори. Не лаптоп в леглото или на масата. Всички имейли през уикенда.
Научете как да се реши какво е по-важно за вас - това е начин да се идентифицират някои неща в живота си, че просто са по-важни от други.
Нарежете си списък със задачи.
Задайте лимит за броя на техните задължения, които наистина могат да бъдат направени за деня - не повече от пет. Ако искате да добавите нова задача, пресече го, което отнема много време. Също така изберете себе си време, за да се забавляват.
Принудително пенсиониране
Тежките случаи може да изтика от пистата и най-активен работохолик. Двете основни причини за промяната:
"Ако убиеш себе си!"
Работохолизъм може да доведе до редица здравословни проблеми; смъртоносна болест - някои хора просто такава диагноза води до спирката.
"Татко, мога да бъда вашият клиент?"
Когато едно дете се прибира у дома със семейството си картина, която няма баща, баща може най-накрая да промени графика си.
Свързани статии