Замисляли ли сте се за това, как спокойно мнението си и колко ефективно си емоционална енергия се изразходва? Не? След това трябва да се вземе предвид, че вътрешният мир и спокойствие е много важен аспект на човешкия живот, психическо и физическото му здраве. Такива могат да се направят заключения въз основа на наблюденията на един или изучаването на процесите, които протичат в организма. Да помислим за това. Така че, през целия ден, чрез нашите умове са хиляди мисли, които, капка по капка, абсорбират психическо и емоционално енергията, произведена в тялото ни през деня. Това е естествен процес, в полза на енергията се подновява редовно. Но понякога, особено когато сме свидетели на стрес, obsessing или се притеснявате за нищо, тези малки "похитителите" навлиза в вътрешни резерви, заделени за решаване на екстремни ситуации. Ден след ден, което позволява на мислите си, за да ни отведе там, ние допринасяме за появата на емоционално изтощение и намалява производителността на мисъл и действие. След известно време, ние трябва да се прибегне до успокоителни за прием, или да се организира една ваканция, която, разбира се, не винаги могат да си позволят. След релаксиращ или успокояване, ние отново приема за изчерпването на каузата на организма. И така нататък до безкрайност. Резултатът не прави дълго чакане, това е болестта и да се ускори процеса на стареене, всички от които могат да бъдат предотвратени или забави с един прост начин да се постигне вътрешен мир. В тази статия, ние ще опишем няколко начина за постигане на вътрешен мир и спокойствие, която ще ви помогне да доведе до живот на емоционално равновесие, щастие и просперитет.

Постигането на вътрешен мир, са десет начина:

1. Приемане на нещата извън нашия контрол. Трябва да се научим да се успокои отношение към неща, които са извън нашия контрол. Така че, ние не може да повлияе на времето или опитоми елементите, ние не може да влияе на световните събития, които се провеждат в света, не можем да променим природните закони на физиката. Ние сме малка степен в състояние да повлияе на мислите на другите хора, в техните действия и думи, те говорят. Ние не можем да върне времето назад или като кликнете върху пръстите си в нито един момент да промени света и се окажете в желаните условия. Имаме много ние не можем и не трябва да бъде тази прекомерна загриженост. Но можем да определим собствената си зона на влияние, и да стане истинските създатели на това, извличане от тази максимална мощност от богатство, вдъхновение и радост.

2. медитация. Може би това е един от най-добрите техники пряко въздействие върху ума ни, които чрез редовна употреба, може да се засили нашето спокойствие и баланс на нашите емоционални и умствени процеси. Чрез медитация, ние се учим да се потопите в спокойствие океана на всяко място и по всяко време, където, очевидно, не е възможно да остане спокоен и уравновесен. Чрез медитация, ние се увеличи тяхната емоционална стабилност, както и насърчаване на развитието на такива качества като внимание, памет, креативност и логическо мислене. То не изисква много усилия или време, но дава толкова много, че ежедневната употреба на това не изглежда като досадна задача, особено предвид факта, че някои от техниките на медитация са в състояние да доставя удоволствие, изтънчен, несравним с нищо друго.

5. Внимание към външната страна. Ние живеем в един огромен, невероятно и красиво в свой собствен свят, в който дълбоко отражение за себе си и въпросите, които са кръжи над вас и нямат желание да бъдат решени само чрез разточителство по отношение на времето за действие. Превърнете очите си навън, достатъчно, за да се хранят вече напомпани его, или се опитват да разберат защо се чувстваш "незначителен" в сравнение с другите хора, ако вашето его не е до добро ниво на височина. Започнете интересуват от нещо, което е извън вас, започнете да мислите за благосъстоянието на хората, които са ви близки, обърнете внимание на великолепието около вас, в природата, в космоса, в света на хората, науката и технологиите. Опитайте се да приемем идеята, че светът не се върти около вас и вашите проблеми, и ви липсват много, забравяйки за съществуването си и стесняване тяхното жизнено пространство до минимум. Аз мисля за нещо различно от себе си, че не се повиши нивото на тревога, а напротив, тя се намали, освен ако, разбира се, се придържаме към един положителен начин на мислене.

7. Надежда. Това е едно от основните неща в живота, които трябва да се защити, както и че в никакъв случай не е възможно да загубим. Когато се чувствате зле, когато се абсорбира тежки и тревожни мисли, надежда може да ви помогне да се измъкнем от най-трудна ситуация. Надеждата ни позволява да се поддържа вярата в себе си, че все пак ще се окаже, че не всичко е загубено. Надявам се това спасение е подкрепата, която поддържа вашия вътрешен мир и спокойствие. Това знание, че проблемът не може да ви преследва завинаги, е източникът на силата си, когато изглежда, сили вече не са лявата. Има случаи, когато хора, през болката и умората, продължиха да се надяваме и да се борят, и са достигнали целта си, и са били спасени от тяхната надежда. И някой, губи надежда за спасение, да се откаже, престава да се бори за живота си, и да се даде в ръцете на съдбата, когато помощта е вече близо, и трябваше само да почакате малко - и трябваше само да се вземе още една стъпка.

8. Премахване на вътрешни противоречия. Две присъди, противоречащи трудно да се разбираме по едно и също лице. Тази несигурност, която разтърсва, ако бяхте на махалото от едната до другата страна и не позволи да направите правилния избор, а в основата на тревожните мисли и заявява, и отново, обхващащи ли океански вълни в бурно време. "Аз съм в състояние да повече", - можете да си кажете: "Вие не може да скочи над главата си" - ви напомня за вашето вечно doubter вътрешен критик, а сега има увереността, с която сте били готови да изключите планината. Вие се ругайте и ядосан, но никой не е виновен за вашето бездействие, просто направи, за да се спре да живеят пълноценен живот, просто ти сам се съмнявате, просто сте се подкрепят противоречиви вярвания. Провеждане на одит на своите убеждения, както и да се идентифицират тези, които са в противоречие помежду си. И ако един от тях е далеч от реалността и не позволява да постигнете целите си, за да го разхлабите, и престават да се прилагат към него за съответствие с текущото състояние на нещата, като по този начин го лишава от храна. И всяка клетка в тялото ви вярваме в убеждението, че е най-близо до вас.

9. Отвореност към нови знания. Липса на знания често е причина за нашата загриженост, ние обвиняваме себе си и да се кълне за неговата некомпетентност, забравяйки една проста истина, че ние не можем да знаем всичко в света. С цел да се поберат в цялото познание на света, ние не разполагат с достатъчно ресурси на нашия мозък. Но ако има значение? В крайна сметка, ние сме в състояние да учат и да поглъщат все повече и повече знания. Ние можем да се повиши нивото на тяхното образование. Можем да станем експерти в една - две области на живота си, че ние наистина интересно, а това е съвместимо с нашите житейски цели. И най-важното е, че не ни попречи в паралел за увеличаване на знанията си за други неща. И колкото повече научаваме, толкова по-добре става паметта ни, толкова по-бързо и по-ефективно, ние започваме да мислим и колкото повече ние имаме повод за радост за себе си. себе си към нови знания, ние уверено върви към целите си, и с голямо спокойствие в среща несгодите на душата и препятствия.

10. Животът в настоящето. Време е бързо да се движим напред, не спря за секунда, носи с нас всеки изминал ден, поставяйки един минало, към които няма начин, от които остава само спомена. Стъпка по стъпка, с време, за да грабне от ръцете ни малко, най-ценните секунди, минути, часове, дни и години. ... Може да не е най-добрата тема за размисъл, то ни кара да мислим за преходността на живота. Но от друга страна, е, че не добавят стойност към всеки един момент, в който се намираме? Има ли нещо по-важно от "сега"? Може би в миналото или бъдещето? Може би утре или вчера? "Тук и сега" е всичко, което имаме, не можем да контролираме миналото или бъдещето, където и да сме и къде сме били, ние винаги ще бъде "тук и сега". И това е единственото място, където ние наистина може да се почувства вътрешен мир.

Поглеждайки назад към живота си, много от вас може да са попаднали на осъзнаването, че голяма част от времето, отделено за да ви се били загубени в безсмислени размишления за проблемите си, в търсене на истината, което не съществува. На миналото или бъдещето, нещо, което не си струва делът на внимание, че са похарчени за него. Всичко това вече е в миналото. Той не е нищо повече, но това ще ви даде възможност да се учат от него и привлече вниманието им към това къде се намирате и къде може да бъде с голямо спокойствие, с топло и искрено радост. Надявам се, че по-горе методи могат да ви помогнат да постигнете вътрешен мир, спокойствие и хармония в живота. Мир на вас, добри и всичко най-хубаво!