Какви са основните цели, които сте си поставили в момента? Може би се опитвате да отслабнете и да получат тапицерия силует, да напише книга. да се направи пермутация в апартамент, започване на бизнес? Или сте задали няколко гола в същото време?

Това са препоръки, след което ще можете да постигнете целите си:

Етап 1: Не пръска

Всяка цел изисква усилия, за да го постигнем, и планират продължение на повече от две или три задачи в същото време - това е твърде много за повечето от нас. Вместо да се опитват да отида и да промени всичко за една нощ, се фокусира само върху няколко основни цели. В идеалния случай, човек трябва да се стреми да допълни другия.

Например, ако искате да отслабнете, може да искате да се по едно и също време и получават повече и отрежете силует - тези две цели работят добре заедно. Ако искате да напиша книга, а след това, е възможно да се работи успоредно и при отваряне на собствен бизнес не е много добра идея, защото просто не може да има време (или енергия) и на двете цели.

Стъпка 2: План за предварително

Причината, поради която ние постоянно отбий което води до планираната цел на пътя - невъзможността да се планира. Така че просто да се обясни с увреден диетата се появи стрес или да се откаже непълно работно време, позовавайки се на тежък ежедневната работа на основната работа.

Погледнете календара си за месец напред. Има ли някакви планове, които могат да ви попречат да постигне целите си? Ако знаете със сигурност, че ще бъдете далеч през следващия уикенд или празник, е възможно, например, планира да си върши работата на непълно работно време през седмицата, в момента на вечер poslerabochee. И ако вашите приятели скоро ще бъде грандиозно парти, може да искате да се обърне специално внимание на диета в деня преди и след събитието.

Стъпка 3: Определете граници

Вместо да се концентрира само върху крайния резултат, си задайте няколко реда на пътя. Например, всеки загуба отпразнува 5-ти отслабна или завършването на написването на нова глава от книгата си. Задайте си за определен период от време, за да се постигне всеки момент, Предизвикайте себе, но не прекалявайте и се опитват да се оцени трезво своите възможности.

Стъпка 4: Вземете добри навици

Повечето от нашите дейности се извършва в съответствие zavedonnym навици. Мисля, че не е нужно постоянно да си напомните да си взема душ, да си миете зъбите или вечерям, след всички тези действия, ние сме се научили да правите всеки ден, без да се замисля много. Когато става въпрос за поръчка. може да започне пълна борба със себе си за разпределение на време и енергия за тяхното изпълнение.

Стъпка 5: Следете напредъка си

Когато работите върху целите за дълго време, тя може да изглежда, че не е толкова сериозно, като сте направили прогрес. Но ако погледнем назад само преди няколко месеца, е вероятно да се види дълъг път е била покрита.

Проследяване на напредъка по няколко начина: журнал, или просто изброяване на основните достижения на миналия месец, и можете да запишете на общите статистиката за положителни промени са настъпили (например, промени в теглото и обиколката на талията).

Стъпка 6: Морална подкрепа - това е важно

Тя е много по-лесно да се поддържа мотивацията. когато всички около теб са тези, които могат да подкрепят и насърчават. Надяваме се, че имате приятели, членове на семейството или колеги, са в състояние да подкрепят. Но понякога, дори и най-близките хора просто не разбират защо трябва да й даде нов урок е важен.

Намерете хора с еднакви възгледи, в съответствие с установените цели. Можете да посетите клубове писателското, срещи за обмяна на опит между едни и същи начинаещи в бизнеса, говори във форуми за диети или просто отидете до най-близкия фитнес. Това трябва да ви даде възможност да се срещам с хора, които могат да споделят ентусиазма ви, съвети акции или просто да се развесели.