Пости - добро извинение за почистване не само мисли, но и тялото си. В първата седмица на Великия пост доста строг и по-общо с този тип вегетарианство като суровоядство.
Сурова храна диета - една от разновидностите на вегетарианството, но с по-строги изисквания. Съставляват основата на хранителни продукти от растителен произход, без каквато и излагане на огън или на пара, тоест, без топлинна обработка.
Смята се, че този начин на хранене дава възможност за усвояване на по-голямо количество хранителни вещества. В допълнение, според Суровоядците, ядене сурови растителни храни, хората просто абсорбира слънчевата енергия, съхранена от растението. Пожарът в Суровоядците - разрушителна началото и храна, приготвена с нея, се смята за биологично по-ниско. Единственото изключение е хляб, направен от пълнозърнести храни и без мая.
Има много схеми за сурова диета. Някои препоръчват яденето на плодове, други - ядки и зеленчуци, на трети - сурова (могат да бъдат накиснати) семената. Можете да комбинирате и трите системи в едно - и това ще продължи да бъде сурова хранителна диета. Все пак, не забравяйте, че когато смесена схема трябва да ядат плодове като закуска, а не като десерт - само тогава те могат да бъдат напълно асимилирани от тялото.
храна трябва да е на стайна температура: Да не се яде храна, току-що са се научили от хладилника, в противен случай твърде много на собствените си отива за отопление.
Готвени сурови ястия (салати, пюре от картофи и т.н.) трябва да се консумират веднага - те не могат да се съхраняват.
• Суровоядците по-малко вероятно да страдат рак и сърдечни заболявания.
• Превантивно лечение на тялото - необходимо условие за добра фигура. Например, по време на Великия пост (стар 7 седмици) може да загубят до 12 кг.
• Сурова храна е най-доброто средство срещу чревния летаргия, запек и хемороиди.
• Лечение на суровоядство дава добри резултати при кожни заболявания (например акне).
• сурови храни бързо запълва целия обем на стомаха, което позволява използването на суровоядство за значително намаляване на теглото. Единственото нещо, което да се помни - трябва да се избягват храни с висока енергийна стойност (например, дати, ядки, стафиди, пъпеши). Между другото, в лечението на затлъстяването сурова храна дава още по-добри резултати, отколкото в глад!
• Противно на популярните стереотипи, Суровоядците не се лиши протеини (разбира се, ако диетата им е направена правилно). В крайна сметка, най-голямо количество протеин, открит в ядки, бобови растения (боб, леща, грах, соя) и по-специално, спанак, карфиол, алабаш и пшеница.
• Бобовите растения суров направи повече вреда, отколкото полза.
• Сурова храна може да доведе до влошаване на хроничен панкреатит или гастрит.
• Преминаване към суровоядство трябва да става постепенно. Sharp отхвърляне на обичайната си диета е опасно за здравето. В първите дни и седмици, не се лишавате от желанието да се яде нещо от обичайната си диета. С течение на времето тези желания ще бъдат по-малко и по-малко очевидни. Въпреки това, с решителност и без компромиси, за да се изключат от диетата, сладкарски изделия, екстракти (напр месо бульон), супи и тестени изделия.
• Много продукти, такива като пшеница, съдържат малки вещества употреба, които са отстранени само чрез термична обработка.
• В сурова хранителна диета има своите ограничения. Тя не може да се прилага за деца и възрастни хора. Не се препоръчва суровоядство и алергии - те са чувствителни към определени протеини, които са само в термичната обработка варира толкова много, че имунната система на алергия към тях не реагира, а храната се усвоява без затруднения.
Но ако решите да станете Суровоядците - ето някои вкусни рецепти.
Смесете в блендер 2 чаши вода, 3 цвекло, 1 малка корен от джинджифил (които трябва да бъдат отрязани преди него), 3-4 големи скилидки чесън, 6-7 дафинови листа. Сместа се излива в голяма купа. Разбърква се следните компоненти в продължение на 30 секунди: 2 чаши вода, 2 моркови, целина 2, 2 супени лъжици. супени лъжици ябълков оцет, 3-4 портокали, камъни (като кости дават горчивината), 1 супена лъжица. лъжица мед, 1/2 чаша зехтин, морска сол (или нормална) на вкус. Добавете 1/2 чаша орехи и разбъркайте, така че те са разпокъсани на малки парченца, но не напълно изтрита. Съдържанието на миксера, изсипва се в една и съща купата. Нарежете 1/4 зеле вилица, 1-2 моркова, 1 връзка магданоз. Добавете нарязани съставки в сместа, разбърква се и служи.
Тортила. Необходимо е да се смила на 2 часа. Чаши ленено семе в суха храна процесор контейнер. Смесете 1 час. Чашата на вода, 1 голяма лук глава (смлян), 3 смачкани стебла от целина, домати среда 2, 4 скилидки чесън, 1 ч. На сол.
Разбърква ленени семена със смес получен в смесителя ръчно. Сложете тестото на печене с помощта на острието. Разделено на квадрата на всякакъв размер. Air изсъхне, за да изсъхне, но не и крехки състояние.
Попълване. Разбърква се следните компоненти с минимално количество вода: 0,5 кг ядки, 1/2 час чаша сушени домати.
1/2 часа. Купа стафиди, сок от един среден лимон, 2 супени лъжици. зехтин, 1 супена лъжица. чаена лъжичка сух босилек. Сместа се излива в купа. Добавя се 1 супена лъжица. лъжица сухи лук, 1 супена лъжица. лъжица сух чесън, 2-3 супени лъжици. супени лъжици хранителна мая. Разбъркайте добре.
Готвене пица. Разтвори за пълнене на торта резени, гарнитура с резена домати, гъби, маслини, магданоз.
тесто:
1 чаша бадем (за 12-48 часа предварително накиснати)
2 чаши семена (напоени в продължение на 6-8 часа)
1/2 чаша смокини (по-добре сурови, но можете да се потопите сушени)
1 чаена лъжичка канела.
Всичко това е за мелене в кухненски робот или блендер. На първо място, най-силната ръка, а след това, когато те izmelchatsya, добавете смокините, след това канелата.
Push теглото в някаква форма тиган.
пълнене:
4 чаши тънко нарязан ябълки
1 чаена лъжичка канела
2 супени лъжици лимонов сок
1,5 чаши орехи (напоени в продължение на 6-8 часа и се смила нож)
Смелете в блендер първи всички съставки, с изключение на ядки, и след това да ги добавите. В блендер за дълго време да не провежда ядки, мелене доста малко. След това всичко излиза на форма на върха на тестото и се поставя в хладилник. Тортата ще бъде много по-вкусни, ако иска да намажете мед на върха.
Други статии в тази серия
Свързани статии