Постът се нарича отказ да се хранят на доброволни начала за определен период. Този метод се прилага за диети, тъй като ви позволява да отслабнете бързо. Не се получават власт, по който тялото използва собствените си ресурси, за цял живот, се нарича вътрешни (ендогенни) средства за поддържане на живота. В резултат на това тя губи тегло по време на диета, която включва пост за определен период от време, а тялото е по-лесно да се справят със съществуващите заболявания.

Преди да започнете да отслабвате по този начин, е необходимо да се установи дали той е подходящ за вас лично, тъй като при него няма противопоказания, свързани със здравни условия.

Предимства и недостатъци на метода

Този метод на загуба на тегло и подобряване на здравето има своите плюсове, така и минуси, трябва да учи, преди да започне да отслабнете с него.

• Тази диета позволява да отслабнете бързо (около 1,5 кг / ден);
• Няма нужда от скъпи покупка на продукти;
• Този метод е по-малко стресиращо за отслабване в сравнение с методи, включващи консумация на храна, така че е лесно да се изпълняват;
• Чрез този метод отива кг равномерно, а кожата не увисва, да не се превърне в насипно състояние;
• С глад възниква прочистване на тялото, нормализиране на обменните процеси, обратно заболяване.

• Необходимостта да се провеждат редовни събития. За да се постигнат резултати бързи достатъчно веднъж;
• След събитието отнема много по-внимателно наблюдение на диетата си, за да изхвърли кг не се е завърнал.

Етапи и противопоказания

Процесът се извършва на няколко етапа:

• Подготвителна, която също се нарича входа на глад. През този период, защото пречиства червата, така че тялото да не се тровят отрови. За почистване употребявани лаксативи или определени храни, които насърчават много бързо отстраняване на човешки отпадъци, както и клизми. Само за няколко дни преди началото на процеса на загуба на тегло се препоръчва да се откаже от нездравословна храна, диета, обогатена зеленчукова салата, нискомаслено сирене;
• Директно отказа да вземе храна за определен период. Неговата продължителност зависи от метода на загуба на тегло;
• Крайният етап - на изхода на процеса по време на която храната в диетата постепенно въведен - първи, лесно смилаем, а след това - несмилаем.

Този метод загуба на тегло не е за всеки, така че се уверете, че не е нужно противопоказания, преди дъмпинг наднорменото тегло с него.

Сред тях са следните състояния:

• хипертиреоидизъм;
• Диабет (I и тип II);
• туберкулоза;
• Сърдечна недостатъчност;
• тромбофлебит;
• Кръвните заболявания;
• онкология;
• Чернодробна цироза, хроничен хепатит;
• Бъбречна недостатъчност;
• исхемия;
• подагра;
• уролитиаза;
• бременност;
• Холелитиазата;
• треска;
• Язви и други стомашно-чревни заболявания;
• Венозна недостатъчност.

В зависимост от това колко дни трае глад характеристики на процеса, освободете различни негови варианти.

Този вид диета включва глад на вода при липса на всякакви ограничения за броя на неговото използване.

При този метод се препоръчва диета напитка само пречистен, дестилирана вода, билкови чайове и инфузии. Течността може да се добави лимонов сок, който ускорява разграждането на мазнините. Необходимо е да се следи за тяхното състояние - телесна температура, наличие или отсъствие на оток, който ще определи дали не остане в тялото на вода.

Каквато и да е броят на дните, че няма да отслабнете във водата, важно е да се спазват всички правила за влизане и излизане процес.

Преди диетата се препоръчва да се направи клизма, няколко дни преди загубата на тегло е необходимо да се откаже от бобови растения, месо, риба, алкохол, ядки, птиче месо. Вместо това, тези продукти влизат в диетата на овесена каша, зеленчуци, плодове. Това условие трябва да бъде изпълнено до диета, от глад и имаше терапевтичен ефект.

Използването на този метод за пръв път, не настройвайте за себе си дълги периоди на процеса - той трябва да бъде не повече от 10 дни. Ако тялото обикновено приемам такъв период на освобождаване от отговорност, следващия път, когато може да удължи този до 12-14 дни. В следващите пъти постепенно да го увеличи до 30 дни, за воденето на периодични диети, предоставящи глад.

Извън този процес трябва да бъде внимателно. Възстановителният период, през който препоръчва плодове и зеленчуци диета, която трае толкова, колкото и разтоварване. Повече нездравословна храна в диетата трябва да се въвежда постепенно, в малки количества. В противен случай, има опасност да не само отрицание в резултат на загуба на тегло, но също така и да се получи сериозни заболявания, чието лечение се нуждаят от лекарска намеса.

Един различни метода "мокро" е един ден "бърза загуба на тегло" на, която позволява да се отървете от 3-4 кг. В действителност, тя трае три дни, включително подготовката и изход.

Когато пост тялото изчистени, и че процесът не му донесе стрес, трябва да го направите още. В деня на подготовка изключат от менюто на овесена каша, месо, риба, сирене, морски дарове. За закуска, трябва да се подготви билков чай ​​(риган, мента, мащерка, лайка, липа).

Можете да го направите по обичайния зелен чай без захар или прясно изцеден сок от плодове или зеленчуци. В рамките на няколко часа след закуска (преди обяд), за да се вземат никаква храна не е необходимо, но в следобедните часове можете да се поглезите с плодове, сушени плодове, зеленчуци. С 19,00 допустимо само се пие сок, чай. Препоръчително е да се вземе гореща вана вечер.

В деня на гладно, което трябва периодично да се пие вода - чаша на всеки половин час. Възможно е да добавите малко мед или лимонов сок. За да направи по-лесно да издържат на глад, опитайте се да не отида там, където няма храна. По време на "бърза загуба на тегло" е силно желателно спокойна обстановка.

В деня на освобождаването използва една и съща диета, както на входа на деня в процеса.

Ако сте избрали "сух" глад, да бъдат готови за това, което ще трябва да се откажат не само от храна, но и от използването на течност. В прост вариант на такъв метод за загуба на тегло, е забранено дори контакт с кожата с вода. Необходимо е да се масло го съдържа в големи количества, бързо се разцепва. Времето за обработка обикновено е не повече от 3 дни.

Подготвителният етап преди диетата, което означава "сух" глад започва две седмици преди самия процес. През този период трябва да бъдат значително намалени порции храна, както и необходимостта да се хранят предимно с плодове, зеленчуци, с изключение на сладка, брашно, месо, кафе, алкохол.

Това се отразява на процеса, включително медицински, излизане от него е за къпане, пиене на билкови настойки, чай. Ако това продължи за един ден, можете да ядете риба, извара, кисело мляко, варено пилешко месо. В по-дългосрочен план е храната от животински произход, е възможно само след деня на завършването му, като само сокове, плодове и зеленчуци и бульон пюре.

16-часова

метод за загуба на тегло, включващ диета с 16-часово гладуване, подходящи предимно спортисти. Същността му се състои в отказа да яде определено количество време и подходящ отказ от отговорност сутрин хранене. В този случай, закуска трябва да се падат около 12.30-13.00. Най-високо калорични храни се използва след спорт.

Този начин на хранене трябва да се превърне в навик, трябва да се придържаме към нея всеки ден - 16 часа / ден без храна. Вода за пиене не е забранено.

Този метод на отслабване е един от най-ефективните и най-малко стресиращо. За да постигнете резултатите, които се нуждаят от няколко дни преди заустването им да влязат в диетата на скучно храни, на мястото му месо, сладкиши, брашно. Необходимо е да се намали постепенно порции храна, опитайте се да не се яде след 18.00.

Също така се препоръчва да се направи клизма преди започване на диетата. предоставяне на гладно в продължение на 7 дни. Посоченият период е разделен на две части - ремаркета (3-4 дни) и Exit (почивни дни). В процеса на излизане се препоръчва да се ядат леки храни - зеленчуци, плодове, и само до края на диетата може да бъде постепенно въведено в храната на месо, риба, протеинови храни.

Тези видове диети за глад може да се прилагат за медицински терапевтични цели.

Накъдето и да изберете, не забравяйте, че този процес трябва да се повтаря периодично, за да се постигне резултат.

Допълнително съдържание