За последните 5 години, аз съм в отпуск по майчинство - дъщеря ми Аленка почти 5 години, а синът му Ваня 2 години. Искам да кажа същите майки като мен, нейната история и разбирането, което доведе до драматичната промяна във външната и вътрешната ми вид. След първата бременност и раждането качих 14 килограма. Работил съм само с дъщеря ми и дъщеря си.
Поглеждайки назад сега, аз разбирам, че това е голяма грешка от моя страна. След анализ на всички свои действия, осъзнавайки важната и ценна за мен най-много, аз дойдох до заключението, че най-голямата грешка е да се хвърлят на фигурата, не слушам собствените си интереси. След раждането на сина си, че всичко е съвсем различно. Аз съм щастлив и заедно с децата, започна да правя упражнения, за да виси на бара, играе догонване и др. Аз коригира своята власт. Да, и да се даде приоритет и стрес в живота ми е станал много по-малък.
Така че не е моя проект: "Мамо Мощност: Как се stroynet и расте здраво бебе." Състоянието на "язди" отстъпи на чувство на радост, дори и от ежедневието на нещата. Моята история е съвсем обикновен и банален, но тези, които се оказа очевидните предимства на отпуск по майчинство, видях наведнъж. И може би ми "доказателство" за идеала на постановлението ще бъде полезна за вас.
И така, аз споделям изводите. Аз вярвам, че постановлението - това е идеалното време, че можете да (и трябва) да отделят себе си обичан. Аз твърдя:
- Това е единственият път, когато можеш всеки ден, малко упражнения. Важно е всеки ден, без да натоварва "фон" и само любим вид fiz.aktivnosti. Когато друго в живота ние ще имаме такъв лукс?
- Това е уникален момент, когато самата природа ни тласка към здравословна и балансирана диета. Въвеждане на твърди храни, по-късно прехвърляне на детето към общата маса и до децата в училищна възраст не са желателни, е именно това, което е вредно за нашата фигура и работата на целия организъм. Ето защо, да се хранят с детето си храни, които са го дават и да губят тегло!
- Най-често това е единственият път в живота ни, когато имаме възможност да се хранят в подходящия режим, а именно - често, но постепенно, като се избягват глада, без да се излагат на храни на вечерта, след като "глад" на работния ден. Кога ще получа шанс, има 3 пъти на ден, но все пак 2-3 пъти да похапвате?
- Това е времето, когато можете да се развива и укрепва добри навици. И когато има навик - не е необходимо нищо специално планирано, всичко, което правим на машината, без усилие и между тях времена. Това е особено вярно на физическа активност. Ето някои навици, които ни носят много добра: сутрин да се пие чиста вода, яжте пресни плодове и зеленчуци с децата си, навика чести разходки, и разбира се, навикът забавно да се играе с децата (Прочетена - получи положителни емоции), навика ежедневни дейности преместване (в противен случай това е невъзможно, защото ние сме деца!) и много повече!
- Указът - това е идеалният момент, когато всичко, което можем да направим заедно с децата си - да се хранят правилно с деца, игри, упражнения, за да правят с децата, да танцува с децата, много ходене с децата си. Първо, защото за деца под 3-годишна повече полезни и подходящи упражнения, отколкото интелектуалното развитие. На второ място, защото децата са много любители на всичко общо с майка си, особено когато това е забавно. Трето, ние винаги имаме компания за зареждане. Четвърто, това е добре за климата в семейството. Пето, това е перфектно отражение на фигурата! Шесто, децата ще спят по-добре, което означава, че ще имаме повече свободно време за почивка.
- И накрая, последната физиологична причина - след бременност и кърмене се случва хормонални промени - често започва от, например, проблеми с щитовидната жлеза, и като цяло, с метаболитните процеси в организма. И по-добро хранене, по-чести и по-интензивни физическа активност, по-малко стрес и други негативни фактори, на по-здравословен тялото си и по-малко проблеми. Ако времето не започне да се променя начина на живот, толкова повече ще се всичко да се влоши - хронични заболявания стават все по-бавен метаболизъм и усмивки ще бъде по-малко. За да намерите добра форма и да се подобри тялото ще бъде много по-трудно, отколкото е сега.
Така че не пропускайте този път!
Ако се интересувате от моя опит загуба на тегло след раждането, можете да слушате на семинара "Как да отслабнете без диета и упражнения."
Изтегляне за фигурата си вид план за отслабване тук.
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии